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Après plusieurs semaines de préparation, je suis heureuse de vous annoncer que le programme OBJECTIF VOCATION est en ligne ! 🙂 Je vous remercie, vous mes lecteurs, pour toute l’aide et le soutien que vous m’avez apporté durant tout ce temps. Vous savez, j’ai la larme à l’œil aujourd’hui : il y a 2 ans jour pour jour, j’écrivais mon premier article sur ce blog. Il s’intitulait « Vis tes émotions, pour mieux t’en libérer ». Et aujourd’hui, j’ai accompli un de mes rêves : pouvoir partager avec vous tout ce que j’ai expérimenté dans ma vie pour trouver sa vocation, être … Continuer la lecture de La formation est ouverte !
Source originale : http://www.mon-couple-heureux.com/conflits-mon-arme-secrete/
J’aime beaucoup cette arme secrète car :
- Elle permet de débloquer les conflits dans les couples
- Elle est facile à mettre en place
- Et elle est terriblement efficace
Vous allez également découvrir ma méthode en 7 étapes pour utiliser l’arme secrète chez vous dès maintenant. Vous verrez ce n’est pas difficile ! 
Mais avant de vous la présenter, je vais vous raconter une petite histoire.
Une histoire banale
Nous sommes le mardi soir dans notre appartement.
Il est 20h30 et je viens de terminer une séance de coaching via Skype. (C’était très intéressant d’ailleurs, car on a travaillé sur les valeurs.)
Ma femme et moi mangeons ensemble après avoir couché Clément (10 mois).
Nous discutons et tout se passe bien.
Ensuite je pars dans mon bureau pour me remettre au travail. Il est déjà 21h30 et j’ai un peu de mal à me motiver : la fatigue surement…
Ma femme entre dans mon bureau et me demande si on peut discuter au sujet de notre prochain achat : des pneus hivers pour la voiture.
Normalement on avait décidé que de 21h à 23h, c’est ma période pour travailler, mais j’accepte.
Finalement, la discussion qui devait durer 10 minutes tarde…
Je perds patience, et avec la fatigue, ça se transforme en dispute ! 
Un petit bilan plus tard
En faisant le bilan, voici ce qui s’est passé :
- Il est tard et nous sommes tous les deux fatigués
- Ma femme est frustrée car elle voulait me montrer le fruit de toutes ces recherches de la semaine au sujet des pneus hivers
- Je suis frustré car je ne me sens pas considéré dans les efforts que je fais le soir
Un cas assez classique qui peut arriver dans n’importe couple.
Ce n’est pas grave.
Le plus important n’est pas d’éviter les conflits mais d’apprendre à les gérer.
Etape 01
La première étape est de comprendre ce qui s’est passé.
Plus vous prendrez l’habitude d’analyser vos disputes, plus vous les sentirez venir et vous serez les anticiper avant qu’elles ne se déclenchent.
Mais surtout vous comprendrez qu’il n’y a ni victime, ni persécuteur dans cette histoire.
Il y a seulement 2 personnes qui s’aiment, qui ne se sont pas compris et qui ont été maladroites.
Etape 02
La deuxième étape est de désamorcer ce conflit.
Il existe différentes techniques mais ici, je vais vous présenter mon arme secrète ! (enfin !)
C’est l’humour !
Il faut l’utiliser pas trop longtemps après la dispute.
- Soit tout de suite après
- Soit après que les esprits se soient calmés
Dans mon cas, je l’ai utilisé le lendemain matin.
L’idée et de ré-aborder le sujet sur un ton beaucoup léger, s’excuser et dire à son partenaire qu’on l’aime.
Utilisation concrète de l’arme secrète
Qu’est-ce que j’ai fait concrètement ?
Le lendemain matin, j’ai mis mon orgueil de côté et j’ai dit d’un ton solennel à ma femme.
J’ai quelque chose à te dire…
(Avec un petit sourire : ) Je te pardonne !
Bien sûr qu’elle n’est pas fautive.
Mais je sais qu’elle connait mon humour (oui, il est spécial, je l’avoue…) et je sais que cette phrase allait la faire sourire.
Ensuite, je me suis excusé et je l’ai remercié pour tous les efforts qu’elle a fait pour nous.
De son coté, comme elle sentait moins de pression, elle a accepté mes excuses et m’a rassuré en me disant qu’elle avait conscience de tout le travail que je faisais pour nous.
Cette arme est terriblement efficace car elle aboutit à une résolution rapide du conflit.
Utilisez l’arme secrète chez vous
Comment vous pouvez vous aussi utiliser cette arme secrète au quotidien dans votre couple ?
1. Disputez-vous !
Ca ne devrait pas être difficile 
2. Détendez-vous chacun de votre coté
Dans le feu de l’action, il y a trop d’émotions en jeu.
Il est important de calmer sa colère et de se rappeler que notre partenaire : on l’aime !
3. Remémorez-vous la dispute
Essayez de comprendre pourquoi vous avez réagi comme ça.
Quelles étaient vos émotions ?
Que ressentiez-vous ?
Quelle parti de vous a été blessée ?
Rappelez-vous que votre partenaire vous aime et ne vous veux aucun mal.
Il a été peut être maladroit ou alors c’est vous qui avez mal interprété ses gestes ou ses mots.
Rappelez-vous que votre partenaire est de votre côté : vous êtes une équipe.
4. Utilisez l’arme secrète !
C’est le moment d’utiliser mon arme secrète.
Mettez votre orgueil de côté et acceptez (pour votre couple, votre famille) de faire le premier pas.
Trouvez une petite phrase qui va détendre les rapports entre vous deux.
C’est ce que Gottman appelle les « tentatives de rapprochement »
Ça peut être un mot, une phrase ou même une histoire drôle.
L’objectif est de faire sourire, voire rire votre partenaire !
Et c’est gagné !
5. Votre ressenti
Exprimez maintenant ce que vous avez ressenti en ne parlant que de vous.
Utilisez le JE et surtout ne fait aucune critique ou jugement.
Le but est simplement d’exprimer votre souffrance.
6. Vos excuses
Excusez-vous :
- de vous être emporté
- d’avoir blessé votre partenaire
7. La cerise sur le gâteau
Dites-lui que vous l’aimez car oui, vous avez de la chance d’être avec votre partenaire.
Quel est votre arme secrète à vous pour désamorcer les conflits dans votre couple ?
J’ai hâte de lire vos commentaires
Photos de Daniela Vladimirova
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View AllSource originale : http://www.tremblezmaisvivez.com/la-tendresse-dans-le-couple/
Entretenir la tendresse dans le couple, c’est faire un pied de nez au mépris.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=PLk31tFwUpA]
La tendresse vécue au sein d’un couple peut paraître tellement évidente qu’il semble presque ridicule d’en parler.
Pourtant, avez-vous remarqué combien les gens heureux en ménage ont de l’affection et de la tendresse l’un pour l’autre, raison pour laquelle la tendresse et l’estime sont des sentiments à préserver au quotidien car indispensables à toute relation amoureuse durable.
La tendresse est une forme d’attachement, un sentiment d’amour et même si la sexualité tient une place nécessaire dans la relation d’un couple nous savons qu’avec le temps, sans pour autant que les sentiments disparaissent, le désir peut s’émousser.
Avec la tendresse nous gardons cette merveilleuse capacité à réconforter, à encourager, à communiquer, à écouter… C’est pourquoi il nous faut prendre garde à ne surtout pas la négliger.
Savez-vous dire où vous en êtes de l’estime et de la tendresse pour votre conjoint(e) ?
Pour vous y aider voici un petit test à faire à deux.
- Pouvez-vous énumérer ce que vous aimez le plus chez l’autre ?
- Avez-vous toujours de l’attirance physique pour votre conjoint(e) ?
- Votre relation sexuelle vous satisfait-elle ?
- Avez-vous le sentiment d’être aimé(e) comme vous le souhaitez ?
- Quand vous êtes loin de votre partenaire quels sentiments ou émotions ressentez-vous ?
- Lui dites-vous « Je t’aime » ?
- Quel regard portez-vous sur votre conjoint(e) ?
- Ressentez-vous un sentiment de sécurité à ses côtés ?
- Que faites-vous pour lui montrer que vous l’appréciez ?
- Quels ont été vos gestes tendres durant cette journée ?
- Lui souhaitez-vous la Saint Valentin, son anniversaire ou sa fête ?
- Lui laissez-vous suffisamment d’espace temporel ou géographique ?
- Au moment de vous endormir, avez-vous une parole, un geste d’amour ou de tendresse ?
- Dans des moments délicats, savez-vous trouver les mots ou les gestes pour réconforter l’autre ?
- Vous sentez-vous apprécié(e) pour ce que vous êtes et/ou pour ce que vous faites ?
L’intérêt n’est pas de répondre par oui ou par non ni même de faire le total des points puis de tourner la page vous l’aurez compris, l’essentiel est de savoir si votre tendresse et votre estime réciproques sont toujours d’actualité.
Si en revanche vous constatez que la tendresse est en train de s’étioler, il est peut-être encore temps de ranimer la flamme.
Comment rallumer la flamme de la tendresse ?
Ravivez la flamme de la tendresse en vous rappelant votre histoire
Ce n’est pas si compliqué.
Il suffit de le vouloir et de prendre le temps de penser à l’autre et à ce qui vous a fait l’aimer.
Faites appel à votre mémoire mais surtout à vos émotions.
- Rappelez-vous où vous vous êtes rencontrés,
- Repensez à vos premiers regards,
- Revivez votre premier baiser
- …
Rappelez-vous de vos attentions l’un envers l’autre, de vos sourires, de vos éclats de rire et tout ce qui vous a donné l’envie de vivre ensemble afin de partager, de créer, d’avancer…
Mettez-vous dans cette merveilleuse énergie positive, revivez vos moments de tendresse et laissez-vous aller car la tendresse transparaît avant tout dans l’absence de sentiment négatif.
Vous constaterez que le simple fait de parler d’épisodes heureux aura un effet bénéfique sur vous et provoquera quasi -automatiquement le même résultat chez votre partenaire.
Rappelez-vous et racontez-vous votre histoire comme par exemple :
- Pourquoi vous avez voulu faire votre vie ensemble
- Vos moments de folie
- Vos escapades
- Votre première année de vie commune
- L’attente de votre premier enfant,
- Vos moments de flottement (les hauts et les bas, rassurez-vous nous en avons tous !)
- Les activités que vous aimiez partager
- …
Le fait d’évoquer votre passé insufflera certainement une nouvelle dynamique, un nouvel élan et pourquoi pas une nouvelle fougue !
Vivre dans la tendresse, c’est rappeler à l’autre que l’on tient à elle, à lui mais vivre sans la tendresse c’est vivre sans amour.
Vous souhaitez raviver l’estime et la tendresse dans votre couple mais vous vous demandez comment faire et par où commencer.
Je vous propose mon aide si vous vous inscrivez sur le formulaire ci-dessous car j’ai des solutions à vous suggérer.
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A très bientôt !
Manima
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Les comportements vis-à-vis des autres
Ayez confiance en vous
Ce conseil est relativement évident. La confiance et le charisme sont très étroitement corrélés. Les personnes charismatiques ont suffisament confiance en elles pour attirer l’attention de leur entourage. Le plus important pour réussir à paraître en confiance est de réussir à se détacher du regard des autres et des peurs qui lui sont généralement associées.
Pensez ensuite à faire face aux choses qui vous font peur, à les rationaliser. Le fait de vous confronter à vos peurs et de réaliser qu’elles sont en partie infondées est un moyen extraordinaire de gagner en confiance. Vous apprendrez rapidement que l’échec n’est pas une maladie incurable. Qu’il vaut mieux subir plusieurs revers que de n’avoir rien tenté dans sa vie.
Par ailleurs, un brin de curiosité est un atout indéniable réussir à se confronter à gagner en confiance. La curiosité vous rempli d’enthousiasme et d’excitation, elle vous ouvre à réaliser des choses inaccessibles autrement.
Ne vous pensez pas supérieur
Il est impératif de ne pas confondre confiance et arrogance. L’arrogance peut avoir un coté attirant, mais elle ne vous donne aucun charisme. Vous devez apprendre à traiter chaque personne d’un groupe comme si elle était la plus importante à vos yeux. Complimentez les gens, spontanément, donnez leurs des raisons de se souvenir de vous. Il ne s’agit pas de les flatter, mais de mettre en avant les choses que vous admirez chez eux.
Lorsque vous appréciez quelqu’un, trouver immédiatement un moyen créatif et original de le lui dire. La spontanéité est la meilleure preuve de sincérité que vous puissiez donner. Complimentez aussi les gens sur les choses qui changent chez eux (leur coiffure, leurs vêtements, etc.)
Enfin, lorsqu’une personne est absente, préférez parler d’elle d’une manière positive et être celui qui n’hésite pas à dire ce qu’il aime chez les autres. Vous gagnerez à la fois du charisme et de la confiance en agissant ainsi.
Maîtrisez vos sujets de conversation
Deux éléments essentiels se dégagent des personnes charismatiques : ils savent d’une part orienter les sujets de conversations vers les gens avec qui ils discutent, et semblent maitriser les sujets de chaque conversation à laquelle ils prennent part.
Orienter les sujets vers les gens avec qui vous discutez n’a rien de compliqué. Il suffit de comprendre leurs centres d’intérêts et de lancer des anecdotes touchant à ces centres d’intérêt. Par exemple, si vous êtes entourés de sportifs, parlez du match de la veille ou de la nouvelle star montante à la mode. L’important est de paraitre intéressé et engagé dans la conversation. Si jamais le sujet vous est totalement inconnu, admettez vouloir simplement apprendre sur le sujet.
Par ailleurs, pour éviter de vous trouver dans ce cas dans 90% des cas, cultivez-vous. Oui, cela prend du temps mais reste essentiel. On respecte souvent les gens pour leur culture, leur capacité à rebondir sur chaque sujet. Croyez vous qu’un Jean d’Ormesson dégagerait une telle aura si n’avait pas cette capacité à épater en parlant de n’importe quoi ? Survolez régulièrement l’actualité, dépassez un peu les sujets qui vous passionnent, rencontrez du monde et nourrissez-vous de ce qu’ils vous apprennent. Plus vous serez à l’aise avec un sujet, plus vous paraitrez en confiance.
Apprenez à écouter et à vous intéresser aux autres
Vous cherchez avant tout à vous faire appréciez des autres commencez donc par porter votre attention sur eux. Nous développons tous une empathie naturelle pour les gens qui s’intéressent à ce que nous somme (ne comprenez surtout pas « intéresser » au sens sentimental du terme). Montrez donc à chaque personne à qui vous parlez qu’elle est unique à vos yeux. Pour cela, quelques gestes suffisent : regardez la dans les yeux, posez des questions et montrez que vous vous intéressez aux réponses. Un écrivain dont j’ai oublié le nom disait « Vous vous ferez plus d’amis en vous intéressant aux gens pendant deux mois qu’en tentant d’intéresser les gens à vous pendant 2 ans ! ».
Qui que soit la personne que vous rencontrez, interrogez-la sur ses centres d’intérêts, ses amis, sa vie, les choses qui la font vibrer (sans pour autant devenir trop intrusif et vous mettre dans une situation d’inconfort). L’idéal est d’arriver à être fasciné par chaque personne qui vous parle. Je vous entends déjà marmonner « mais les gens ne sont pas tous intéressants ». C’est une croyance assez répandue, mais j’ai l’intime conviction qu’on trouve toujours quelque chose d’intéressant chez quelqu’un, à condition de faire l’effort de chercher. L’ouverture d’esprit et la curiosité seront des atouts indispensables pour apprendre à vous intéresser aux autres, réapprenez à penser comme un enfant, qui peut être épaté d’un petit rien.
Enfin, apprenez à appeler les gens par leurs prénoms. C’est souvent un effort si vous n’avez pas l’habitude de le faire, surtout lorsque vous avez bu quelques mojitos et que l’on vous présente un groupe de 10 personnes nouvelles avec des prénoms composés modernes (léna-lou ou Hanaë-Jade). Croyez moi, les gens vous verront d’un œil différent si vous retenez et utilisez leur prénom, vous réussirez à créer des liens bien plus étroits de cette manière.
Soyez une personne authentique
L’un des grands traits des personnes charismatique tient dans leur authenticité. Prenez l’ensemble des héros de séries télévisées les plus charismatiques (de Dexter au Mentalist). Ils ont en commun cette capacité de faire ce qu’ils ont envie de faire, ce qu’ils croient juste. Ils n’agissent jamais en réaction de ce que peuvent penser les autres et jouissent d’une indépendance d’esprit très forte. Rappelez vous que les personnes charismatiques assument non seulement ce qu’elles font ou disent, mais aussi ce qu’elles ressentent.
Voici quelques conseils pour vous aider à accroitre votre indépendance d’esprit et à gagner en authenticité : Rendez-vous compte que les gens ne portent que peu d’intérêt sur ce que vous faites ou ne faites pas. Bien moins que vous ne l’imaginez en tous les cas. Soyez libre d’agir comme il vous semble juste de le faire, les conséquences seront souvent bien moins grandes que vous ne l’imaginez. Par ailleurs, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Vous ne contrôlerez jamais la façon dont les autres peuvent réagir à vos agissements. Faire quelque chose uniquement pour faire réagir une personne n’aboutira pas forcement. Faites ce qui vous semble juste, vous pourrez au moins en assumer les responsabilités seul.
Voici qui conclut cet article, n’hésitez pas à compléter ces différents conseils ou à laisser un simple commentaire! Inscrivez vous aussi sur notre page facebook pour être informé de la publication des nouveaux articles!
Ju
Source originale : http://www.penser-et-agir.fr/comment-depasser-ses-peurs/
Dépasser ses peurs est le meilleur moyen d’avancer dans la vie et de développer de nouvelles compétences. Malheureusement, la peur, à bien des égards, limite notre potentiel. Elle nous empêche d’agir pour atteindre un objectif, relever un challenge ou encore pour résoudre un problème. Elle nous fait adopter des comportements d’évitement qui pompent beaucoup d’énergie et qui s’avèrent au final préjudiciables pour son épanouissement personnel.
Dépasser ses peurs est donc absolument essentiel pour qui souhaite aller de l’avant dans sa …
Ce post 3 étapes pour dépasser ses peurs et aller de l’avant est apparu pour la première fois sur Penser et Agir : Le développement personnel par l'action !.
Source originale : https://voyageaucoeurdelhumain.wordpress.com/2016/07/03/lart-de-la-guerison/
Ça fait longtemps que je sais que je dois me laisser guider dans un amour et une confiance absolus pour les soins, par ce sens subtil que j’ai appris à développer au fil des mois et des années de pratique de Reiki, qui n’a rien à voir avec une quelconque intention mentale. Déjà Don […]
Source originale : http://youtu.be/g4utoFRbMCc
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=g4utoFRbMCc&w=640&h=360]
Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/pensees_positives/~3/QHbc8eK9Zis/seance-dhypnose-pour-apprendre-lacher.html
Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l’hypnothérapeute Constant Winnerman.
Cette séance d’hypnose est à écouter chez soi pour redorer son estime de soi-même.
Lâcher est un état de confiance et d’acceptation de nos limites, des autres et des situations.
Cette séance d’hypnose est conçue pour nous aider à prendre de la hauteur par rapport aux contrariétés que nous rencontrons dans notre vie.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=xqVQ33r7u7Y]
Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Constant Winnerman déjà publiées sur ce blog.
Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l’auto-hypnose afin de vous guérir vous-même :
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Nombreux sont tous ceux qui voudraient pouvoir être heureux.
Le problème c’est que beaucoup de gens pensent néanmoins que le bonheur est quelque chose de tellement extraordinaire qu’il en devient à la limite inaccessible.
Et pourtant… Et si le bonheur était en réalité à portée de main ?…Lire l’article vous aidera à transformer votre vie et à obtenir les clés du bien être.
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Source originale : http://youtu.be/dT9wd54HnAY
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=dT9wd54HnAY&w=640&h=360]
Source originale : http://youtu.be/fWTnwAkxnFo
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=fWTnwAkxnFo&w=640&h=360]