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View AllSource originale : http://www.techniquesdemeditation.com/creer-support-de-meditation/
Comment créer un support de méditation ?
Tangka de Chenrezig réalisé juste au trait
Article invité rédigé par DjenDo, auteur du blog Tangkas.co-createurs.
Les Tangkas permettent de réaliser beaucoup de choses et même de créer un support de méditation.
Pourquoi créer un support de méditation ?
Pour méditer, le cerveau humain à besoin de se concentrer sur quelque chose.
Cela peut sembler bizarre mais c’est le seul moyen pour lui d’arrêter de vagabonder dans tous les sens : « zut, j’ai oublié le lait au magasin… à quelle heure j’ai rendez-vous chez le dentiste déjà? …Pff, je viens de faire une tâche sur mon pull… mais comment il conduit celui-là… j’espère que le chien n’est pas encore sur le canapé… ah oui, au fait, il faut vraiment que je lui demande sa recette de poulet indien… ».
Bref, le cerveau n’arrête jamais.
C’est pour cela que la méditation est un outil intéressant.
Elle permet de faire « pause » à son cerveau.
Et pour cela, et bien il a besoin de se raccrocher à quelque chose.
Il y a maintes et maintes façons d’y parvenir, et ces techniques sont plus ou moins efficaces selon les personnes.
Normal, on est tous différents, avec un cerveau qui ne fonctionne pas exactement de la même manière.
Moi, par exemple, si je me concentre sur ma respiration pour méditer, ben au bout de quelques minutes, j’ai l’impression de m’étouffer. Ne riez pas, j’ai tout essayé. J’ai même fais des exercices de respiration croyant que je ne savais pas respirer. Mais en fait, si, je respire correctement. Je n’ai pas trouvé d’explication. Si vous vous en avez une, je suis preneuse.
Bref, j’ai laissé tombé cette technique.
Alors, quoi faire ?
Après avoir testé d’autres techniques, et bien je me suis arrêté sur celle qui m’a le mieux convenu: le dessin de Tangkas.
Vous ne savez peut-être pas ce qu’est un Tangka ?
Voici une brève explication: un Tangka est une peinture sacrée caractéristique de la culture tibétaine.
Il représente principalement des divinités bouddhistes et des Mandalas. Ils sont réalisés selon des canons très précis. Si vous voulez en savoir plus sur les Tangkas, venez par ici.
Les bouddhistes l’utilisent comme support de méditation.
Vous allez peut-être me dire: « mais, je ne suis pas bouddhiste. Donc je ne peux pas dessiner de Tangka ».
Et bien détrompez-vous, tout le monde peut dessiner ou peindre des Tangkas.
C’est juste que tout le monde ne peut pas faire toutes les divinités, à moins d’avoir reçu l’initiation de la divinité en question, et donc d’être bouddhiste.
Donc, quel est l’intérêt de dessiner un Tangka pour méditer ?
Et bien tout simplement de créer votre propre bouton « pause » pour votre cerveau.
Premièrement :
Tous les artistes le savent, lorsque vous dessinez, vous êtes dans un état second.
Vous êtes concentré, calme et détendu.
Du coup, dessiner vous met déjà dans un état semi méditatif, voir carrément méditatif pour certains.
Petite précision: même si vous ne savez pas dessiner, il est possible de réaliser un Tangka.
En effet, il y a des étapes précises à suivre, une méthode pas-à-pas à reproduire, et du coup, pas besoin d’être un artiste ou même d’avoir déjà dessiné pour faire une divinité.
Même un enfant peut faire un Tangka à partir d’une dizaine d’années.
Mon 1er Tangka à 10 ans… Il a un air enfantin d’ailleurs…
Deuxièmement :
Selon la croyance bouddhiste, dessiner un Tangka de façon traditionnelle vous permet de vous « connecter » aux énergies de la divinité que vous représentez.
« Ces peintures auraient le pouvoir d’améliorer une situation pénible ou exaucer un désir car elles permettent la «suppression» d’un obstacle physique ou mental ou de créer les conditions favorables à une bonne santé tout au long de sa vie » et « d’écarter la souffrance, d’obtenir bonheur et longévité, et de s’assurer une existence heureuse après la mort » (extrait du livre La Peinture Tibétaine de D. et J. Jackson).
Les tibétains commandes donc des Tangkas pour des occasions particulières, décès, mariage, cérémonie religieuse…
Vous pouvez donc décider de réaliser un Tangka dans un but précis (maladie, naissance, décès, blocage psychologique, etc.).
Mais vous pouvez aussi choisir de dessiner un Tangka juste pour le plaisir et profiter simplement de passer un moment agréable en ne pensant à rien d’autre.
Mais prenons le cas où vous avez un problème particulier :
Vous ou une personne de votre entourage est malade (ce que je ne souhaite pas, mais malheureusement, ça arrive).
Vous décidez alors de faire un Tangka du bouddha de la médecine Sangyé Menla (ou Bhaishajyaguru).
Pendant que vous réalisez le Tangka, vous lui donnez un but: soulager de la maladie, voir la guérir (qui peut le plus, peut le moins).
Et lorsque votre Tangka est terminé, vous pouvez l’utiliser, le regarder, ou simplement l’imaginer. Ca ne devrait pas être trop compliqué de l’imaginer vu que vous en avez créé les moindres détails. Il devient alors votre support de méditation.
Et voilà, votre bouton « pause » est terminé et prêt à l’emploi.
Il vous à fait faire une pause à chaque fois que vous vous êtes attelé à sa réalisation et il continue encore après. Et oui, vous le connaissez par cœur, dans les moindres détails.
Vous pouvez même vous imaginer retraçant les traits de votre divinité si juste l’imaginer ne suffit pas à faire pause (et oui, le cerveau résiste parfois).
Pour les bouddhistes pratiquants la divinité dessinée, les visualisations sont beaucoup plus faciles. La divinité semble presque vivante. Pour les non bouddhistes, pas de soucis, les énergies de certaines divinités sont « universelles ».
Par exemple, Chenrezig (ou Avalokiteśvara) Bouddha de la compassion, dont le mantra associé est OM MANI PADME HUM est connu de tous. C’est de là que vient le OM si populaire.
Ce symbole et ce mantra sont utilisés par des milliers de personnes qui ne sont pas bouddhistes.
Ils sont dans ce cas le symbole d’un espoir, d’un vœux d’un monde sans guerre ou d’un désir de paix intérieure.
C’est la même chose pour le Tangka que vous dessinez.
Il devient le symbole de ce dont vous aspirez.
Votre Tangka peut vous servir à chaque fois que vous en avez besoin, autant de fois que vous le voulez.
Vous pouvez l’encadrer, l’afficher pour le voir et le revoir.
Vous pouvez en faire plusieurs: plusieurs divinités ou plusieurs fois le même avec des variantes.
Parce qu’au-delà de son but d’aider à méditer, un Tangka est un magnifique dessin.
Selon votre niveau en dessin, votre motivation ou votre patience, il sera plus ou moins détaillé. Mais dans tous les cas il sera très beau.
Et rien que ça, ça fait du bien aux yeux et donc à votre cerveau.
Par contre, si vous êtes débutant en dessin, je vous conseille de commencer par une tête de Boddhisatva ou de Bouddha pour vous familiariser avec la technique avant de vous lancer dans une divinité entière (également conseillé pour les enfants).
Et dans tous les cas, il faut suivre scrupuleusement les trames, les couleurs, et les objets de chaque divinité afin de respecter les canons des Tangkas traditionnels.
Si vous voulez faire un essai, suivez ce lien, et dites-moi vos impressions.
Source originale : http://ariaga.hautetfort.com/archive/2016/09/12/c-g-jung-citation-sur-l-ombre-5846910.html
» Vous allez sans doute secouer la tête avec incrédulité, si je me hasarde à remarquer que je n’aurais probablement guère été en mesure de formuler le concept d’ombre si l’existence de l’ombre n’avait été une expérience majeure de ma vie, faite non seulement sur les autres mais aussi sur moi-même. …
Mon ombre est, de fait, tellement grande qu’il m’était impossible de ne pas en tenir compte dans mon projet d’existence, et que je devais même la considérer comme une partie essentielle de ma personnalité, tirer de cette vérité reconnue les conséquences et en assumer la responsabilité. J’ai du reconnaître,…
Source originale : http://youtu.be/oj6SGL_Mjp4
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=oj6SGL_Mjp4&w=640&h=360]
Source originale : http://leroyaumeamoureux.com/nettoyage-karmique-et-elevation-vibratoire-de-la-terre/
Nettoyage karmique : secret d’une nouvelle méthode. Le nettoyage karmique peut s’obtenir de différentes manières : par la régression, la numérologie, le soin énergétique, le soin chamanique et plus récemment par la transmutation instantanée de l’information. Voyons cela en détails : Nettoyage […]
Source originale : http://joannetatham.fr/video-astuce-simple-relativiser-pro/
J’ai l’impression d’avoir vécu une vie entière depuis mes 30 ans.
Il s’est passé tant de choses, j’ai initié tant de mouvements, mis en oeuvre tant de projets !
Clairement, ces 7 dernières années m’ont transformée. Je n’ai plus du tout le même état d’esprit.
L’une des choses qui a le plus changé chez moi ? Ma capacité à relativiser.
Dans la vidéo de cette semaine, je te transmets justement une astuce simple pour relativiser en milieu pro.
Que tu sois salariée ou entrepreneure, essaie de mettre en place cette astuce, elle peut faire une grosse différence dans ton bien-être !…
Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/pensees_positives/~3/vzgwBXJd7zw/visualisation-guidee-fort-comme-une.html
Je vous propose une nouvelle visualisation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette visualisation guidée est « fort comme une montagne ».
Cette visualisation guidée est conçue pour nous aider à garder notre stabilité dans un environnement en perpétuelle transformation. Elle nous invite à rester fort comme une montagne, cette formation rocheuse qui accepte totalement tous les changements autour d’elle.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=fqLLEw2gaCM]
Je vous invite aussi à tester l’efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l’image ci-dessous :
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Source originale : http://youtu.be/JnhYMX2kBsk
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=JnhYMX2kBsk&w=640&h=360]
Source originale : http://www.energie-de-vie.fr/protocole-eft-reconnaitre-sa-valeur/
Bonjour, je suis Claude Canivez, du blog « J’aime l’EFT ».
Tout d’abord, je remercie Christine de m’accueillir sur son blog. Elle donne d’excellents conseils pour être bien dans sa tête et dans son corps, et avoir une vie de plus en plus heureuse.
Mais quand on se dévalorise, qu’on n’est jamais content de ce que nous avons fait, que ce n’est « jamais assez bien »… c’est vraiment difficile d’être bien dans sa tête.
Dit comme ça, ça semble évident : et pourtant…
Source originale : http://www.forme-sante-ideale.com/5-etapes-faire-des-demandes-a-lunivers/
Faire des demandes à l’univers, est-ce infantile? Je me suis toujours demandé pourquoi certaines personnes qui ont fait des demandes à l’univers obtiennent une réponse alors que d’autres continuent de ramer dans la frustration. C’est un vrai casse tête: quel est donc cet ingrédient qui fait que l’univers entend une demande (et y répond) …
Source originale : http://youtu.be/-jBCKMWDBTU
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=-jBCKMWDBTU&w=640&h=360]
Source originale : http://www.vie-explosive.fr/comment-avoir-du-temps-libre
Des statistiques… Alarmantes. Un jeune sur cinq passe plus de temps devant un écran que sur les bancs d’école révèle une étude de l’Institut de la statistique du Québec. Durant leurs loisirs, ils passeraient en moyenne 23 heures par semaine devant un écran (ordinateur, télévision, jeux vidéo). Donc, plus de 3 heures par jour. Ils […]
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Source originale : http://ariaga.hautetfort.com/archive/2016/09/14/c-g-jung-sur-la-verite-unique-5847637.html
» Chacun en reste à son point de vue et s’imagine posséder la vérité unique ; c’est pourquoi je propose que l’on soit plus modeste ou, en d’autres termes, disposé à admettre que Dieu puisse s’exprimer en des langues diverses. Mais ce sont les théologiens de toutes les espèces possibles qui ligotent le bon Dieu et lui prescrivent comment à leur avis il doit être fait. Cela ne mène pas à la moindre compréhension entre les hommes, or c’est d’elle que nous avons aujourd’hui un besoin urgent. «
C.G.JUNG, lettre du 8 juin 1957.
Source originale : http://youtu.be/6AIEW8iujdc
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=6AIEW8iujdc&w=640&h=360]
Source originale : http://www.instantspresents.com/les-idees-et-les-actions
Les idées semblent venir de partout. Elles peuvent venir d’un bon livre ou d’un excellent conférencier. Elles peuvent venir lors d’une promenade en forêt ou au bord d’un lac. Elles peuvent venir pendant que vous êtes sous la douche ou en train de préparer le repas. Elles peuvent venir à 3 heures du matin lorsque […]
Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/pensees_positives/~3/vBZ0AwjBVSI/seance-dhypnose-magique-lautomne.html
Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l’hypnothérapeute Camille Griselin.
C’est une séance d’hypnose magique. Cette séance est conçue pour laisser vos croyances limitantes se décrocher comme les feuilles mortes…
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=gwRSlSFSx1o]
Si cette vidéo vous a plu, je vous propose de faire plus ample connaissance avec Camille et sa méthode d’hypnose en visitant son site Internet.
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