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Conflits – Mon arme secrète

Source originale : http://www.mon-couple-heureux.com/conflits-mon-arme-secrete/

J’aime beaucoup cette arme secrète car :

  1. Elle permet de débloquer les conflits dans les couples
  2. Elle est facile à mettre en place
  3. Et elle est terriblement efficace

 

Vous allez également découvrir ma méthode en 7 étapes pour utiliser l’arme secrète chez vous dès maintenant. Vous verrez ce n’est pas difficile ! 🙂

Mais avant de vous la présenter, je vais vous raconter une petite histoire.

conflits arme secrete

Une histoire banale

Nous sommes le mardi soir dans notre appartement.

Il est 20h30 et je viens de terminer une séance de coaching via Skype. (C’était très intéressant d’ailleurs, car on a travaillé sur les valeurs.)

Ma femme et moi mangeons ensemble après avoir couché Clément (10 mois).

Nous discutons et tout se passe bien.

Ensuite je pars dans mon bureau pour me remettre au travail. Il est déjà 21h30 et j’ai un peu de mal à me motiver : la fatigue surement…

Ma femme entre dans mon bureau et me demande si on peut discuter au sujet de notre prochain achat : des pneus hivers pour la voiture.

Normalement on avait décidé que de 21h à 23h, c’est ma période pour travailler, mais j’accepte.

Finalement, la discussion qui devait durer 10 minutes tarde…

Je perds patience, et avec la fatigue, ça se transforme en dispute ! 🙁

 

Un petit bilan plus tard

En faisant le bilan, voici ce qui s’est passé :

  1. Il est tard et nous sommes tous les deux fatigués
  2. Ma femme est frustrée car elle voulait me montrer le fruit de toutes ces recherches de la semaine au sujet des pneus hivers
  3. Je suis frustré car je ne me sens pas considéré dans les efforts que je fais le soir

Un cas assez classique qui peut arriver dans n’importe couple.

Ce n’est pas grave.

Le plus important n’est pas d’éviter les conflits mais d’apprendre à les gérer.

 

Etape 01

La première étape est de comprendre ce qui s’est passé.

Plus vous prendrez l’habitude d’analyser vos disputes, plus vous les sentirez venir et vous serez les anticiper avant qu’elles ne se déclenchent.

Mais surtout vous comprendrez qu’il n’y a ni victime, ni persécuteur dans cette histoire.

Il y a seulement 2 personnes qui s’aiment, qui ne se sont pas compris et qui ont été maladroites.

 

Etape 02

La deuxième étape est de désamorcer ce conflit.

Il existe différentes techniques mais ici, je vais vous présenter mon arme secrète ! (enfin !)

C’est l’humour ! 🙂

Il faut l’utiliser pas trop longtemps après la dispute.

  • Soit tout de suite après
  • Soit après que les esprits se soient calmés

Dans mon cas, je l’ai utilisé le lendemain matin.

L’idée et de ré-aborder le sujet sur un ton beaucoup léger, s’excuser et dire à son partenaire qu’on l’aime.

mon arme secrete conflits

Utilisation concrète de l’arme secrète

Qu’est-ce que j’ai fait concrètement ?

Le lendemain matin, j’ai mis mon orgueil de côté et j’ai dit d’un ton solennel à ma femme.

J’ai quelque chose à te dire…

(Avec un petit sourire : ) Je te pardonne !

Bien sûr qu’elle n’est pas fautive.

Mais je sais qu’elle connait mon humour (oui, il est spécial, je l’avoue…) et je sais que cette phrase allait la faire sourire.

Ensuite, je me suis excusé et je l’ai remercié pour tous les efforts qu’elle a fait pour nous.

De son coté, comme elle sentait moins de pression, elle a accepté mes excuses et m’a rassuré en me disant qu’elle avait conscience de tout le travail que je faisais pour nous.

Cette arme est terriblement efficace car elle aboutit à une résolution rapide du conflit.

 

Utilisez l’arme secrète chez vous

Comment vous pouvez vous aussi utiliser cette arme secrète au quotidien dans votre couple ?

1. Disputez-vous !

Ca ne devrait pas être difficile 😉

 

2. Détendez-vous chacun de votre coté

Dans le feu de l’action, il y a trop d’émotions en jeu.

Il est important de calmer sa colère et de se rappeler que notre partenaire : on l’aime !

 

3. Remémorez-vous la dispute

Essayez de comprendre pourquoi vous avez réagi comme ça.

Quelles étaient vos émotions ?

Que ressentiez-vous ?

Quelle parti de vous a été blessée ?

Rappelez-vous que votre partenaire vous aime et ne vous veux aucun mal.

Il a été peut être maladroit ou alors c’est vous qui avez mal interprété ses gestes ou ses mots.

Rappelez-vous que votre partenaire est de votre côté : vous êtes une équipe.

 

4. Utilisez l’arme secrète !

C’est le moment d’utiliser mon arme secrète.

Mettez votre orgueil de côté et acceptez (pour votre couple, votre famille) de faire le premier pas.

Trouvez une petite phrase qui va détendre les rapports entre vous deux.

C’est ce que Gottman appelle les « tentatives de rapprochement »

Ça peut être un mot, une phrase ou même une histoire drôle.

L’objectif est de faire sourire, voire rire votre partenaire !

Et c’est gagné !

 

5. Votre ressenti

Exprimez maintenant ce que vous avez ressenti en ne parlant que de vous.

Utilisez le JE et surtout ne fait aucune critique ou jugement.

Le but est simplement d’exprimer votre souffrance.

 

6. Vos excuses

Excusez-vous :

  • de vous être emporté
  • d’avoir blessé votre partenaire

 

7. La cerise sur le gâteau

Dites-lui que vous l’aimez car oui, vous avez de la chance d’être avec votre partenaire.

 

Quel est votre arme secrète à vous pour désamorcer les conflits dans votre couple ?

J’ai hâte de lire vos commentaires 🙂

 

 

 

 

Photos de Daniela Vladimirova

Le Paladin

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12 principes pour CONVAINCRE les autres sans les BRUSQUER

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Les choix du Lundi matin

Source originale : http://www.simpleslide.com/2010/03/22/les-choix-du-lundi-matin/

Aujourd’hui je vous propose un slideshow qui m’a été inspiré par la lecture des notes d’Henri Kaufman parues sur son blog « Et si l’on parlait marketing » sur le livre « Monday Morning Choices: 12 Powerful Ways to Go from Everyday to Extraordinary » de David Cottrel.

Je vous invite à parcourir ces différents articles car ils regorgent d’exemples et citations pour tous ceux qui veulent rester motivé et plein d’énergie. N’hésitez à pas à vous inscrire à son flux RSS car une nouvelle série de « conseils du Lundi matin » vient de démarrer.

Voici les différentes notes parues sur son blog :

  1. Conducteur ou passager ?
  2. S’engager
  3. Respecter ses valeurs
  4. Restez intègre
  5. Rester en mouvement
  6. La persévérance
  7. L’enthousiasme
  8. Faire Face
  9. Cultiver ses Relations
  10. Accepter la critique
  11. Accepter la Réalité telle qu’elle est
  12. Transmettez ce que vous avez reçu

Je profite de cet article pour remercier Henri de sa confiance,
Bon visionnage … et bon Lundi !

Cet article Les choix du Lundi matin est apparu en premier sur Simple Slide.

Qu’est-ce Que Le Succès Et Comment L’atteindre ?

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Etre clair sur ce qu’est le succès doit être la première étape pour l’atteindre. Jusqu’à présent, la meilleure définition que j’ai rencontré est la suivante : « Le succès est la réalisation d’une chose que nous avons prévue ». En d’autres termes, le succès achève ce que vous avez prévu de faire. En ce sens, même cambrioler une […]

Instants Présents

Qu’allez-vous lire cet été ? 9 blogueurs vous dévoilent leur coup de cœur

Source originale : http://www.simpleslide.com/2014/06/29/quallez-vous-lire-cet-ete-9-blogueurs-vous-devoilent-leur-coup-de-coeur/

L’été est arrivé, et peut-être est-ce bientôt pour vous les vacances. Si vous êtes à la recherche d’un bouquin pour cet été, cet article va vous intéresser. J’ai demandé à 9 blogueurs leur meilleur conseil de lecture du moment et j’ai tout compilé dans cet article.

Comme vous allez le voir, bien que les thèmes soient assez variés, ils partagent un point commun : élargir nos horizons. N’hésitez pas, à votre tour, à partager votre conseil de lecture dans les commentaires.

Michael du blog « Esprit Riche » conseille « Le moine qui vendit sa Ferrari »

L’avis de Michael : « Imaginez : vous avez trouvé la paix intérieure, vous n’avez plus de stress ni de problèmes importants. Ne serait-ce pas génial ? Si vous cherchez des pistes, lisez la suite !

Ce livre est un ovni. C’est un roman de développement personnel mais c’est aussi une succession de leçons inspirantes. Le personnage, un avocat travaillant comme un forcené et ayant une réussite matérielle incroyable, s’effondre pendant un plaidoyer. Son style de vie est remis en cause et il vend tout, y compris sa Ferrari, pour chercher la sagesse. Il part apprendre des leçons essentielles auprès d’un groupe de moine et découvre le sens de sa vie. Il revient ensuite partager ces leçons avec son ancien collègue. C’est un livre parfait pour l’été ou pour découvrir le développement personnel. Vous voyagerez avec le personnage et sa quête de sens dans un monde où parfois nous marchons sur la tête.

Au-delà de la simplicité apparente des messages, vous pourrez toucher du doigt la vérité banale de la vie que nous oublions parfois trop facilement. Et surtout, au lieu de s’arrêter aux mots que vous connaissez déjà, vous pourrez surtout regarder dans votre vie ce que vous pouvez améliorer pour incarner pleinement la sagesse. »

Alexis du blog « Nouvel Homme » conseille « L’âme délivrée »

L’avis d’Alexis : « C’est l’un des livres avec le plus de review positives (1315) sur le Amazon américain. L’auteur a été bien sûr été invité par Oprah. Personnellement, ce livre m’a aidé à passer un nouveau cap : être serein, être énergique, être enthousiaste naturellement.

C’est tout simplement le livre qui a eu le plus d’influence sur mon propre comportement ces 6 derniers mois (la preuve : j’en lis même un passage 10 minutes chaque matin pour bien l’intégrer). Profitez-en, il vient juste de sortir en français. Et c’est vraiment un livre qui va influencer votre vie. »

Rémy du blog « Monter son business » conseille « 100€ pour lancer son business »

L’avis de Rémy : « Un auteur qui a réussi à rassembler des dizaines d’histoires passionnantes d’entrepreneurs qui ont tenté leur chance selon la méthode « lean ». Démarrer avec très peu, et améliorer progressivement son projet au fur et à mesure des retours de clients. Ce genre de livre vous ouvrira de nouvelles possibilités et vous donnera probablement des idées intéressantes : foncez ! »

Mohamed du blog « Sème Un Acte » conseille « La loi de l’attraction»

L’avis de Mohamed : « Abraham Hicks… c’est ma découverte 2014… c’est la mienne mais je veux bien la partager ! Vous trouverez un tas de conférences sur YouTube mais toutes en anglais. Pour les anglophobes, je vous conseille son livre « La Loi d’Attraction : Les Clés du Secret Pour Obtenir Ce Que Vous Désirez ». Vous avez toujours été allergique à la loi d’attraction… moi aussi ! Vous avez toujours pensé que FAIRE était le seul moyen d’obtenir ce que vous voulez… moi aussi ! Et c’est justement pour défaire tout ce que vous pensez connaitre sur ce qu’on appelle aujourd’hui « la loi d’attraction » que je vous recommande son livre. C’est juste… un voyage émotionnel 🙂 »

Olivier du blog « Des livres pour changer de vie » conseille « La salope éthique »

L’avis d’Olivier : « Un livre, qui, comme « La Semaine de 4 Heures » ou « Comment se faire des amis », a le potentiel d’étendre de manière dramatique notre horizon des possibilités, dans un domaine important pour nous, ici nos relations amoureuses et sexuelles avec les autres.

Au-delà des notions de « sex-friends » et autres « fuck-friends », il remet en question la relation monogame à vie fidèle comme seule possibilité et explore toutes les relations qui peuvent être faites entre adultes consentants dans le respect mutuel.
Comme pour « La Semaine de 4 Heures » et d’autres excellents livres, ces principes ne sont pas pour tout le monde, mais comme pour « La Semaine de 4 Heures » et d’autres excellents livres, ils feront le bonheur d’une partie d’entre vous qui sauront en tirer la substantifique moelle pour vivre une vie plus libre et plus heureuse 🙂 . »

Alexandre du blog « Céclair » conseille « Pitch anything »

L’avis d’Alexandre : « Voilà un livre comme je les aime : un festival de conseils appris à la dure parsemé de tranches de vie pétillantes, le tout articulé autour d’une méthode pratique et applicable tout de suite.

Mais au fait, de quoi est-il question ? Il s’agit de persuasion et de dynamique sociale. Comment packager une idée pour qu’elle fasse mouche auprès des audiences les plus impitoyables. Ce livre est  l’histoire d’un homme ayant accumulé plus de 10 000 heures de travail sur des présentations qui lui ont permi de lever des millions, et même des milliards de fonds. Vous vous sentirez au chevet d’un véritable stratège du fonctionnement psychologique humain. A ne rater sous aucune prétexte ! »

Olivier du blog « Euklide » conseille « L’effet boule de neige »

L’avis d’Olivier : « Cette année, je vous propose un « pavé » comme on a l’habitude de dire quand un ouvrage fait plus de 900 pages.  Mais bon, comme pour la biographie de Steve Jobs (668 pages) ou  « Le succès selon Jack » (576 pages), il n’y pas une ligne à « jeter » dans  « L’effet boule de neige ».

Paru en Novembre 2010, l’ouvrage est, en fait, la biographie de Warren Buffet, que certains considèrent comme l’homme le plus puissant du monde (même s’il n’est que 4ème fortune mondiale).

Vous allez découvrir comment faire de l’argent … et comment il est facile de le faire à travers notamment la vie personnelle de l’oracle d’Omaha. Ainsi, les échecs et difficultés subis et narrés permettent de comprendre comment s’est forgée  la vision de l’investissement de Buffet.

Très instructif (notamment pour les entrepreneurs, les vrais ceux qui entreprennent !), « L’effet boule de neige » ne se lit pas évidemment d’une traite mais justement ces phases de retrait permettent de mieux comprendre ce qui y est écrit. Ah dernière remarque, le titre est déjà un modèle d’investissement …

Jean-Yves du blog « Potion de Vie » conseille « L’art du game design »

L’avis de Jean-Yves : « Cet été, je vais relire LA référence absolue de la création de jeux. Jeux vidéos, jeux de collections, de société… Aujourd’hui, le monde du jeu a fait irruption dans nos vies. L’être humain aime jouer, aime être motivé par le goût du jeu et du défi. La « gamification » est l’art d’utiliser les mécaniques de jeu pour des tâches qui n’en sont pas. Qui n’a pas rêvé d’apprendre en s’amusant ? Savoir utiliser ces mécaniques pour donner envie à mes visiteurs d’essayer ce que je propose sur mon site, leur donner envie de se dépasser, de réaliser et de (re)créer leur vie est quelque chose qui me fascine. Inutile de chercher d’autres livres sur la gamification, celui-ci est le meilleur, de très loin, et pour très longtemps. »

Jérôme du blog « Pourquoi Entreprendre » conseille « Comment développer votre activité avec votre réseau relationnel »

L’avis de Jérôme : « Ce livre, que je recommande fortement, est une mine d’or remplie :

  • d’astuces pratiques et simples à appliquer
  • d’exercices pour s’améliorer et devenir un meilleur « networker »
  • de méthodes pour être guidé dans une démarche claire et efficace
  • de témoignages prestigieux qui prouvent l’expertise des auteurs

Alain Bosetti et Mark Lahore sont deux entrepreneurs très actifs en France : ils ont créé le salon des micro-entreprises, qui est devenu un des rendez-vous les plus importants du monde entrepreneurial français depuis quelques années. »

 

 

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