Libérez votre potentiel : devenez acteur de la vie dont vous rêvez !
Source originale : http://www.forme-sante-ideale.com/la-technique-tipi-desert/
Technique TIPI et randonnée dans le désert La toute première fois que je suis allée dans le désert, je ne connaissais pas la technique TIPI. Fatal error! Je venais de rencontrer Alain qui accompagnait des groupes dans le désert 2 fois par an alors il m’a naturellement demandé de l’accompagner comme je le …
Source originale : http://www.tremblezmaisvivez.com/entretenir-son-optimisme/
Comment entretenir son optimisme ?
Comment entretenir son optimisme ?
En ces premiers jours de 2015 mon optimisme est à son comble et la toute première envie que j’éprouve est de vous remercier pour vos encouragements.
Oui ! Merci parce que c’est grâce à vous que ce blog peut continuer à accomplir sa mission, celle de vous aider à trouver des solutions ou à vous apporter un certain réconfort dans des moments de doute, de questionnement, de perte de confiance etc. …
A ce propos, une question m’a été posée :
« Avez-vous des astuces pour améliorer mon optimisme au quotidien ? »
Oui, j’ai des astuces pour améliorer votre optimisme et je vais me faire un plaisir de vous les communiquer.
Vous allez voir c’est tout simple.
Cependant et vous le savez, ce n’est pas en lisant juste ces quelques lignes que vous renforcerez votre optimisme ; c’est en mettant ces astuces en application au quotidien que vous constaterez une nette amélioration de votre optimisme.
Je vous suggère de faire ces exercices pendant 10 minutes, de préférence le soir avant d’aller vous coucher et ce afin d’influencer positivement votre subconscient.
Munissez-vous d’un cahier, d’un carnet ou de votre journal intime et d’un crayon (oui je sais, cela peut paraître désuet pour certains d’entre vous mais l’écriture manuelle sensibilise davantage la mémoire) et notez les événements positifs de votre journée et/ou de la semaine qui vient de s’écouler.
1 – Qu’est-ce qui a été sympa et que j’ai vraiment apprécié ?
A.G.I.R. pour réussir son Développement Personnel et rester optimiste
- J’ai enfin rangé mon bureau. Waouh ! J’y vois plus clair.
- Je suis allé(e) faire du sport
- J’ai bouclé ce dossier
- Le dîner était prêt dans les délais et sans stress
- …
2 – Faîtes appel à votre mémoire et repensez à CE moment durant lequel vous avez été submergé(e) de bonheur :
- J’ai gagné ce match
- J’ai pu m’acheter cette voiture
- Il m’a demandé en mariage
- La naissance de mon bébé
- …
3 – Rappelez-vous ces attentions et/ou services que les autres vous ont rendus et éprouvez de la gratitude envers :
- Cet inconnu qui m’a aidé à changer la roue de ma voiture
- Untel qui a pris ma défense quand …
- (X) pour ses compliments sur la qualité de mon travail
- …
La gratitude vous aide à mémoriser les moments positifs de votre vie, améliore votre estime et diffuse un réel bien-être dans votre corps.
Si malgré cela votre degré d’optimisme ne vous semble pas satisfaisant et que vous vous sentez partir en « live », vous pouvez essayer ces exercices qui, si j’en crois mon expérience, devraient remettre votre optimisme sur les rails.
La technique consiste à vous poser des questions sur votre ressenti, vos croyances ou vos vilaines pensées du moment :
- « Je suis vraiment nul(le) je n’ai encore pas fait ce que j’avais prévu »
- « Je n’arriverai jamais à m‘en sortir »
- « Je suis toujours en retard par rapport à … »
STOP ! Appuyez sur « Pause » et arrêtez de vous raconter des histoires et de noircir le tableau
Ok, vous n’avez pas fait TOUT ce que vous aviez planifié et bien écrivez ce que vous avez réalisé et vous serez peut être étonné(e) de TOUT ce que vous avez fait.
Ne tombez pas dans les extrêmes et ne généralisez pas tout
Arrêtez d’employer systématiquement les JAMAIS et les TOUJOURS car vous savez que vous vous êtes sorti(e) de situations bien plus dramatiques.
Vous n’êtes pas satisfait(e) OK ! Mais cessez de vous faire du mal et posez-vous d’autres questions :
- « Je n’ai pas fait tout ce que je voulais ; et alors, qu’est-ce que ça va changer ? »
Ce n’est pas en vous auto-flagellant que vous allez changer cette journée puisqu’elle appartient désormais au passé
- « Et est-ce si grave ? »
- « Comment puis-je faire pour améliorer la situation ? »
- « De quoi ai-je besoin ou à qui puis-je demander de l’aide ? »
Je suis presque sûre qu’en relativisant la situation et en vous faisant confiance vous aurez la solution à votre réveil.
Alors, Restez optimiste !
Je décide de cultiver l’optimisme
Notez que si vous réalisez ces exercices une seule fois, vous n’obtiendrez aucun changement.
En revanche, si vous persévérez pendant une période d’au moins trois semaines, non seulement ces exercices vous sembleront plus aisés à réaliser mais, et surtout, vous saurez cultiver et entretenir au quotidien votre optimisme car l’optimisme ne se commande pas, il se travaille.
« Le pessimisme est d’humeur, l’optimisme est de volonté »
Alain
PS : J’allais oublier ; Faites du sport et apprenez à respirer, c’est essentiel pour maintenir votre optimisme au top !
Posez-moi des questions, laissez un commentaire et dites-moi ce que vous faites pour entretenir votre optimisme.
A très bientôt ! 
Manima
Photos: fotolia.com
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Technique TIPI et randonnée dans le désert La toute première fois que je suis allée dans le désert, je ne connaissais pas la technique TIPI. Fatal error! Je venais de rencontrer Alain qui accompagnait des groupes dans le désert 2 fois par an alors il m’a naturellement demandé de l’accompagner comme je le …
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Technique TIPI et randonnée dans le désert La toute première fois que je suis allée dans le désert, je ne connaissais pas la technique TIPI. Fatal error! Je venais de rencontrer Alain qui accompagnait des groupes dans le désert 2 fois par an alors il m’a naturellement demandé de l’accompagner comme je le …
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La colocation, c’est une solution géniale pour ceux qui souhaitent vivre dans un grand appartement sans avoir à se ruiner en loyer ! Seulement, la colocation demande de vivre en communauté et de partager certaines responsabilités. Voici 3 choses à retenir pour vous lancer sans risque dans une colocation !
Avec qui s’installerCela dépend de ce que vous recherchez. Les grandes colocations ont du style mais sont souvent très festives et difficiles à vivre lorsque vous souhaitez étudier ou rester au calme. Elles ne facilitent pas non plus l’intimité. Idéalement, ne dépassez les 3 ou 4 personnes. Cela permet de garder des espaces bien à soi tout en partageant une véritable vie à plusieurs. Vos colocataires n’ont pas forcément besoin d’être des amis proches. Les amis ne s’entendent d’ailleurs pas toujours en colocation !
Comment déterminer le montant du loyer ?
Le loyer doit être calculé en fonction du nombre de colocataires et de la taille des chambres. Soit vous décidez de partager équitablement le loyer entre tous les colocataires, soit vous préférez répartir l’argent en fonction des mètres carrés. Cette solution est souhaitable lorsqu’une chambre est bien plus grande qu’une autre par exemple. Les chambres sont votre espace privé, et celui qui a le plus grand profite d’un réel privilège sur les autres.
Le contrat de colocation et les assurances
Le contrat de colocation unit un bailler et plusieurs locataires. Il n’est pas créé entre les locataires mais bien avec le bailleur. IL ne s’agit en aucun cas d’une sous location. Tous les « colocataires » étant signataires du bail, ils sont locataires à part entière et leurs noms figurent en tant que tel sur le contrat. L’assurance multirisques habitation est obligatoire pour les colocataires (il existe même des contrats d’assurance habitation etudiant), il est d’ailleurs recommandé qu’ils s’assurent tous ensemble chez le même assureur pour faciliter les choses et éviter les problèmes. Enfin, n’oubliez pas que chaque colocataire est tenu du paiement de l’intégralité du loyer et des charges. En présence d’une clause de solidarité, cette obligation sera poursuivie même après de départ du colocataire qui reste donc garant des autres colocataires restant dans les lieux loués
Source : http://youtu.be/NzgDbCwl0Fk
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=NzgDbCwl0Fk&w=640&h=360]
Source : http://youtu.be/KKdaJC4aIp8
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=KKdaJC4aIp8&w=640&h=360]
Source : http://youtu.be/-BjnJgaTmJ8
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=-BjnJgaTmJ8&w=640&h=360]
Source : http://youtu.be/9_5uaaXBVhQ
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=9_5uaaXBVhQ&w=640&h=360]
Source : http://youtu.be/5CGWWvkBvQY
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=5CGWWvkBvQY&w=640&h=360]
Source : http://youtu.be/vvtQJRh1R0E
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=vvtQJRh1R0E&w=640&h=360]