Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/attitudesgagnantes/~3/X2a_s5pz9PE/

La méthode des petits pas expliqué par Jim Cathcart.

Source originale : http://youtu.be/ReFN3me9GoY

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ReFN3me9GoY&w=640&h=360]

Source originale : http://youtu.be/dSz18t4Ak6s

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=dSz18t4Ak6s&w=640&h=360]

Source originale : http://www.simpleslide.com/2014/02/20/croquis-n6-1/

Nous sommes tous plus ou moins enfermés dans nos habitudes. Du matin au soir nous enchaînons certains gestes et certains comportements de manière totalement automatiques. Nous faisons la même chose dans le même ordre au même moment … et obtenons donc toujours les mêmes résultats.

Si vous voulez obtenir des résultats différents, il faut donc commencer par faire certaines choses différemment. Changer, c’est difficile. C’est d’ailleurs pour cela que l’on ne change pas …

Et si vous commenciez par passer « en mode +1 ». Continuez à faire ce que vous avez l’habitude de faire mais ajoutez à vos routines le geste supplémentaire qui va bonifier votre action. Démarrez par des choses simples : Ranger la table basse dont le désordre est devant vous chaque jour, appeler un ami que vous n’avez pas eu depuis longtemps, soigner la présentation de votre prochain rapport, demander des nouvelles à votre voisin … Bref, vous avez compris l’idée. En agissant – même de manière modeste – comme cela, vous allez déclencher un effet boule de neige. Tous ces « +1 » vont s’additionner et au fil du temps devenir de nouvelles habitudes bien plus efficaces.

Ranger votre table basse ne va pas changer radicalement votre vie (enfin normalement) … mais le faire va vous apporter une satisfaction personnelle et amener plus de clarté dans votre environnement. Même minime, ce gain est positif. L’idée c’est de commencer.

Cet article Croquis n°6 : +1 est apparu en premier sur Simple Slide.

Source originale : http://youtu.be/MYf6CYgREg0

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=MYf6CYgREg0&w=640&h=360]

Source originale : http://leroyaumeamoureux.com/apres-la-rupture-amoureuse/

La rupture amoureuse est un des évènements les plus difficile à vivre. Le chagrin ressenti peut être du même ordre et avoir la même intensité que lors de la mort d’un être cher. Parce qu’il n’y a pas seulement le […]

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/surlechemindesoi/SlYs/~3/rZQXK18dA2o/

Michele MONTAGNON

Le stress, fléau de notre société. D’où vient-il ? Comment s’en libérer ?

Dans cet article « Comment votre cerveau est source de stress » une courte vidéo vous expliquera tout pour le comprendre.  Le cerveau émotionnel et le stress : Une vidéo du docteur David Servan Scheiber, à voir et à revoir…sans stresser !

 David Servan-Schreiber-Le cerveau émotionnel et le stress

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=CO-b5Y8jo14]

Au cours de cette vidéo nous découvrons comment, anxiété, stress, vague à l’âme, ces émotions négatives complices de la dépression, se nichent au coeur des neurones…

Une région située au centre du cerveau, appelée le cerveau émotionnel,  est un cerveau archaïque que nous avons en commun avec les mammifères et certains reptiles.

Entre ces neurones naissent l’amour, la joie mais aussi la peur ou la tristesse, bref le royaume des émotions et de l‘inconscient.

Le stress est géré dans le centre émotionnel par l’amygdale, centre de la peur.

L’amygdale interprète le stress comme le signe qu’un danger extérieur nous menace. Elle réagit immédiatement en secrétant les hormones du stress, cortisol et noradrénaline,  qui vont accélérer le rythme cardiaque.  Objectif : préparer le corps au combat ou à la fuite.

Pendant ce temps, il se passe quelque chose dans le néocortex et surtout dans le cortex préfrontal. C’est là que s’élaborent la pensée, l’abstraction, le langage, bref, le royaume de la raison et du conscient.

Mais réfléchir retarderait les réflexes de survie, donc en cas de stress, le cortex est débranché par l’amygdale… il s’éteint ! 

Pour aller plus loin

Et si vous appreniez à faire de vos émotions vos alliées ?

Et si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement du cerveau et le stress, je vous recommande d’aller lire l’excellent article de David Barbion  » Un cerveau 100% »

The post Comment votre cerveau est source de stress appeared first on Sur le chemin de Soi.

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/attitudesgagnantes/~3/jtsnAPQCxNQ/

Source originale : http://www.monhypnotherapeute.fr/les-4-accords-tolteques-carole-jehan-hypnotherapeute-et-formatrice-en-hypnose-et-communication-orale

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=dZysOm_FJok&version=3&f=videos&app=youtube_gdata&showsearch=0&rel=0]

Les quatre accords Tolteques par carole.jehan@hypnotherapeute-paris.info http://carolejehan.over-blog.com/ libre interprétation de Carole Jehan. 4 principes simples et de grande sagesse pour…

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/ActeurDeSaVie/~3/QzLU0BOCKZE/

Acteur de sa vie
Acteur de sa vie – Arrêtez de vous plaindre et prenez le contrôle de votre vie!

La relation à l’autre besoin ou envie: récapitulatif Voilà, c’est fini…comme dirait la chanson. L’évènement du mois, ce festival des blogs réalisé en partenariat avec le site developpementpersonnel.org dont le thème était « la relation à l’autre, besoin ou envie » tire sa révérence. Et que dire de plus que MERCI! Merci à tous ces blogueurs qui se […]

La relation à l’autre besoin ou envie: récapitulatif
Théo Duverger.

[fusion_builder_container hundred_percent= »yes » overflow= »visible »][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »1_1″ last= »yes » spacing= »yes » center_content= »no » hide_on_mobile= »no » background_color= » » background_image= » » background_repeat= »no-repeat » background_position= »left top » hover_type= »none » link= » » border_position= »all » border_size= »0px » border_color= » » border_style= » » padding= » » margin_top= » » margin_bottom= » » animation_type= » » animation_direction= » » animation_speed= »0.1″ animation_offset= » » class= » » id= » »][fusion_text]Mes amis, mes

Source originale : http://www.nos-projets-personnels.com/apprivoiser-les-sensations/

Important : Je mets en place une formation Vidéo du Sommeil Partagé, dont je vous fait part des avancées dans ce post. Pour plus d’informations techniques sur le sommeil Partagé, reportez-vous aux 18 posts libres d’accès sur ce site ici

Et oui, l’entrée dans le repos de façon « instantanée », a une clé ! Elle est en vous !

De quoi s’agit-il ? Où la trouver ?
Cette clé réside dans vos propres sensations ! Des sensations dont vous n’avez peut-être pas encore conscience et que vous négligez certainement depuis toujours. Mais ces sensations sont votre trésor et vous pouvez les découvrir et apprendre à vous en servir pour votre propre bien-être
J’ai le plaisir de vous annoncer que la formation du sommeil partagé en est à un point crucial qui va vous permettre d’apprendre à surfer sur vos propres sensations pour glisser vitesse grand V dans le repos INSTANTANÉ !

Venez vous imprégner de mon enthousiasme en vidéo, ça fait du bien :

Supportez moi dans ma démarche, laissez moi un message !

Si vous voulez être tenu au courant de l’évolution de la formation, inscrivez vous sur la liste du sommeil partagé !

Recevez notre guide en cadeau de bienvenue ! Votre prénom Votre mail

A BIENTÔT !

Cet article Les repos courts et le sommeil instantané, une histoire de sensations à apprivoiser ! est apparu en premier sur Sommeil Partagé.

Source originale : http://www.penser-et-agir.fr/aider-vos-enfants-a-developper-confiance-eux/

La confiance en soi est un sujet qui mérite que nous nous y intéressions, car d’elle dépend la manière dont nous vivons. Un individu qui a peu de confiance en lui vit en général difficilement sa vie tandis qu’un autre sûr de lui a plus de chance de s’en sortir. Ce constat est justifié par le fait que la confiance en soi est un outil indispensable dans l’épanouissement personnel de l’Homme. Ainsi, chacun se doit d’entretenir sa confiance en soi …

Ce post Comment aider vos enfants à développer leur confiance en eux ? est apparu pour la première fois sur Penser et Agir : Le développement personnel par l'action !.

Source originale : http://coaching-en-or.com/donnez-et-recevez/

Donnez et Recevez Découvrez dans cette nouvelle vidéo l’importance de savoir donner sans rien attendre en retour, juste gratuitement et avec le cœur. Alors vous recevrez au centuple. Cela s’appelle activer la loi d’abondance « donnez-recevoir » qui consiste à faire circuler l’énergie (je donne, je reçois, je donne, je reçois, …). Récemment, sur mon Facebook, j’ai […]

Cet article Donnez et Recevez est apparu en premier sur Coaching en Or.

Source originale : http://www.simpleslide.com/2014/02/27/croquis-n7-la-poubelle/

L’entassement est un des leitmotivs de notre société. Nous entassons chez nous des objets, nous entassons des souvenirs éphémères, nous entassons des « amis » sur notre page Facebook. Nous ne nous rendons même plus compte de ce processus qui nous domine. Le problème est que plus nous entassons et plus nous prenons le risque que les choses superficielles masquent les choses essentielles. On se retrouve face à un fatras de choses incohérentes et hors de contrôle.

Pour vous sortir de ce mauvais pas, vous allez avoir besoin d’un allié. Quelqu’un d’intègre et d’intransigeant a qui vous ne la ferez pas. Cette alliée ce sera votre poubelle.

Pour reprendre le contrôle, il vous faut éliminer tout ce qui ne vous sert à rien et vous freine. Jetez l’inutile. Apportez de la clarté et de l’ordre à votre environnement. Vous allez non seulement désencombrer votre habitation mais aussi votre esprit. Commencez doucement, ¼ d’heure par jour, et réveillez les pouvoirs insoupçonnés de votre poubelle.

Cet article Croquis n°7 : La poubelle est apparu en premier sur Simple Slide.