Source originale : http://marctraverson.com/coaching/le-vouloir-bien-faire-du-coach/

Je reçois en supervision un jeune coach qui me dit se sentir coupable parce qu’il a l’impression que son client ne progresse pas, qu’il en est toujours au même point après plusieurs séances. Cette situation l’inquiète, il se demande s’il sert bien son client, il pense que c’est sa faute, qu’il n’est pas suffisamment bon coach, qu’il ne fait pas comme il faudrait. Il craint de décevoir la DRH qui l’a sollicité pour cet accompagnement. Il en dort mal. Le doute l’assaille.

Par exemple il a constaté qu’avec ce client-là les choses importantes ne sont abordées qu’à la fin de la séance, quand il est le moment de conclure. Cette situation le confronte à un dilemme. Faut-il prolonger la discussion pour aborder le sujet prometteur ? ou au contraire tenir le cadre et couper court, quitte à ravaler sa frustration ?

Averti de cette tendance, il s’efforce maintenant de « structurer » le temps de la séance, l’œil sur la montre. De temps à autre, pour couper court au délayage, il reformule et résume ce qui vient d’être dit (avec l’envie que son client « avance », qu’il aborde un autre point). De cette manière, il entend favoriser le développement de la discussion vers les sujets qui lui semblent importants. Et à la fin de chaque séance, comme on lui a appris dans son école de coaching, il demande à son client s’il est satisfait, ce qu’il a apprécié et ce qu’il a moins apprécié dans la prestation. Ravages de l’évaluation…

L’envie de bien faire est un sentiment naturel, un aiguillon utile pour interroger sa pratique et progresser dans le métier. Mais elle recèle une confusion, dès lors que le coach se sentirait propriétaire des enjeux de son client, ou qu’il intérioriserait des demandes de performance distillées par le management, les ressources humaines, ou autres interlocuteurs auxquels il a été confronté dans le système-client.

Son rôle est bien de repérer ces éléments transférentiels, par exemple : son sentiment de ne pas faire assez bien ou encore l’agacement de ne pas voir son client évoluer conformément aux objectifs ayant présidés au déclenchement du coaching. S’ils sont prégnants, il peut les nommer en séance, ce qui permettra une élaboration commune.

Plus largement, il lui faut surtout apprendre à lâcher prise sur l’idée même de progrès, ou de performance. N’avoir aucun désir de changement pour son client, à la place de celui-ci, laisse à la personne accompagnée la possibilité de décevoir autant que ça lui chante. Coach, c’est-à-dire ni juge ni évaluateur. Ok avec ce qui arrive, quoiqu’il arrive, pourvu qu’on en fasse un objet de pensée, c’est-à-dire, peut-être, d’apprentissage.

Source originale : http://youtu.be/GzBYnOPdUjo

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=GzBYnOPdUjo&w=640&h=360]

Source originale : http://virtuose2lavie.com/frederic-lopez-revolution-interieure

Virtuose de la Vie

Voici une courte vidéo où l’animateur de télé et radio Frédéric Lopez vous explique comment s’est passée sa (r)évolution intérieure et son changement de Conscience.

Source originale : https://pardelalesetoiles.wordpress.com/2010/03/15/9-facons-de-vous-concentrer-sur-vos-priorites/

Nous avons tous beaucoup de choses à faire chaque jour. Cela génère du stress, de la colère, de la frustration, voire de la douleur, car il nous semble qu’on y arrivera jamais.

Etre minimaliste, c’est se concentrer sur l’essentiel.

Un minimaliste dira : je vais faire trois choses (voire une seule) aujourd’hui. Je vais me concentrer dessus entièrement et je vais les faire bien.

Pas besoin d’organisateur personnel, d’assistante, de super système de productivité ou de quoi que ce soit d’autre pour bien faire ces trois choses en une journée.

Ce qu’il y a de magique quand on se concentre sur très peu de projet chaque jour, c’est que l’on fait du très bon travail.

Quand on applique le minimalisme correctement, on dégage du temps que l’on peut consacrer à ce qui nous plaît. Par exemple, la plupart de mon travail est faite le matin. Il me reste donc toute l’après-midi pour lire, faire du yoga, etc.

Voici 9 façons de se concentrer sur ce l’essentiel.

1/ Identifiez les 4 aspects les plus importants de votre vie.

Ecrivez-les simplement sur une feuille. Le fait de les écrire vous permettra de mieux les identifier, puis de vous concentrer sur ceux-là uniquement.

Mes 4 priorités sont : écrire, faire du yoga, cuisiner et lire.

Professionnellement, je ne fais qu’une seule de ces choses : écrire. Il y a quelques temps encore, j’étais également photographe. J’ai enlevé cette activité de ma liste d’activité. Je l’ai remplacé par la cuisine, qui a pris une place plus importante dans ma vie. Et la photographie ? Peut-être que ce n’est plus si intéressant que ça pour moi aujourd’hui… Et vous, que faîtes-vous chaque jour qui ne vous intéresse plus autant qu’avant ?

2/ Apprenez à dire non

Une fois que vous avez identifié l’essentiel, vous devez commencer à dire non aux choses qui ne coïncident pas avec vos intérêts. Il est facile de dire oui à tout un tas de sollicitations. Nous voulons tous être serviables, généreux… Mais inévitablement, on se retrouve impliqués dans des projets dans lesquels on avance à reculons. Au final, cela génère de la frustration et de la perte de temps.

3/ Commencez à éliminer ce dont vous n’avez rien à faire

Arrêtez de faire ce que vous faîtes uniquement par obligation. Arrêtez, simplement. Avec le temps, on se crée des millions d’obligations. Elles s’accumulent et s’accumulent jusqu’à ce que vous n’ayez plus de temps pour vous. Graduellement, arrêtez de travailler sur des projets qui ne vous apportent rien. Osez couper court !

4/ Planifiez de larges plages horaires pour un seul projet

Donnez vous cinq heures à travailler sur un projet et ne faîtes rien d’autre. Passez tout ce temps à ne vous concentrer qu’à ce qu’il y a à faire sur ce sujet. Arrêtez d’être multitâches. Un sujet à la fois, un seul, c’est la clé.

5/ Couper les distractions

Il n’y a rien de pire que d’essayer d’accomplir une tâche avec la télé allumée dans un coin. Vous pensez peut-être que ça vous aide, mais non. Sérieusement, ces petits à-côtés captent votre attention et vous empêchent de vous concentrer. Coupez votre téléphone, votre télé, ne regardez pas vos mails…

6/ Ne commentez pas ce sur quoi vous ne souhaitez pas être impliqués

Nous avons tous une opinion et nous voulons tous la faire connaître. Mais nous devons nous poser la question de savoir si cela est utile. Il est facile de donner son avis sur le projet de quelqu’un ou autre. Surtout à l’aire des mails et d’Internet. Mais c’est chronophage. C’est prêter le flanc à une sollicitation encore plus grande, or vous avez déjà suffisamment à faire, non ?

7/ Réservez du temps aux choses importantes

Beaucoup de personnes ne passent que quelques heures sur ce qui compte le plus pour eux. Le reste du temps, ils se laissent distraire ou font un travail qui ne leur plaît pas. Encore une fois, vous devez vous concentrer sur ce qui est important pour vous. Si vous voulez être auteur, vous devez écrire chaque jour au moins quelques heures, si ce n’est plus. Si vous rêvez d’être photographe, vous devez prendre des clichés chaque jour plusieurs heures. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que tout arrive par miracle.

8/ Communiquez sur vos priorités

Soyez clairs avec ceux qui vous entourent sur ce que sont vos priorités. Vos proches, votre conjoint, vos enfants. En communiquant avec les autres, vous vous responsabilisez. Vous ne pouvez plus faire marche arrière. Ouvrez un blog et écrivez sur vos accomplissements. Notez tout et prenez conscience de vos progrès.

9/ Apprenez autant que possible

Vous vous êtes fixés 4 priorités. Sur ces domaines-là, étudiez régulièrement. Si vous être créateur, lisez autant que possible sur la créativité. Si vous êtes cuisinier, lisez sur ce domaine. Inscrivez-vous sur des blogs et forums sur ces sujets. Lisez des livres. Inscrivez-vous à des cours pour continuer d’apprendre et pratiquer. Arrêter d’apprendre, c’est arrêter de progresser.

Et vous, comment vous concentrez-vous sur l’essentiel ?

Source originale : http://youtu.be/OezUmPJ453I

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=OezUmPJ453I&w=640&h=360]

Source originale : http://www.changer-vie-action.fr/5-lecons-de-vie-quon-connait-tous-mais-quon-oublie-toujours/

  L’école n’est pas le seul endroit où on peut apprendre. Tous les jours, les expériences que nous vivons peuvent nous apprendre des grandes leçons de vie que vous ne trouverez dans aucun livre scolaire. Malheureusement, on vit tous à 100 à l’heure et on a tous tendance à oublier ces leçons qui nous aident […]

Source originale : https://www.jyangting.com/salon-micro-entreprises-2015/

Au début de l’année, je vous avais recommandé de vous faire un planning des évènements à ne pas manquer cette année et auxquels vous devriez absolument participer. Je l’avais même recommandé dans votre liste de Noel 2014 ici…  Du 6 au 8 Octobre prochain aura lieu le Salon des Micro Entreprises, un événement incontournable pour […]

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Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/habitudes-zen/feed/~3/9WOcvV8iEtA/

TweetNote : cet article est une traduction de l’article The Zen Habits Guide to Letting Go of Attachments de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! J’en viens de plus en plus à penser que le Bouddha avait raison : quasiment toutes nos luttes, des frustrations à l’anxiété, de la colère […]

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Michele MONTAGNON

Avril a tendance à être un mois de haute pression pour beaucoup d’entre nous. Certains commencent à travailler pour obtenir un corps en forme pour l’été, d’autres à mettre leurs finances en ordre au moment des échéances fiscales, d’autres encore se sentent une énergie débordante pour faire le fameux « nettoyage de printemps » dans toute la maison.

Dans un couple – et plus encore quand on travaille en couple – les répercussions de toute cette énergie printanière qui se réveille sont multipliées par deux ! Etes-vous prêts à ce que je vous révèle une astuce pour réduire la pression et que votre relation de couple fonctionne le plus harmonieusement possible ?

Une astuce pour fonctionner plus harmonieusement en couple

L’astuce ici est de traiter avec votre « Perfectionniste Intérieur ». Pour cela il s’agit de mesurer si son objectif est de vous aider et de vous protéger plutôt que de vous pousser à devenir plus actifs et vous opprimer.
Avant tout, rappelez-vous que ce Perfectionniste et toutes ces « petites voix » intérieures que vous entendez sont des parties de vous ! Ce sont des énergies qui vous animent et qui font de vous un être unique. Elles sont naturellement bonnes et visent à vous soutenir… Mais elles n’ont pas toutes forcément l’art et la manière qui vous convient le mieux, voir parfois franchement la plus désagréable pour le faire. Par exemple, si vous avez tendances à entendre en vous une petite voix vous faisant des reproches permanents, du style « tu n’en fais pas assez »,  » tu en fais trop », ‘ »tu est trop nul-le », « ton travail est nul  » , « non mais tu as vu ta tête ce matin ? » etc. vous pouvez êtes certains que votre Perfectionniste et son ami le Critique intérieur sont présents !

4 clés pour atteindre vos objectifs avec aisance

Contrairement à ce que vous pourriez croire, dites-vous que votre Perfectionniste intérieur ne veut que votre bien. Son objectif est uniquement de vous protéger. Il ne veut surtout pas que « les autres » vous fassent souffrir à cause de vos comportements, de vos attitudes, de vos actes. Alors il vous serine ses « conseils » dans votre petite tête autant qu’il le peut…tant que vous l’écoutez !

Pour atteindre vos objectifs avec plus d’aisance et de facilité, il s’agit d’apprendre à apprivoiser votre Perfectionniste Intérieur. Pour ce faire vous devez le rassurer, lui faire comprendre que vous savez « gérer » la situation. Voici 4 questions-clés auxquelles je vous invite à répondre pour ce faire :

• Quelles sont les trois premières choses sur lesquelles mon Perfectionniste Intérieur est actuellement focusé et me rabat les oreilles ?
• « Qui » en moi se sent réprimé lorsque mon Perfectionniste intérieur « fait son show »? (observez vos sentiments et sensations internes- ce sont les manifestations de la partie de vous qui est touchée)
• De quoi ai-je besoin pour me sentir bien ? Pour le savoir, interrogez cette partie réprimée et demandez-lui ce qu’elle souhaite.
• Que puis-je faire dès maintenant qui me ferait du bien et qui ferait taire mon Perfectionniste Intérieur ? Ecoutez la réponse de cette partie réprimée en vous.

Comprendre la différence entre l’effort sain et le perfectionnisme est essentiel à la définition de ce que voulez réaliser et obtenir la qualité de vie dont vous rêvez … Tout est une question d’équilibre !

Pour aller plus loin

Vous pouvez commencer par demander votre séance découverte-stratégique, totalement gratuite, avec moi, afin de voir comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs de couple-entrepreneur le plus harmonieusement possible et vous faciliter la vie.

Puis, pour mieux les comprendre et apprendre à les reconnaître, mon intention est de vous offrir une série de courtes vidéos sur ces « sous-personnalités » que nous abritons tous en nous et qui nous animent. Pour être informés de leur publication, inscrivez-vous dans le formulaire que vous trouverez sur cette page, dans la colonne de droite et sur ma chaîne youtube.

Et avant de quitter cet article, Merci de laisser vos commentaires et de cliquer sur les boutons de partage sur vos réseaux favoris.

A très bientôt !

The post Ce qu’Avril réveille en vous et fait monter en pression appeared first on Sur le chemin de Soi.

Source originale : http://lepetitcoach.com/8-comportements-indispensables-pour-eduquer-des-enfants-plus-intelligents-et-plus-heureux/

Lorsque vous demandez à des parents ce qu’ils désirent pour leurs enfants, la plupart répond qu’ils veulent qu’ils soient heureux, intelligents et qu’ils réussissent leur vie personnelle et professionnelle.

Et bien, voici 8 choses à faire absolument !

1. Soyez un bon exemple

Montrez à vos enfants comment il faut faire pour être une bonne personne, pour vivre en paix avec soi-même et avec les autres. Montrez-leur qu’apprendre est une bonne chose et que tout est possible lorsqu’on se donne les moyens d’y arriver.

2.  Soyez zen

Plus vous contrôlez vos réactions, mieux vous vous porterez et mieux vos enfants se sentiront. Un parent qui hurle sur son enfant perd non seulement son temps, son calme et son énergie mais aussi ceux de son enfant. Donc, comme disent les américains : « take it easy » ou comme disent les français : « cool Raoul » !

3. Ayez confiance en vos enfants

Évitez de couver vos enfants comme un poule couve son œuf. Laissez-leur un peu de liberté et offrez leur la possibilité de vous montrer ce qu’ils peuvent déjà faire. Ils sont capables de beaucoup plus que vous croyez et n’attendent qu’une chose : vous le montrer et être heureux de voir la fierté dans vos yeux.

4. Félicitez vos enfants pour leurs efforts

Il est important de féliciter son enfant lorsqu’il fait quelque-chose de bien. Cela renforce sa confiance en lui et cela le motive et le rend heureux. Respectez le, même lorsqu’il échoue ou qu’il fait une erreur. Évitez absolument de le rabaisser ou d’en rajouter. Aidez-le plutôt à apprendre de son erreur et à devenir meilleur.

5.  Passez du temps avec vos enfants

Faites en sorte d’avoir une routine qui vous permet de passer du temps actif avec vos enfants. Le mieux est de manger ensemble et de profiter du repas pour que chacun puisse raconter sa matinée ou sa journée, ses réussites et ses petits problèmes. Décidez de passer un temps minimum par jour avec vos enfants. Utilisez ces moments pour jouer avec eux, pour leur lire des histoires, pour faire une activité sportive, artistique ou autre avec eux. Vous ne regretterez jamais ces moments précieux.

6. Donnez des limites à vos enfants

Aimer ses enfants ne signifie pas tout autoriser.

Au contraire, votre rôle de parent est de leur mettre des limites et de leur faire comprendre vos valeurs. Si vous ne le faites pas, personne ne le fera à votre place. Apprenez les bonnes manières à vos enfants (bonjour, au revoir, s’il vous plaît et merci), expliquez-leur la différence entre le bien et le mal (oui, c’est différent pour chacun d’entre nous mais les grandes lignes se ressemblent beaucoup…).

Les enfants qui n’ont pas eu de limites des parents ont de gros problèmes sociaux dans l’adolescence qui deviennent même parfois des problèmes légaux plus tard.

7. Permettez à vos enfants d’avoir une vie sociale

Faites en sorte que vos enfants fassent soit un sport, soit une activité artistique avec d’autres enfants. C’est une autre manière de passer du temps avec d’autres personnes que celles qu’ils rencontrent à l’école et cela leur permet d’être avec des amis qui ont les mêmes hobbies.

Un enfant a besoin de se vider la tête et de bouger, encore plus qu’un adulte. Ne laissez surtout pas vos enfants passer leur temps libre devant la télévision ou sur leur écran d’ordinateur.

8. Apprenez à vos enfants à être reconnaissants

Pour vivre heureux, il est primordial de savoir ce que l’on veut, de faire ce qu’il faut pour l’obtenir et d’être satisfait de ce que l’on a. Pour cela, il faut apprendre à reconnaître la chance que l’on a et c’est à vous de l’enseigner à vos enfants. Montrez-leur que le bonheur est dans toutes les petites choses quotidiennes que la vie offre. Montrez-leur que beaucoup de personnes ont moins de chance qu’eux et qu’il est important de ressentir de la gratitude chaque jour.

C’est à vous

• Voulez-vous ajouter un point à la liste ?
• Quelles sont les choses qui manquent le plus aux enfants ?