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Source originale : http://www.momentpresent.com/2015/03/22/marcia-pilote-linstant-present-sans-attente/

Celle qui est actuellement en mode « écriture » pour son sixième livre m’explique que si on ne peut toujours inventer de nouveaux thèmes concernant le mieux-être, notre vision de certains sujets évolue tout de même avec les années. Ainsi, on ne voit pas la vie à 30 ans comme on la voit dans la mi- quarantaine.

Si Marcia Pilote nous gâte d’un regard toujours renouvelé sur les aléas de la vie et ses bonheurs aussi, elle est consciente également d’inspirer beaucoup d’entre nous.

Elle qui est dotée d’un humour tantôt très fin, d’autres fois plus cinglant me dit : « J’ai longtemps eu honte de mon humour. Je me trouvais méchante. »  Heureusement pour nous elle a depuis fait la paix avec cette partie d’elle et assume complètement son sens de la répartie.

Comme l’explique Marcia, les femmes souffrent souvent et énormément parce qu’elles souhaitent faire l’unanimité. « Elles veulent se faire aimer de tous sans déranger. »  Marcia, quant à elle, a fait le constat depuis longtemps déjà que tout ce que nous vivons quotidiennement est un apprentissage pour se rapprocher davantage de qui nous sommes. Il est donc important de saisis qu’être apprécié de tous est rarissime.

Le moment présent en toute simplicité

Elle aime les choses simples et elle vit sa simplicité dans le moment présent. Lorsqu’elle s’arrête, plusieurs fois par jour, pour se retrouver dans l’ici-maintenant, cela a pour effet d’éliminer le stress qui l’entoure. Résultat : du stress, elle n’en vit pas! Pour elle, la vie est belle.

Il y a quatre ans, clouée au lit par la maladie pendant une très longue période de temps, les personnes près d’elle ont vraiment pu constater de tout le calme qui l’habite. « À la verticale ou à l’horizontale, en forme ou malade, je suis la même personne. »

Selon elle, ce qui gâche le plus la vie des gens ce sont les attentes qu’ils peuvent alimenter envers les autres. « Je n’ai pas d’attente envers qui que ce soit et je n’aime pas qu’on en ait à mon endroit non plus. »

Elle est très sage Marcia et sa sagesse prend naissance dans son ouverture relativement à la vie et et cette sagesse, elle l’a doit aussi à sa grande capacité d’adaptation.

Un de ses plaisirs coupables est, en plus d’écrire, d’offrir des conférences intitulées La vie comme je l’aime devant des groupes de femmes qui passent une journée entière à l’écouter, à rigoler, à apprendre. Ce  sont pas moins de dix outils qui, testés et approuvés par Marcia elle-même (elle se sert de certains d’entre eux depuis des années) viennent aider à toucher enfin à un véritable mieux-être qu’elle partage lors de ces évènements.

Ces outils sont les fruits de ses nombreuses années de travail comme chroniqueuse et comme animatrice où elle présentait des sujets sur la santé du Soi.

Gageons que Marcia, du moins c’est ce que j’ai pu en déduire lors de l’entrevue qu’elle m’a accordée, est loin d’être à bout de ressources pour encore de nombreuses années à venir en matière de partages et d’échanges avec son public cible : toutes les femmes!

Si vous souhaitez avoir des informations sur les endroits où Marcia Pilote présentera ses prochaines conférences, rendez-vous sur son site web au www.marciapilote.com et faites-vous, vous aussi, une vie comme vous l’aimez!

Source originale : http://www.semera.fr/le-blog/le-present-et-le-reel/les-pays-de-mon-coeur

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Les actualités m’informent de la noyade de migrants et d’un tremblement de terre au Népal.
Je viens de visionner le film « Soleil de nuit » et je me suis dit à la fin : « Nous devrions nous battre sans relâche pour la liberté de ceux qui n’en bénéficient pas. »
 
Tant d’injustices, de pauvreté, de malheurs.

Il y a plus de joie à recevoir qu’à prendre, et encore plus de joie à donner qu’à recevoir. Mais par où commencer ? (pour certains) Et où s’arrêter ? (pour d’autres).
 
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Sur les neuf types de l’énnéagramme (voir aussi l’article Sous pression), les types 1, 2 et 8 sont typiquement ceux qui se montrent particulièrement sensibles à cette problématique.
 
Le type 1, en perfectionniste, voudrait pouvoir tout résoudre.
Le type 2 est inconsciemment convaincu qu’on l’aimera s’il est généreux. L’aide aux autres, c’est toute sa vie.
Le type 8 est touché par les injustices, il ne craint pas de batailler pour les combattre.
 

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Nous parrainons des enfants en Asie grâce à l’association Enfants du Mekong.
Nous sommes allés les rencontrer en famille il y a quelques années. Nos enfants avaient alors cinq et huit ans. Cela contrariait énormément mon grand-père que nous les emmenions à l’autre bout de la terre. Il m’a dit, en colère : « Des pauvres, il y en a ici !!!« 

C’est un savant mélange d’histoire personnelle et de conjoncture qui nous a amenés à parrainer ces enfants. Il était vain de l’expliquer à mon grand-père, encore sous le coup de l’émotion, il avait surtout besoin d’être rassuré.

Mais j’ai trouvé intéressante sa remarque acerbe.

Je poursuis la réflexion ainsi :

  • Nous ne pouvons pas aider tout le monde. Le vouloir, c’est s’octroyer des super-pouvoirs que nous n’avons pas, en tous cas, pas seuls.
  • Nous pouvons donner un petit peu quand nous sommes sollicités directement, de personne à personne, pour préserver notre dignité et la dignité du quêteur; garder à cet effet quelques pièces dans sa voiture, dans ses poches, dans un tiroir à l’entrée du logement.
  • Nous pouvons laisser parler notre coeur et les circonstances (ami dans pays pauvre, voisin dont la famille vit dans un pays en guerre, …), ils nous emmèneront dans une direction précise pour nous investir davantage en temps (ex : engagement annuel dans une association), en argent (ex : don), en énergie (ex : course solidaire).

 

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Ceci illustre une nouvelle fois qu’adhérer au présent, au réel, n’est pas simpliste. Il s’agit d’utiliser nos sens, nos émotions et nos facultés intellectuelles. Le bénéfice en vaut la peine : nous nous sentirons vivants et pleinement humains.

Car ne jamais rien donner ou vouloir donner tout le temps relèvent d’extrêmes. Or l’absolu s’éloigne de la réalité au lieu de la rejoindre.

A vot’ bon coeur … !

 

 

Source originale : http://www.gererlestress.net/gerer-son-stress-pour-etre-plus-heureux-et-perdre-du-poids

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=1xDRnf5dbm4&version=3&f=videos&app=youtube_gdata&showsearch=0&rel=0]

Rejoignez-nous sur http://www.maigrir-sans-stress.fr/ Comprendre son alimentation pour perdre du poids rapidement, sainement et durablement, pour être en bonne santé et vivre sans maladies….

Source originale : http://www.lecommercialequitable.com/comment-ne-plus-douter-de-vos-choix/

Vous arrive-t-il souvent de douter de vos choix? Pour ma part, j’ai souvent été confronté à cette difficulté de se poser l’éternelle question : « et si l’autre option était meilleure? ». Quelle pensée désagréable… Aujourd’hui, je rencontre pour vous Hervé TCHDRY, Auteur, conférencier et coach en Identité, passage à l’action et préparation mentale, qui est, à mon sens, [fusion_builder_container hundred_percent= »yes » overflow= »visible »][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »1_1″ background_position= »left top » background_color= » » border_size= » » border_color= » » border_style= »solid » spacing= »yes » background_image= » » background_repeat= »no-repeat » padding= » » margin_top= »0px » margin_bottom= »0px » class= » » id= » » animation_type= » » animation_speed= »0.3″ animation_direction= »left » hide_on_mobile= »no » center_content= »no » min_height= »none »][…]

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Source originale : http://www.lecture-positive.com/2016/comment-se-liberer-de-lenfer-des-regimes/

Les beaux jours et l’été sont tout proches,  ce qui veut dire aussi maillot de bain, plage, corps dénudés. Ceci est synonyme pour beaucoup de plaisir, repos, farniente mais aussi pour un grand nombre de personnes  régimes et frustrations diverses

Si vous faites partie de ceux qui tout comme moi doivent constamment faire attention à leur ligne et ont testé une multitude de régimes avec très peu de résultats en retour et beaucoup de déceptions, je vous invite à visionner  2 reportages parus en 2015 qui rétablissent enfin la vérité avec appui scientifique sur les régimes draconiens et l’impact qu’ils ont sur nos 3 dimensions : Corps, esprit et psychisme.

Il y a 1 an de cela, j’ai eu un déclic  suite à un séjour chez une amie qui elle-même avait adopté pour  une alimentation saine et variée qui lui avait permis en peu de temps de perdre tous ses kilos superflus.  SSTOP00

Mes croyances ont longtemps été fondées sur le fait  qu’il était obligatoire de faire un régime et donc se priver pour perdre du poids et bien c’est faux ! Et comme le dit  si bien le  Docteur Frédéric Saldmann : « Le meilleur régime, c’est de ne pas en faire » et je peux témoigner aujourd’hui que c’est vrai après avoir perdu quelques kilos avec plaisir et beaucoup de frustrations en moins. !

Pour ceux qui n’auront pas accès à ces vidéos  ou qui n’ont pas le temps de les visionner de suite  (2 heures en tout) et bien voilà  un échantillon des conseils clés de médecins nutritionnistes qui ont été interviewés dans l’émission qui se découpe en 2 parties.

  • Retrouvez de vraies sensations alimentaires.

Prendre le temps d’apprécier son repas, en pleine conscience, bouchée par bouchée permet de manger moins vite et avec davantage de plaisir. Manger moins mais avec plus de plaisir diminue la culpabilité et  déclenche de ce fait une perte de poids.

  • Les produits lights ne sont pas une solution pour maigrir

Des expériences ont été réalisées et il a été démontré qu’au quotidien les produits light ne sont d’aucune aide pour maigrir. Au contraire, ils ont même tendance à nous inciter à manger plus en nous déculpabilisant et à long terme favorisent la prise de poids.

  • Gardez une trace de ce que vous mangez

D’après une expérience réalisée et que vous pourrez visionner dans la vidéo2, nous pouvons manger jusqu’à 30% de plus si nous n’avons aucun repère visuel c’est pour cela que manger devant la télévision par exemple est très mauvais car bien souvent nous mangeons trop.  L’astuce est donc de visualiser votre repas avant de le manger et de soigner la présentation. Votre cerveau aura ainsi un repère et pourra envoyer des signaux de satiété beaucoup plus facilement. L’autre astuce, que je pratique et qui fonctionne très bien et de noter tout ce que vous mangez dans un cahier dédié.

  • Privilégiez les activités sportives qui vous plaisent et qui sont ludiques.

Dans le reportage une activité  comme l’Aquabiking par exemple,  est vivement recommandée,  car ce sport tonifie les muscles, draine efficacement le bas du corps, favorise la circulation sanguine et favorise la perte de poids. Faire du sport à plusieurs est aussi une très bonne manière de se motiver efficacement.

  • Varier vos repas et savoir comment associer vos aliments pour avoir plein d’énergie et favoriser la perte de poids est primordial C’est ce qui vous permettra de continuer à vous faire plaisir

D’ailleurs à ce propos,  Je  recommande chaudement le guide de la synergie alimentaire écrit par Rémi Moha coach sportif et préparateur physique de tennis spécialisé dans la perte de poids, la remise en forme et la nutrition. Ce guide pratique de 106 pages  et directement accessible en ligne, est une source précieuse de conseils faciles à mettre en application et efficace. De plus il est très clair, synthétique et illustré avec beaucoup de soin! C’est mon guide depuis presque 1 an.

Pour consulter le site: www.synergiealimentaire.com

Voici quelques conseils  parmi  d’autres que vous pourrez retrouver dans la rediffusion de cette émission parue en 2015 et des conseils très pertinents. Tout comme moi faites en bon usage car ils valent leur pesant d’or.

Accès 1ere partie de l’émission: « Régimes, une vérité qui dérange »

Accès 2eme partie de l’émission:« Régimes, une vérité qui dérange »infrarouge

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