Réveillez vos 4 Héros intérieurs !
Ad
Ad
Ad

Le Paladin

View All

Recent

View All

Croquis n°6 : +1

Source originale : http://www.simpleslide.com/2014/02/20/croquis-n6-1/

croquis-plus-un-simple-slide

Nous sommes tous plus ou moins enfermés dans nos habitudes. Du matin au soir nous enchaînons certains gestes et certains comportements de manière totalement automatiques. Nous faisons la même chose dans le même ordre au même moment … et obtenons donc toujours les mêmes résultats.

Si vous voulez obtenir des résultats différents, il faut donc commencer par faire certaines choses différemment. Changer, c’est difficile. C’est d’ailleurs pour cela que l’on ne change pas …

Et si vous commenciez par passer « en mode +1 ». Continuez à faire ce que vous avez l’habitude de faire mais ajoutez à vos routines le geste supplémentaire qui va bonifier votre action. Démarrez par des choses simples : Ranger la table basse dont le désordre est devant vous chaque jour, appeler un ami que vous n’avez pas eu depuis longtemps, soigner la présentation de votre prochain rapport, demander des nouvelles à votre voisin … Bref, vous avez compris l’idée. En agissant – même de manière modeste – comme cela, vous allez déclencher un effet boule de neige. Tous ces « +1 » vont s’additionner et au fil du temps devenir de nouvelles habitudes bien plus efficaces.

Ranger votre table basse ne va pas changer radicalement votre vie (enfin normalement) … mais le faire va vous apporter une satisfaction personnelle et amener plus de clarté dans votre environnement. Même minime, ce gain est positif. L’idée c’est de commencer.

Cet article Croquis n°6 : +1 est apparu en premier sur Simple Slide.

Comment votre cerveau est source de stress

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/surlechemindesoi/SlYs/~3/rZQXK18dA2o/

Michele MONTAGNON

Le stress, fléau de notre société. D’où vient-il ? Comment s’en libérer ?

Dans cet article « Comment votre cerveau est source de stress » une courte vidéo vous expliquera tout pour le comprendre.  Le cerveau émotionnel et le stress : Une vidéo du docteur David Servan Scheiber, à voir et à revoir…sans stresser !

 David Servan-Schreiber-Le cerveau émotionnel et le stress

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=CO-b5Y8jo14]

Au cours de cette vidéo nous découvrons comment, anxiété, stress, vague à l’âme, ces émotions négatives complices de la dépression, se nichent au coeur des neurones…

Une région située au centre du cerveau, appelée le cerveau émotionnel,  est un cerveau archaïque que nous avons en commun avec les mammifères et certains reptiles.

Entre ces neurones naissent l’amour, la joie mais aussi la peur ou la tristesse, bref le royaume des émotions et de l‘inconscient.

Le stress est géré dans le centre émotionnel par l’amygdale, centre de la peur.

L’amygdale interprète le stress comme le signe qu’un danger extérieur nous menace. Elle réagit immédiatement en secrétant les hormones du stress, cortisol et noradrénaline,  qui vont accélérer le rythme cardiaque.  Objectif : préparer le corps au combat ou à la fuite.

Pendant ce temps, il se passe quelque chose dans le néocortex et surtout dans le cortex préfrontal. C’est là que s’élaborent la pensée, l’abstraction, le langage, bref, le royaume de la raison et du conscient.

Mais réfléchir retarderait les réflexes de survie, donc en cas de stress, le cortex est débranché par l’amygdale… il s’éteint ! 

Pour aller plus loin

Et si vous appreniez à faire de vos émotions vos alliées ?

Et si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement du cerveau et le stress, je vous recommande d’aller lire l’excellent article de David Barbion  » Un cerveau 100% »

 

The post Comment votre cerveau est source de stress appeared first on Sur le chemin de Soi.

Les 4 accords Tolteques-Carole Jehan hypnotherapeute et formatrice en hypnose et communication orale

Source originale : http://www.monhypnotherapeute.fr/les-4-accords-tolteques-carole-jehan-hypnotherapeute-et-formatrice-en-hypnose-et-communication-orale

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=dZysOm_FJok&version=3&f=videos&app=youtube_gdata&showsearch=0&rel=0]

Les quatre accords Tolteques par carole.jehan@hypnotherapeute-paris.info http://carolejehan.over-blog.com/ libre interprétation de Carole Jehan. 4 principes simples et de grande sagesse pour…

La relation à l’autre besoin ou envie: récapitulatif

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/ActeurDeSaVie/~3/QzLU0BOCKZE/

Acteur de sa vie
Acteur de sa vie – Arrêtez de vous plaindre et prenez le contrôle de votre vie!

La relation à l’autre besoin ou envie: récapitulatif Voilà, c’est fini…comme dirait la chanson. L’évènement du mois, ce festival des blogs réalisé en partenariat avec le site developpementpersonnel.org dont le thème était « la relation à l’autre, besoin ou envie » tire sa révérence. Et que dire de plus que MERCI! Merci à tous ces blogueurs qui se […]

La relation à l’autre besoin ou envie: récapitulatif
Théo Duverger.