Libérez votre potentiel : devenez acteur de la vie dont vous rêvez !

Source originale : http://www.jesuissucces.com/blogue/2010/04/12/potins-juteux-et-flash-info-a-propos-de-jesuissucces-com/

Bonjour, chers lecteurs,

Jesuissucces.com est pour moi une excellente expérience de blogage, de développement personnel et d’écriture. J’ai appris énormément jusqu’à maintenant. Depuis le début, j’ai fait mon possible pour pondre des articles intéressants sur le développement personnel, la connaissance et la réalisation de soi.

Mon objectif a toujours été d’encourager mes lecteurs à agir pour atteindre le succès dans leur vie.

Jesuissucces.com est aussi un blogue pour motiver les lecteurs à trouver leur passion et entreprendre les projets personnels qu’ils n’ont jamais amorcés. Jusqu’à maintenant, j’espère avoir répandu, chez mes lecteurs, le désir de changer et d’améliorer leur situation, leur vie.

Dès le départ, ce blogue m’a assurément inspiré à suivre mes propres passions et depuis quelques semaines, de nouvelles idées ont surgi dans ma tête.

J’ai pris la décision de quitter mon blogue et de suivre mes nouvelles inspirations.

J’aimerais remercier toute la communauté de blogueurs chez http://www.developpementpersonnel.org. Depuis le début, les gens de cette communauté ont tous été accueillants, sympathiques et généreux.

Merci beaucoup à

Guillaume de http://www.sameliorer.com

Caro de http://www.plein-denergie.com

Cédric de http://www.businessattitude.fr

Jean-Philippe de http://www.revolutionpersonnelle.com

CC de http://www.mesfinancesperso.com

Mama Zen de http://www.objectif-dette-zero.com

Argancel de http://ceclair.fr

Alex de http://www.simplementmieux.com/

Merci beaucoup Guillaume de m’avoir encouragé au démarrage de mon blogue et d’avoir partagé quelques trucs pour partir du bon pied. J’aimerais aussi remercier Cédric pour m’avoir donné la chance d’écrire un article invité sur son blogue.

Un GROS merci à vous chers lecteurs pour votre intérêt à JSS, vos commentaires et vos mots d’encouragement.

Succès à tous!

Christian

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/attitudesgagnantes/~3/2hVhMtttFF8/

Source originale : http://mavieenmains.com/prendre-confiance-en-soi.html

Est-ce que, comme pour 99,9% des gens qui manquent de confiance en eux, vous manquez de confiance en vous à cause d’un gros défaut qui, pour vous, se voit comme le nez au milieu de la figure ? Un ou plusieurs défauts qui vous empêchent de prendre confiance en vous ?  Un ou plusieurs défauts… Lire la suite ❀ Comment prendre confiance en soi malgré ses défauts →

Source originale : http://www.nos-projets-personnels.com/sommeil-et-hypnose/

Je me demande bien ce que vous avez pu faire ces derniers mois ? Avez-vous pu mettre en place les projets qui vous tiennent à coeur ?

Pour ma part, le temps dégagé par le Sommeil Partagé s’est résumée à un mot : HYPNOSE !

Vous avez peut être lu ici que je suis formé à l’hypnose depuis quelques années et que les techniques du sommeil partagé ont entièrement été développées grâce à l’hypnose,

Et bien, je suis heureux de vous annoncer aujourd’hui que je réalise enfin le projet d’ouvrir mon cabinet d’hypnose sur paris ! De l’hypnose thérapeutique et Ericksonienne bien sur, de l’hypnose qui aide à avancer dans ses projets

 de l’hypnose qui aide à avancer dans ses projets

Pourquoi un cabinet ? Eh bien parce que je souhaite vous aider à avancer encore plus vite vers ce que vous voulez et l’hypnose est un outil merveilleux pour ça !

Des séances privées sur le sommeil ? Pourquoi ?

• Parce que ça accélère tout et ça fait gagner beaucoup de temps et d’énergie, en intégrant par hypnose toutes les techniques,
• Parce que c’est une aide très précieuse pour trouver les ressources qui sont en vous afin de réaliser ce que vous avez à réaliser,
• Parce que les problèmes de sommeil et de fatigue sont souvent liés à d’autres problématiques que l’on peut rapidement régler avec l’hypnose (famille stress croyance, etc.)

Donc, voilà, si vous voulez travailler directement avec moi, c’est désormais possible en me contactant ici, ou en visitant le site du Cabinet : Cabinet d’hypnose de la Butte aux Cailles

 Mais rentrons un peu plus dans les détails  : Qu’est ce que l’hypnose et qu’est ce que ça peut vous apporter ? Comment trouver un bon praticien dans votre région ?

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose c’est tout d’abord un état modifié de conscience NATUREL et commun nommé transe hypnotique, que l’on déclenche parce que ça nous permet de nous connecter avec nous même et d’avoir accès à des ressources dont on a pas conscience.

J’ai bien dit NATUREL et je rajoute que chacun de nous côtoie cet état de transe au moins deux fois par jour sans s’en rendre compte !

Par exemple

Ceux qui conduisent peuvent se rappeler être partis dans des rêveries sur l’autoroute tout en étant en même temps parfaitement vigilant à la route, en freinant quand il fallait freiner et en mettant bien les clignotants, n’est-ce pas ? C’est un état de transe bien connu dans lequel une partie de nous prend les commandes de tout (l’inconscient ou subconscient) alors qu’une autre partie de nous vagabonde dans quoi que ce soit d’autre …

Le même mécanisme de transe se déclenche quand on rêvasse en pensant à un problème qui nous préoccupe particulièrement. On est concentré à l’intérieur de nous même, on n’est plus du tout attentifs au monde extérieur et on peut tout à fait croiser notre meilleur(e) ami(e) sans même le(la) voir ! ou encore marcher sur un billet de 100€ sans s’en rendre compte

Dans ce cas, une partie de nous filtre le monde extérieur pour mieux nous permettre de nous concentrer à l’intérieur.

La transe, c’est donc cet état de dissociation entre nous et nous qui se manifeste souvent sans qu’on s’en rende compte.

L’hypnose consiste alors à recréer cet état et à l’approfondir de façon à explorer plus profondément ce qui nous préoccupe. On arrive alors à un état où on voit les choses avec beaucoup de clarté et de simplicité, là ou dans l’état d’éveil elles peuvent nous paraître confuses.

 Rien à voir avec Mesmer et les hypnotiseurs de spectacle !

Le rôle de l’hypnothérapeute (si il est bon et Ericksonien) est de nous y guider, vers nos ressources, car on a tous en nous les ressources nécessaires pour vivre une bonne vie !

 Que peut-on faire ensemble précisément ?

– Sur le Sommeil Partagé

• Entraîner votre inconscient à voir et comprendre les précurseurs
• Lui indiquer comment plonger rapidement dans le repos et l’y entraîner
• Créer une vision de votre vie avec des siestes et en pleine forme
• Lever les éventuels verrous qui peuvent vous bloquer pour faire ce que vous voulez faire
• Apprendre l’autoHypnose pour que vous puissiez vous débrouiller seul(e) !

– Sur d’autres thèmes, l’hypnose vous permettra de gérer votre stress, votre rapport au monde extérieur, votre rapport à votre environnement, votre rapport à votre passé pour transformer la vision et la compréhension que vous en avez, votre rapport à votre futur pour accéder aux ressources dont vous avez besoin.

Un véritable BOOSTER pour allez vers ce que vous voulez vraiment !

Bref l’hypnose est un véritable BOOSTER pour allez vers ce que vous voulez vraiment et pour laisser ce qui est inutile. La magie est que dans bien des cas, quelques séances suffisent pour régler des problèmes que l’on traîne depuis très longtemps !

je ne suis pas le seul Hypno thérapeute

Évidement je ne suis pas le seul Hypno thérapeute et je vous invite à aller vers celui qui vous convient en fonction de vos besoins et de votre localisation géographique. Hors sommeil partagé (qui est une spécificité personnelle), vous trouverez certainement chaussure à votre pied. Cependant pour ne pas se tromper je vous invite vivement à suivre certaines règles, car la fonction d’hypnothérapeute n’est pas réglementée aujourd’hui et il y a un certain nombre de charlatans qui ne vous mèneront pas bien loin. Certains se forment même par correspondance !

Comment bien choisir son hypnothérapeute ?

Voici, précisément les conseils que je donnerai à un ami :

– Éviter autant que possible les pages jaunes ! Les pages jaunes vous renverront vers le praticien près de chez vous et non vers le bon praticien qui correspond à ce que vous cherchez.

– Essayer d’y aller via une relation qui à déjà travaillé avec le praticien en question. Soit  un ami, soit un professionnel de santé qui lui aura des retours sur la qualité de l’hypnothérapeute qu’il vous indiquera : les médecins, les ostéopathes, les kinés pourront parfois vous guider. Attention, certains ne croient pas du tout à l’hypnose également. Trouvez la bonne personne.

– Il existe également depuis 2013 un syndicat des hypnothérapeutes (dont je suis le trésorier) qui tente de faire le tri dans les formations et qui évince celles qui ne respectent pas certains critères fondamentaux de qualité de l’hypnose Ericksonienne. Un annuaire non exaustif sur tout le territoire français est en train d’être mis en place et vous pourrez y trouver des thérapeutes pour votre région à l’adresse suivante : www.snhypnose.org

Attention, cet annuaire ne prétend pas regrouper les très bons praticiens, il évince juste les charlatans !

– Enfin, si vous avez plusieurs options, essayez de trouver le site internet de l’hypnothérapeute et préférez de loin ceux qui ne font que de l’hypnose. Parfois, certaines personnes vous proposent une dizaine de compétences à la carte : Hypnose, sophrologie, coach, massage etc ..

Ça en jette, mais c’est comme au restaurant, plus la carte est longue plus vous pouvez être certain qu’on va vous servir du surgelé ! Blague à part, toutes ces approches peuvent être antinomiques avec l’approche Ericksonienne de l’hypnose, qui est la seule approche qui puisse être considérée comme thérapeutique, le reste c’est du spectacle.

Ainsi, si vous voulez faire de l’hypnose, préférez quelqu’un de sérieux qui ne fait que ça !

Pour finir, si vous êtes sur Paris, je suis là ! Vous connaissez mon implication dans différents domaines et mon sérieux par le blog. Mon école de formation est Xtrema, je suis Maitre praticien et vous pouvez voir sur le site www.xtrema.fr des exemples de cession d’hypnose pour vous faire une idée du respect dans lequel l’hypnose y est pratiquée.

Je suis également membre actif du syndicat National des hypnothérapeutes précité.

Donc si vous avez Envie de booster vos projets et votre apprentissage du Sommeil Partagé, Contactez-moi directement :

 A BIENTOT !

Cet article Sommeil Partagé & HYPNOSE ! est apparu en premier sur Sommeil Partagé.

Les ateliers « Le Chevalier » sont programmés ! A vos agendas 🙂 Pour qui ? Pour ceux qui sont en chemin pour réaliser leur quête personnelle Pour ceux qui souhaitent

Source originale : http://www.techniquesdemeditation.com/limiter-effets-secondaires-de-larret-tabac-simple-exercice/

Limiter les effets secondaires de l’arrêt du tabac avec ce simple exercice

Article invité rédigé par Axel du blog DerniereCigarette

Les effets secondaires de l’arrêt du tabac sont très nombreux : stress, troubles de l’humeur, dérèglements physiologiques, problèmes intestinaux, …

Ces effets secondaires apparaissent dès le début du sevrage tabagique et représentent la principale cause de rechute.

Si vous êtes fumeur et que vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer, vous savez à quel point ils peuvent être difficiles à supporter.

Ces différents symptômes correspondent à la réponse de notre corps au manque de nicotine.

L’addiction au tabac engendre en effet une dépendance physique.

Mais malheureusement ce n’est pas la seule, il y a également une dépendance psychologique et comportementale.

Quand on a fumé un grand nombre de cigarettes pendant plusieurs années, il n’est pas évident de se détacher de son paquet de cigarettes du jour au lendemain…

Certaines habitudes sont ancrées très profondément et deviennent quasiment des réflexes quotidiens.

Fumer une cigarette avec le café, lors d’un apéro avec des amis, après une dure journée de travail, quand on est stressé…

Le stress est d’ailleurs l’élément le plus compliqué à gérer quand on veut arrêter de fumer.

Pourquoi ?
Tout simplement car c’est le principal effet secondaire de l’arrêt du tabac et qu’il donne envie de fumer.

Or comme vous êtes en train d’arrêter la cigarette vous ne pouvez pas fumer pour vous déstresser.

Donc vous êtes encore plus tendu, et vous avez encore plus envie de fumer…

Pour éviter de rentrer dans ce cercle vicieux infernal, je vous propose un petit exercice de méditation applicable au quotidien.

Ce dernier va vous permettre de vous relaxer, de vous détendre et de vous apaiser…

Exercice de méditation pour réduire les effets secondaires de l’arrêt du tabac

Cette technique de méditation est simple à mettre en place.

Vous pouvez l’utiliser n’importe où dès que vous en ressentez le besoin.

Elle se passe en deux étapes successives :

1/ Contrôler sa respiration

Le but est de réguler votre respiration et votre rythme cardiaque.

Ce sont deux éléments très importants pour votre équilibre corporel. Avoir une bonne respiration influence également positivement votre humeur et votre moral.

Voici ce que vous allez faire :

• Inspirez lentement et profondément
• Bloquez vos poumons 5 secondes
• Soufflez doucement et en continu jusqu’à vider tout votre air
• Bloquez à nouveau 5 secondes

Vous allez répéter ce cycle en essayant à chaque fois d’allonger un peu la phase d’inspiration et d’expiration.

Au bout de quelques minutes, vous allez remarquer une régulation de votre rythme cardiaque et vous aurez réussi à caler votre respiration.

Vous avez désormais une respiration profonde, équilibrée et régulièrement rythmée.
Nous pouvons passer à la deuxième étape.

2/ Faire le vide

Maintenant que votre respiration est bien maîtrisée, vous allez faire le vide dans votre tête.

Pour ce faire, vous allez vous concentrer sur la circulation de l’air dans vos poumons.

Vous allez le suivre dans ces échanges entre vos poumons et l’extérieur. Cette masse d’air qui va et vient est une énergie qui circule dans votre corps.

Il est essentiel de se focaliser dessus.
D’en prendre conscience, de l’écouter.

Une fois que vous êtes pleinement concentré sur cette énergie qui se déplace en vous, vous allez éliminer une à une toutes les pensées de votre esprit.

Commencez par celles qui sont le plus négatives.

Sortez de votre esprit les idées qui vous stressent, vos soucis, vos tracas, vos angoisses, …

Rayez tous ces problèmes de votre tête jusqu’à ne plus penser qu’à une seule chose, l’énergie qui se déplace en vous grâce à votre respiration.

Faire cet exercice pendant une dizaine de minutes par jour, ou bien quand vous êtes en manque de nicotine, vous permettra de diminuer fortement les principaux effets secondaires de l’arrêt du tabac.

Vous serez ainsi moins stressé, moins angoissé et surtout moins à fleur de peau.

Il vous fera du bien, à vous, mais également à vos proches…

Si vous souhaitez arrêter de fumer définitivement, pensez à cette petite technique de méditation dans les moments difficiles.

Bon courage pour votre arrêt du tabac.

Techniques de Méditation – L'art de méditer au quotidien