Comment déjouer les plans de votre Saboteur intérieur ?

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Michele MONTAGNON

Comment déjouer votre Saboteur intérieur ?

Dans l’article précédent « Stop aux auto-sabotages« , nous avons pu voir quelques méfaits du Saboteur en nous en termes d’auto-sabotage. Il s’agit maintenant de reconnaître pour mieux les  « déjouer », les statégies de votre Saboteur. Car il s’agit bien de cela, il « joue » avec vous. Il vous manipule comme un pion sur un échiquier, comme une marionnette, une poupée de chiffon…mais ça ne vous fait pas vraiment rire  ! :-(

Il vous appartient maintenant de reprendre le pouvoir :  « le pouvoir appartient à celui qui a le choix » … 

Le  mot-clé ici est  : CHOISIR !  Choisir c’est parfois renoncer, mais c’est ici « jongler » avec vos émotions en fonction des circonstances de la vie.

Retenez bien surtout la notion de « jeu » derrière tout cela.  Il peut vous paraître effrayant de changer votre façon habituelle de réagir aux émotions et aux situations de la vie courante. Mais craindre le changement et écouter vos peurs c’est donner le pouvoir à votre Saboteur !

A l’opposé de votre peur vous trouverez du dynamisme et un bel enthousiasme, d’intensité égale. Autrement dit, votre enthousiasme sera d’autant plus grand que votre peur l’est.  On ne peut jauger l’un qu’en rapport au poids de l’autre ! Il faut les deux pour trouver un équilibre  intérieur. Comme sur une balançoire à deux personnes, pour qu’il y ait mouvement il faut un contre-poids. Prendre plaisir au processus de changement fait partie intégrante de cette libération intérieure.

Les plans stratégiques de votre Saboteur intérieur

Votre Saboteur voudrait bien vous faire croire que pour vous sentir bien vous devez trimer, travailler dur, vous dépasser, tout résoudre et pire encore, vous faire du souci !

A la vérité, il n’y a pas de relations entre tout cela et le fait de se sentir bien. Par contre, plus vous allez acquérir de talents pour apprivoiser votre Saboteur, plus votre plaisir sera accru et votre énergie débordante 😉

De quel choix disposez-vous avec ce personnage  ?  Celui de lutter contre ou de l’apprivoiser

Stop ! En lisant ces lignes, observez vos pensées. Si vous prenez conscience que vous êtes en train de vous répéter que vous « devriez changer » cela signifie que votre Saboteur vous a eu à l’intimidation ! « Tu devrais », « tu ferais mieux de », « tu dois », sont parmi ces termes favoris qui sont à étouffer dans l’oeuf .

Contentez-vous de changer pour changer et amusez-vous du changement !

Lutter contre c’est l’intégrer dans votre vie et lui donner le pouvoir de vous nuire.

L’apprivoiser c’est savoir respirer, se détendre et se contenter de l’observer sans pour autant s’impliquer avec lui.

Nous y reviendrons plus loin. Encore faut-il ici avoir quelques points de repères sur ses stratégies. En voici  2 pour aujourd’hui :

La stratégie du  » Tu ne peux pas  » 

Depuis votre enfance, par cette stratégie il essaie tout bonnement de vous convaincre d’abandonner tout car de toute façon vous n’obtiendrez jamais les résultats espérés :-(  En vous inculquant la croyance que vous êtes « limité(e) », physiquement ou intellectuellement peu importe, vous ne pourrez jamais réaliser vos potentiels.

Certains « tu ne peux pas » sont justes cependant :  « tu ne peux pas marcher sur l’eau », « tu ne peux pas voler », certes !

Mais il en est d’autres plus subtiles et qui vous polluent la vie :

  • tu ne peux pas changer
  • tu ne peux rien faire de tes 10 doigts
  • tu ne peux pas gagner d’argent tout seul(e)
  • tu ne peux pas réussir tes études
  • tu ne peux pas te détendre
  • tu ne peux pas garder de relation durable
  • tu ne peux pas aimer ni être aimé(e)
  • tu ne peux pas créer ton entreprise
  • tu ne peux pas attirer l’amour
  • etc. etc.

La stratégie du  » Tu devrais « ,  » Tu dois « , « Il faut que tu… »

Oui, mais avec modération !  Si vous utilisez fréquemment cette stratégie vous pouvez penser à la présence de votre Saboteur, qui est là dans une intention de vous piéger dans une sorte de « dualité toxique ». Mener votre vie en intégrant ses règles, c’est comme si vous étiez un ordinateur programmé par des règles de fonctionnement qui déterminent les réponses aux diverses  situations. Autrement dit vous perdez toute votre spontanéité, votre enthousiasme, votre potentiel créatif. Ce genre de stratégie peut vous amener beaucoup de mal être, d’anxiété voir de panique. Sympa le sabotage !  :-(

Vouloir lutter contre votre Saboteur intérieur vous enferme dans une véritable guerre interne. Retenez ceci :

« Tant que vous vous sentez en guerre interne avec votre Saboteur, dites-vous bien que c’est lui qui a gagné ! »

Quelque peu égocentrique, ce qu’il veut c’est garder votre attention et que vous restiez en relation avec lui.  Tant que vous demeurez en relation avec lui au lieu de vous contenter d’observer sa présence, votre énergie sera moins libre de couler en vous, votre vie sera moins agréable et vous vous sentirez moins bien dans votre peau.

Mais arrêtons la liste de ses stratégies d’attaque pour aujourd’hui, (nous y reviendrons dans le prochain article), et penchons-nous sur les moyens de les déjouer.

Des remèdes pour apprivoiser votre Saboteur intérieur

Quand vous entendez dans votre tête ce  « tu ne peux pas » ou « je ne peux pas » , prenez conscience de l’éventuelle présence de votre Saboteur.  Pour prendre un peu de distance, respirez, détendez-vous et imaginez-vous sur le milieu de votre balançoire. C’est vous, par votre  appui d’un côté et de l’autre, selon votre choix, qui faites mouvement de balancier. Ce que nous appelons en termes de Dialogue Intérieur, une place de Moi conscient, celui qui « embrasse les opposés » sans s’identifier à aucun d’eux.

Remplacez ce verbe « pouvoir » par le verbe « vouloir » ou « choisir ».

Vous obtenez ainsi  :  » je veux » ou  « je ne veux pas », « je choisis » ou « je ne choisis pas » .

Idem pour les « tu devrais », « tu dois », « il faut que tu… » Envisagez de remplacer ces expressions par les verbes « vouloir » ou « choisir ». Vous obtenez alors « je voudrais »,  « je veux »,  « je choisis de… »,

L’idée de base est de canaliser votre conscience vers vous-même, vers votre centre, en la détournant du Saboteur. Vous êtes alors dans cette position de choix qui va s’accompagner d’un enthousiasme et d’une sensation de liberté grandissante, qui peuvent vous faire peur au début et donc être légèrement voilés. Mais appliquez cette démarche le plus souvent possible et vous vous sentirez libéré, allégé d’un poids !

Ce qui vous ramène à votre propre responsabilité dans votre capacité à faire vos choix et à faire disparaître cette idée de limitation.

Croyez-moi,  peu à peu vous vous sentirez moins « piégé », anxieux et ses sensations de légèreté prendront leur place dans votre vie !

Conseils de coach

Bien sûr, vous avez tout aussi le droit de choisir de continuer à faire comme vous en avez l’habitude jusqu’à présent. Ce n’est ni bien, ni mauvais si c’est votre choix et uniquement votre choix , un choix « conscient » et non celui de votre Saboteur !

Mais si vous êtes honnête avec vous, vous savez que dorénavant vous n’aurez plus le droit de vous plaindre, puisque vous aurez choisi de subir la dictature de votre Saboteur intérieur…

Juste pour le plaisir de changer, de vivre plus libre et plus » zen »,  offrez-vous la liberté d’oser faire confiance à votre Moi profond.  Ecoutez votre intuition, elle-seule sait ce qui est bon pour vous et ne laissez pas votre Saboteur vous enfermer dans ses dictats !

D’autres « stratégies » pour développer sa confiance en soi vous attendent dans les prochains articles,  entre autres, « Comment faire de votre Critique Intérieur votre allié« … alors à très bientôt mais n’oubliez pas :

« On a toujours le choix. On est même la somme de ses choix. » Joseph O’Connor

Vous avez aimé cet article  ? S’il vous plait, prenez 5 minutes de votre temps et écrivez-le dans l’espace des commentaires ci-dessous. Je vous répondrai personnellement :-)

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By | 2017-05-17T15:19:41+00:00 juin 29th, 2016|Twitter|0 Comments

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