Je vous propose nouvelle vidéo de la thérapeute Alexia Bonin.
Le thème de cette vidéo est « Palming pour libérer le foie ».
En voici la présentation :
« Au printemps (saison chinoise) l’objectif est libérer le foie afin de favoriser une bonne circulation de l’énergie. La colère perturbe notre perception des situations vécues.
Fermez les yeux pour porter toute votre attention vers l’intérieur.
Grâce à la respiration associée à un automassage des yeux, libérez les tensions physiques et mentales. ».
J’espère que cette séance de sophrologie vous fera le plus grand bien.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=vOqdYWOMgnY]
Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j’ai déjà publiées sur le blog.
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Vous pensez avoir de la chance ? Croyez-vous que vous êtes maudit ?
Pensez-vous que les autres ne vous respectent pas assez, que ceux qui vous entourent ne sont pas comme vous aimeriez qu’ils soient ?
Quoi que vous pensiez, vous avez raison.
Si vous êtes persuadé d’avoir de la chance, alors c’est le cas.
Si par contre, vous pensez avoir la poisse, c’est également le cas.
Pourquoi ?
Parce que vous créez vous-même votre réalité. Ce sont les pensées que vous avez et vos réactions au monde extérieur et aux situations qui créent votre réalité.
Septique ?
Voici une petite démonstration pour mieux comprendre.
La situation :
Vous êtes seul à la maison ce samedi soir.
- Réaction possible :
vous êtes dépressif car vous avez l’impression de ne pas avoir d’amis qui vous invitent à sortir. Vous vous sentez malheureux car vous n’avez pas de partenaire ni de famille.
Vous êtes en colère que vos amis n’aient pas envie de sortir ou sortent sans vous.
Conséquences de cette réaction :
Vous passez la soirée à vous morfondre, vous ressentez de la colère, de la tristesse et de l’ennui. Votre soirée est donc minable.
- Autre réaction possible :
Vous vous dites que vous allez profiter de cette soirée pour lire tranquillement un bon livre, regarder une émission que vous aimez, sans avoir besoin de demander la permission car vous êtes seul. Vous profitez de ce moment pour réfléchir, vous reposer. Vous savez que beaucoup de personnes vous aiment et vous n’avez pas besoin d’être sans arrêt invité à sortir pour en être persuadé. Il est parfois bon de se retrouver seul.
Conséquences de cette réaction :
Vous passez une soirée agréable et tranquille et vous reprenez des forces pour être en forme pour la semaine prochaine et pour la prochaine fois que vous sortirez avec vos amis.
Autre situation :
Vous vous êtes cassé la main
- Première réaction :
Vous êtes en colère, vous pensez que vous n’avez décidément pas de chance. Vous vous énervez de ne pas pouvoir faire de sport, de ne pas pouvoir aller au travail ni rien faire à la maison pendant plusieurs semaines. Vous allez vous ennuyer et c’est du temps perdu.
Conséquences :
Vous perdez plusieurs semaines de votre vie pour rien, vous êtes certainement désagréable pour votre entourage qui doit vous aider.
- Autre réaction possible :
Vous utilisez cette pause obligatoire pour lire, chose que vous n’avez pas le temps de faire d’habitude. Vous apprenez une nouvelle langue avec une application gratuite sur votre ordinateur. Vous vous laissez cajoler et aider par vos amis ou votre famille. Vous avez des « vacances » gratuites…
Conséquences de cette réaction :
Vous êtes reconnaissant de l’aide que vous apportent ceux qui vous aiment et vous savez maintenant sur qui vous pouvez compter. Vous profitez de ce temps pour apprendre et vous savez désormais la chance que vous avez de bientôt être en forme. De plus, vous serez heureux de pouvoir enfin vous servir à nouveau de votre main.
Dans les deux cas, la situation est la même mais votre réalité, donc votre réaction à cette situation, est complètement différente.
C’est cela la réalité !
Je suis sûre que vous avez déjà vu ou rencontré quelqu’un qui vivait des moments extrêmement difficiles et qui semblait surmonter ces obstacles facilement. Vous avez alors pensé : je ne pourrais pas, je serais complètement incapable de surmonter cela ou de réussir à sortir de cette impasse…
En fait, il faut apprendre à changer votre manière de voir la situation, de changer vos pensées et votre réaction à la situation que vous êtes en train de vivre. C’est ainsi que vous trouverez la force de surmonter les plus gros obstacles.
Pour réussir, commencez dés maintenant à changer vos pensées et réactions avec de petits obstacles et de petits problèmes :
- dispute avec votre conjoint
- seul le samedi soir
- mauvais temps alors que vous aviez prévu quelque-chose en plein air
- blessure / maladie bénigne
- casse d’un objet
- …
Plus vous vous habituerez à voir le « bon » côté des choses négatives, plus ces situations deviendront faciles à surmonter et plus vous réussirez à dompter les plus gros problèmes.
C’est à vous
- Avez-vous déjà réussi à changer votre réaction et vos pensées ?
- Quel est votre ressenti ?
- Avez-vous des astuces pour aider ceux qui ont des difficultés ?
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Aujourd’hui c’est samedi, le soleil est présent et la journée est magnifique. Les trottoirs sont bondés de gens qui se baladent et profitent de la fin de semaine.
Thomas passe lentement sur le boulevard à bord de sa nouvelle Mercedes SLK55 AMG, une voiture de rêve pour la plus part des gens. Toutes les têtes se tournent pour admirer le super coupé. Thomas est fier et ne peut s’empêcher de sourire derrière son volant. Il stationne sa voiture devant le plus prestigieux hôtel en ville, il sort de sa voiture et donne ses clés au valet qui gare son cabriolet un peu plus loin.
Thomas est avocat de profession et il doit passer la fin de semaine à l’hôtel pour travailler sur un dossier très important.
Avant de rentrer à l’hôtel pour travailler, Thomas s’allume une cigarette et regarde les passants qui semblent tous jouir de la température clémente. Il remarque une petite fille qui court et s’amuse avec son chien. Il ne peut s’empêcher de penser à sa fille qui est à la garderie aujourd’hui car sa mère devait aussi travailler. Il tente de penser à autre chose mais sans succès.
Thomas s’ennuie de sa fille et de son épouse. Il n’a pas vraiment envie de travailler aujourd’hui, mais il n’a pas le choix. Il doit bosser pour maintenir son style de vie luxueux. De plus, il a prit du retard sur son dossier et il doit absolument rencontrer son client demain matin. En fait, il sait qu’il devra probablement travailler une bonne partie de la nuit pour terminer son dossier. C’est pourquoi il a apporté avec lui des munitions: un peu de scotch et de la cocaïne. Ses provisions l’aideront à rester éveillé.
Thomas réfléchit et se questionne:
- Qu’est-ce que je fais ici?
- Pourquoi ne suis-je pas avec ma famille à profiter de la journée, de la vie?
- Où sont passés les dix dernières années de ma vie?
- Comment aurait été ma vie, mon couple, ma famille si je n’avais pas travaillé autant?
- Comment aurait été ma vie si je n’avais pas abusé de l’alcool et de la cocaïne?
Christian
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Beaucoup de gens ont une faible acceptation de soi. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela. Une théorie largement acceptée est que parce que nous développons notre estime de soi, d’autres nous apprécient. Les personnes ayant une faible acceptation de soi peuvent avoir eu des parents qui manquaient d’empathie pendant leur enfance. Par conséquent, dans leur vie d’adulte, ils peuvent avoir besoin d’affirmations beaucoup plus importantes que la plupart des gens. En d’autres termes, les niveaux habituels d’approbation ne «déplacent pas l’aiguille» sur leur estime personnelle.
Bien sûr, l’acceptation de soi (où son absence) a réellement des effets profonds sur votre santé physique et psychologique. Pour cette raison, il est utile de comprendre ce que sont ces effets, et ce que vous pouvez faire.
Si vous vous sentez négatif au sujet de vous-même, les régions du cerveau qui vous aident à contrôler les émotions et le stress ont moins de matière grise que quelqu’un avec un degré plus élevé d’acceptation de soi. Ce manque de matière grise peut également apparaître dans les régions du tronc cérébral qui traitent le stress et l’anxiété. Ainsi, la mauvaise acceptation de soi peut perturber le contrôle émotionnel de deux façons : directement, en perturbant les régions du cerveau qui le contrôlent, et aussi indirectement, en augmentant les signaux de stress dans votre cerveau qui perturberont par la suite ces régions.
Comment renforcer votre auto-acceptation ?
Il y a trois façons d’augmenter l’acceptation de soi et de ce qui est. Cela commence par :
L’autorégulation qui implique la suppression des émotions négatives telles que la haine de soi, le recentrage sur les aspects positifs de vous-même, et le recadrage des situations négatives de sorte que vous puissiez voir les possibilités en elles.
Cependant, le manque d’acceptation de soi peut être profondément inconscient – c’est-à-dire, il peut exister à un niveau au-delà de notre contrôle conscient. En outre, lorsque vous n’acceptez pas ou ne vous pardonnez pas vous-même, «vous» êtes toujours séparés de «vous» – vous ne vous sentez pas «ensemble». Ces deux parties – celui qui doit pardonner, et celui qui doit être pardonné – sont en désaccord.
Au lieu de cela, vous pouvez vous tourner vers un sentiment non forcé de connexion avec le monde. Vous pouvez y parvenir en contribuant au travail, dans votre la famille ou en général. Le but est de rechercher l’unité avec un système d’une manière sincère et authentique. La méditation est une autre piste :
La méditation comme voie vers l’acceptation de soi :
L’acceptation de soi peut également être réalisée par la méditation. Une attention attentive aux émotions implique de ne pas «juger», mais d’observer vos émotions lorsqu’elles se présentent. Cela peut réduire la réponse émotionnelle de votre cerveau à l’anxiété et la détresse.
Avoir également plus de compassion envers vous-même semble être utile pour augmenter l’acceptation de soi. La méditation peut vous aider à atteindre cet état en changeant l’activité dans les régions du cerveau qui perçoivent et traitent les émotions. C’est également associé à une plus grande connectivité au sein du cerveau. Cela est logique, car le manque d’acceptation de soi a été associé à une activité excessive de l’hémisphère droit dans le cerveau. La méditation sur l’autocompassion fournit une manière potentielle de corriger ce déséquilibre. La clé reste :
Trouver les moyens d’acceptation qui fonctionnent pour vous :
Il est très important de faire ce qui fonctionne pour vous. L’auto-acceptation est la clé d’une vie émotionnelle et psychologique saine. Commencez à explorer ce qui fonctionne pour vous aujourd’hui. L’essentiel est que cela fonctionne bien pour vous !
« Le bonheur, c’est m’accepter tel que je suis. » Auteur inconnu
Si vous souhaitez aller plus en profondeur pour intégrer l’instant présent dans votre vie, vous pouvez rejoindre mon programme de méditation dans lequel vous êtes guidée pas à pas, vous recevrez des messages avec des étapes précises à suivre pour être sûr de progresser. Vous pouvez aussi laisser des messages quand c’est nécessaire et je vous aide pour ne jamais rester bloqué. Les membres actuels sont ravis et ont d’excellents résultats donc au plaisir de vous accompagner si vous le souhaitez. Il suffit pour cela de cliquer sur l’image juste en dessous. Excellente journée à vous.
Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l’hypnothérapeute Martine Veillon.
Le thème de cette séance d’hypnose est « Séance d’hypnose pour maigrir (poids idéal) ».
En voici la présentation :
« Séance conçue pour vous permettre d’HABITER votre corps et de stimuler votre métabolisme de base (énergie dépensée par l’organisme pour assurer ses fonctions vitales) : c’est l’intensité du métabolisme de base qui détermine la quantité de nourriture nécessaire à votre organisme…et augmenter ce métabolisme de base revient à brûler davantage de calories au repos, sans rien faire, par exemple en dormant ! »
Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d’hypnose.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=luHR30eglYQ]
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[youtube https://www.youtube.com/watch?v=VODmYDVIe_c&w=640&h=360]
Ces derniers temps, l’état du monde m’avait un peu assombrie. Rien de mieux que les chats pour redonner la joie de vivre. C’est pourquoi, toujours dans l’esprit de la célébration des dix ans du Laboratoire, je vous propose dix portraits de chats . Ce sont chats que mon appareil a saisis au hasard des rues ou des maisons ; sauf la chartreuse qui est mienne. Sous une forme ou une autre, ils ont illustré des textes ou figurent dans l’album photo.
Pour ceux qui préfèrent Jung aux chats, ou qui aiment les deux, je publie sur le site C.G.Jung, rêve, alchimie,…
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=OG19OceOk8w&w=640&h=360]
Vu sur Clé de l’Abondance : Demandez et vous recevrez !
« Demandez et vous recevrez » voilà qui est des plus prometteur pour qui veut transformer sa vie et vivre l’abondance. Cette abondance qui est notre droit de naissance mais que nous avons oublié ! Chacun prendra de cette expression ce qu’il veut en fonction de ses croyances, religieuses ou non. Osez-vous demander ? Savez-vous « demander » sans vous …
Cet article provient de Vivre et Travailler en Couple
Il y a déjà quelques années depuis que tous ces outils de communication en ligne sont sortis (les blogs, les webfonférences, les réseaux sociaux) et j’observe que beaucoup de coach, de consultants, de formateurs veulent utiliser ces outils mais ils sont frustrés par méconnaissance du monde digital : ce qu’il faut faire, ce qu’il ne faut pas faire, la technique, faire son site web (ou pas)…