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Lumière vs ombre: d’importants choix sont à faire

Source originale : http://youtu.be/OezUmPJ453I

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5 leçons de vie qu’on connait tous mais qu’on oublie toujours

Source originale : http://www.changer-vie-action.fr/5-lecons-de-vie-quon-connait-tous-mais-quon-oublie-toujours/

L’école n’est pas le seul endroit où on peut apprendre. Tous les jours, les expériences que nous vivons peuvent nous apprendre des grandes leçons de vie que vous ne trouverez dans aucun livre scolaire. Malheureusement, on vit tous à 100 à l’heure et on a tous tendance à oublier ces leçons qui nous aident […]

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Entrepreneurs : Transformez un simple événement en « facteur 10 » pour votre activité

Source originale : https://www.jyangting.com/salon-micro-entreprises-2015/

Au début de l’année, je vous avais recommandé de vous faire un planning des évènements à ne pas manquer cette année et auxquels vous devriez absolument participer. Je l’avais même recommandé dans votre liste de Noel 2014 ici… Du 6 au 8 Octobre prochain aura lieu le Salon des Micro Entreprises, un événement incontournable pour […]

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Le guide zen pour se débarrasser de son attachement

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TweetNote : cet article est une traduction de l’article The Zen Habits Guide to Letting Go of Attachments de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! J’en viens de plus en plus à penser que le Bouddha avait raison : quasiment toutes nos luttes, des frustrations à l’anxiété, de la colère […]

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Ce qu’Avril réveille en vous et fait monter en pression

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Michele MONTAGNON

Avril a tendance à être un mois de haute pression pour beaucoup d’entre nous. Certains commencent à travailler pour obtenir un corps en forme pour l’été, d’autres à mettre leurs finances en ordre au moment des échéances fiscales, d’autres encore se sentent une énergie débordante pour faire le fameux « nettoyage de printemps » dans toute la maison.

Dans un couple – et plus encore quand on travaille en couple – les répercussions de toute cette énergie printanière qui se réveille sont multipliées par deux ! Etes-vous prêts à ce que je vous révèle une astuce pour réduire la pression et que votre relation de couple fonctionne le plus harmonieusement possible ?

Une astuce pour fonctionner plus harmonieusement en couple

L’astuce ici est de traiter avec votre « Perfectionniste Intérieur ». Pour cela il s’agit de mesurer si son objectif est de vous aider et de vous protéger plutôt que de vous pousser à devenir plus actifs et vous opprimer.
Avant tout, rappelez-vous que ce Perfectionniste et toutes ces « petites voix » intérieures que vous entendez sont des parties de vous ! Ce sont des énergies qui vous animent et qui font de vous un être unique. Elles sont naturellement bonnes et visent à vous soutenir… Mais elles n’ont pas toutes forcément l’art et la manière qui vous convient le mieux, voir parfois franchement la plus désagréable pour le faire. Par exemple, si vous avez tendances à entendre en vous une petite voix vous faisant des reproches permanents, du style « tu n’en fais pas assez », » tu en fais trop », ‘ »tu est trop nul-le », « ton travail est nul » , « non mais tu as vu ta tête ce matin ? » etc. vous pouvez êtes certains que votre Perfectionniste et son ami le Critique intérieur sont présents !

4 clés pour atteindre vos objectifs avec aisance

Contrairement à ce que vous pourriez croire, dites-vous que votre Perfectionniste intérieur ne veut que votre bien. Son objectif est uniquement de vous protéger. Il ne veut surtout pas que « les autres » vous fassent souffrir à cause de vos comportements, de vos attitudes, de vos actes. Alors il vous serine ses « conseils » dans votre petite tête autant qu’il le peut…tant que vous l’écoutez !

Pour atteindre vos objectifs avec plus d’aisance et de facilité, il s’agit d’apprendre à apprivoiser votre Perfectionniste Intérieur. Pour ce faire vous devez le rassurer, lui faire comprendre que vous savez « gérer » la situation. Voici 4 questions-clés auxquelles je vous invite à répondre pour ce faire :

Quelles sont les trois premières choses sur lesquelles mon Perfectionniste Intérieur est actuellement focusé et me rabat les oreilles ?
« Qui » en moi se sent réprimé lorsque mon Perfectionniste intérieur « fait son show »? (observez vos sentiments et sensations internes- ce sont les manifestations de la partie de vous qui est touchée)
De quoi ai-je besoin pour me sentir bien ? Pour le savoir, interrogez cette partie réprimée et demandez-lui ce qu’elle souhaite.
Que puis-je faire dès maintenant qui me ferait du bien et qui ferait taire mon Perfectionniste Intérieur ? Ecoutez la réponse de cette partie réprimée en vous.

Comprendre la différence entre l’effort sain et le perfectionnisme est essentiel à la définition de ce que voulez réaliser et obtenir la qualité de vie dont vous rêvez … Tout est une question d’équilibre !

Pour aller plus loin

Vous pouvez commencer par demander votre séance découverte-stratégique, totalement gratuite, avec moi, afin de voir comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs de couple-entrepreneur le plus harmonieusement possible et vous faciliter la vie.

Puis, pour mieux les comprendre et apprendre à les reconnaître, mon intention est de vous offrir une série de courtes vidéos sur ces « sous-personnalités » que nous abritons tous en nous et qui nous animent. Pour être informés de leur publication, inscrivez-vous dans le formulaire que vous trouverez sur cette page, dans la colonne de droite et sur ma chaîne youtube.

Et avant de quitter cet article, Merci de laisser vos commentaires et de cliquer sur les boutons de partage sur vos réseaux favoris.

A très bientôt !

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8 comportements indispensables pour éduquer des enfants plus intelligents et plus heureux

Source originale : http://lepetitcoach.com/8-comportements-indispensables-pour-eduquer-des-enfants-plus-intelligents-et-plus-heureux/

Lorsque vous demandez à des parents ce qu’ils désirent pour leurs enfants, la plupart répond qu’ils veulent qu’ils soient heureux, intelligents et qu’ils réussissent leur vie personnelle et professionnelle.

Et bien, voici 8 choses à faire absolument !

1. Soyez un bon exemple

Montrez à vos enfants comment il faut faire pour être une bonne personne, pour vivre en paix avec soi-même et avec les autres. Montrez-leur qu’apprendre est une bonne chose et que tout est possible lorsqu’on se donne les moyens d’y arriver.

2. Soyez zen

Plus vous contrôlez vos réactions, mieux vous vous porterez et mieux vos enfants se sentiront. Un parent qui hurle sur son enfant perd non seulement son temps, son calme et son énergie mais aussi ceux de son enfant. Donc, comme disent les américains : « take it easy » ou comme disent les français : « cool Raoul » !

3. Ayez confiance en vos enfants

Évitez de couver vos enfants comme un poule couve son œuf. Laissez-leur un peu de liberté et offrez leur la possibilité de vous montrer ce qu’ils peuvent déjà faire. Ils sont capables de beaucoup plus que vous croyez et n’attendent qu’une chose : vous le montrer et être heureux de voir la fierté dans vos yeux.

4. Félicitez vos enfants pour leurs efforts

Il est important de féliciter son enfant lorsqu’il fait quelque-chose de bien. Cela renforce sa confiance en lui et cela le motive et le rend heureux. Respectez le, même lorsqu’il échoue ou qu’il fait une erreur. Évitez absolument de le rabaisser ou d’en rajouter. Aidez-le plutôt à apprendre de son erreur et à devenir meilleur.

5. Passez du temps avec vos enfants

Faites en sorte d’avoir une routine qui vous permet de passer du temps actif avec vos enfants. Le mieux est de manger ensemble et de profiter du repas pour que chacun puisse raconter sa matinée ou sa journée, ses réussites et ses petits problèmes. Décidez de passer un temps minimum par jour avec vos enfants. Utilisez ces moments pour jouer avec eux, pour leur lire des histoires, pour faire une activité sportive, artistique ou autre avec eux. Vous ne regretterez jamais ces moments précieux.

6. Donnez des limites à vos enfants

Aimer ses enfants ne signifie pas tout autoriser.

Au contraire, votre rôle de parent est de leur mettre des limites et de leur faire comprendre vos valeurs. Si vous ne le faites pas, personne ne le fera à votre place. Apprenez les bonnes manières à vos enfants (bonjour, au revoir, s’il vous plaît et merci), expliquez-leur la différence entre le bien et le mal (oui, c’est différent pour chacun d’entre nous mais les grandes lignes se ressemblent beaucoup…).

Les enfants qui n’ont pas eu de limites des parents ont de gros problèmes sociaux dans l’adolescence qui deviennent même parfois des problèmes légaux plus tard.

7. Permettez à vos enfants d’avoir une vie sociale

Faites en sorte que vos enfants fassent soit un sport, soit une activité artistique avec d’autres enfants. C’est une autre manière de passer du temps avec d’autres personnes que celles qu’ils rencontrent à l’école et cela leur permet d’être avec des amis qui ont les mêmes hobbies.

Un enfant a besoin de se vider la tête et de bouger, encore plus qu’un adulte. Ne laissez surtout pas vos enfants passer leur temps libre devant la télévision ou sur leur écran d’ordinateur.

8. Apprenez à vos enfants à être reconnaissants

Pour vivre heureux, il est primordial de savoir ce que l’on veut, de faire ce qu’il faut pour l’obtenir et d’être satisfait de ce que l’on a. Pour cela, il faut apprendre à reconnaître la chance que l’on a et c’est à vous de l’enseigner à vos enfants. Montrez-leur que le bonheur est dans toutes les petites choses quotidiennes que la vie offre. Montrez-leur que beaucoup de personnes ont moins de chance qu’eux et qu’il est important de ressentir de la gratitude chaque jour.

C’est à vous

Voulez-vous ajouter un point à la liste ?
Quelles sont les choses qui manquent le plus aux enfants ?

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Coaching perso : Booster sa vie

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Booster sa vie Et si on décidait de passer à l’action pour booster sa vie ? Cette année, on atteint les objectifs qu’on s’est fixé pour sa vie personnelle et professionnelle et on apprend à surmonter les obstacles du quotidien. Objectif du coaching : Définir tes objectifs de vie et ses envies de façon précise Suivre ces objectifs, les mettre en place et les suivre de façon durable Passer à l’action et obtenir des résultats positifs Acquérir des méthodes simples pour renforcer le positif au jour le jour et la confiance en soi Comment cela se déroule une séance de … Continuer la lecture de Coaching perso : Booster sa vie →

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