Source originale : http://youtu.be/9-sN_iV_3E8

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=9-sN_iV_3E8&w=640&h=360]

[fusion_text]Mes amis, mes compagnons   Cette lettre à pour moi une saveur toute particulière. Entre ciel et mer, je vais tenter de vous retranscrire au mieux les « rencontres » que j’ai

Source originale : http://youtu.be/8kgJ5BQZpNU

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=8kgJ5BQZpNU&w=640&h=360]

Source originale : http://pierrecocheteux.com/la-comparaison/

Se comparer aux autres est le meilleur moyen d’aller mal. Dans cette courte vidéo, je vous explique pourquoi :  

Cet article La comparaison est apparu en premier sur Psychothérapie – burn-out – Psy à Nantes.

Source originale : http://youtu.be/kp0fT1B8cyw

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=kp0fT1B8cyw&w=640&h=360]

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/surlechemindesoi/SlYs/~3/g54ThUCxPQA/

Michele MONTAGNON

Suite à notre première entrevue parue dans un article précédent, Biba Pedron du blog « Networking et réseaux sociaux »  a souhaité  en retour en découvrir plus sur mon parcours et m’a fait l’honneur de m’interviewer elle-même…

Après notre premier entretien au cours duquel vous avez pu découvrir l’histoire de cette petite Française devenue « reine des réseaux sociaux », me voici aujourd’hui sur la scellette pour répondre aux questions de Biba Pedron, en personne

Cliquez sur la vidéo et écoutez cette entrevue au cour de laquelle vous m’entendrez raconter mon évolution personnelle et professionnelle me permettant de donner au final quelques conseils précieux si vous projetez de travailler en couple dans votre propre entreprise et vous doter des meilleures conditions pour réussir.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=OFlYF0MiyR0]

Pour aller plus loin

Vous pourrez lire sur le blog de Biba Pedron l’article qu’elle m’avait invitée à écrire sur un thème englobant « entrepreneuriat » et « développement personnel ». Il est intitulé « Comment entreprendre est source de développement personnel »

Si vous souhaitez vous lancer sur le web et trouver l’appui d’un groupe performant pour ne pas rester seul(e), inscrivez-vous à son nouveau groupe Mastermind

Si vous avez aimez cet article, suivez les conseils de « la reine » : faites-le savoir et partagez-le sur les réseaux sociaux en cliquant sur les boutons ci-dessous !

Et n’oubliez pas un petit commentaire avant de quitter cette page… J’aime vous lire Merci d’avance !

The post Mon interview par Biba Pedron, « La reine des réseaux sociaux » appeared first on Sur le chemin de Soi.

Source originale : http://youtu.be/UgNxuISK9oI

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=UgNxuISK9oI&w=640&h=360]

Source originale : http://lepetitcoach.com/5-conseils-pour-ne-plus-avoir-peur-du-regard-et-du-jugement-des-autres/

Nombreux sont ceux qui ne font pas ce qu’ils aimeraient faire ou qui ne s’autorisent pas à être eux-même car ils ont peur de ce que les autres pourraient penser ou dire.

Voici comment faire pour arrêter de vous limiter ou de vous inhiber juste à cause de votre peur du jugement des autres.

1. Les autres sont plutôt vous-même

Nous avons tous tendance à généraliser notre propre comportement. Ainsi, si vous pensez que se détendre sur le balcon un samedi est un signe de paresse, vous serez tenté de croire que les autres le pensent aussi.

D’autre part, plus vous aimez juger les autres, plus vous aurez l’impression que les autres vous jugent.

2. Soyez positif

Au lieu de vous inquiéter de ce que les autres peuvent bien penser de vous, imaginez qu’ils ont remarqué vos bons côtés, qu’ils sont reconnaissants et qu’ils comprennent vos raisons et vos actes. Imaginez simplement qu’ils vous aiment et vous apprécient tel que vous êtes.

C’est souvent bien plus vrai que le contraire et c’est beaucoup plus motivant et boostant.

Cela vous évitera une grande perte de temps à essayer de donner un sens à des paroles, des gestes ou des actes des autres pour savoir ce que ces personnes pensent de vous et si elles vous apprécient.

3. Jugez-vous bien

Vous êtes la première personne à vous juger et souvent la personne la plus dure et la moins objective.

Apprenez à vous juger correctement. Sachez reconnaître les bonnes actions que vous avez effectuées et apprendre de vos erreurs pour vous améliorer.

Se rabaisser soi-même est inutile et nocif. Mieux vaut bien connaître ses forces et les utiliser correctement et être conscient de ses faiblesses afin de les effacer ou les corriger.

Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer et changez ce que vous ne voulez pas accepter.

4. Soyez zen avec le regard des autres

Sachez qu’on ne peut pas plaire à tout le monde, et vous non plus.

Ceux qui ne vous aiment pas ou qui vous jugent mal ont leurs raisons, soit ils ont des goûts, des croyances, des avis différents des vôtres, soit ils ne vous connaissent pas vraiment.

Soyez zen et laissez-les avoir leurs avis, ce qu’ils pensent n’a pas besoin de vous intéresser.

Le plus important est que vous vous plaisiez à vous. Si vous ne vous aimez pas vous-même, l’amour des autres ne vous suffira jamais.

Ensuite, concentrez-vous sur ceux qui vous apprécient et sont sur votre longueur d’ondes. Faites en sorte de côtoyer le plus possible ceux qui vous aiment vraiment.

5. Soyez vous-même

Vivez votre propre vie comme vous l’entendez. Agissez en accord avec vos valeurs et réfléchissez avant de parler. Suivez votre instinct et votre petite voix intérieure et soyez vrai.

C’est ainsi que vous serez sûr de vous et que le regard et le jugement des autres vous sera complètement égal. Lorsqu’on sait tout au fond de soi que ce que l’on fait et ce que l’on est est bien, rien ne peut plus nous faire peur.

C’est à vous

• Avez-vous des techniques pour vous libérer du regard des autres ?
• Souffrez-vous du jugement des autres ?
• Quel est le conseil le plus important pour vous ?

Source originale : http://www.mediter-pour-etre-heureux.com/comment-se-liberer-du-perfectionnisme/

La méditation a fait de moi une personne plus calme et plus heureuse. La pratique quotidienne m’a permis de laisser aller lentement quelques tendances fortes qui me causaient beaucoup d’inquiétude et de peur. Par exemple, cela m’a aidé pour lâcher-prise avec le perfectionnisme.

J’avais l’habitude d’être très préoccupé par le fait de bien faire les choses et donc j’avais une forte tendance perfectionniste. Si je faisais une erreur ou vivait un petit échec, j’avais tendance à être très dur avec moi-même. J’avais l’habitude de me critiquer et de me sentir mal à l’aise avec moi-même.

Heureusement, la méditation m’a aidé à laisser aller cette tendance au perfectionnisme. Quand une situation arrive et que je fais une erreur, je me rappelle que c’est une bénédiction pour apprendre de mon erreur et progresser. Les émotions de peur, de regret et de blâme peuvent encore se présenter, mais elles ne sont pas aussi intenses qu’avant. En méditant, j’ai appris à cultiver un courant de bonheur et de confiance qui me permet de les vivre avec plus d’équanimité. Je sais que cela n’est pas moi, ce sont des schémas inconscients qui refont surface et c’est l’occasion de les accueillir avec bienveillance plutôt que de les rejeter.

Le sentiment de bien-être que je ressens dans ma pratique de la méditation se transpose dans le reste de ma vie. Maintenant, puisque mon esprit est plus calme, je peux apprécier la beauté autour de moi : les nuages flottant dans le ciel, la lumière du soleil passant par les fenêtres et les différentes expressions sur les visages des gens.

J’apprécie tout ce que je fais. Les activités quotidiennes sont devenues plus agréables. Mon esprit est plus dans le moment présent et je suis donc plus productif.

Auparavant, j’avais l’obsession de bien faire les choses, cela produit beaucoup de pensées inutiles et bloque l’avancement des projets. Aujourd’hui, je suis plus détendu dans tout ce que je fais donc la qualité de mon travail est améliorée. Maintenant, je peux profiter du processus créatif de la vie.

J’ai toujours un désir d’exceller et de bien faire les choses. Ce qui change, c’est que je peux faire cela sans la douleur de l’inquiétude et la peur de ne pas être assez bon. La méditation m’a donné cette liberté. Il y a tellement de joie dans le moment présent. Je suis maintenant capable de le mesurer dans ma propre expérience.

Comment s’y prendre ?

1. Dès que vous repérez que vous êtes très pointilleux sur un détail, c’est le moment pour faire une pause
2. Respirez et prenez conscience que cela n’est pas vous, c’est un schéma inconscient qui se réveille
3. Accueillez le avec douceur et bienveillance. Souvenez-vous que si vous vous battez avec ce qui se présente, c’est vous qui allez souffrir et en plus vous allez renforcer cette tendance. C’est comme mettre de l’huile sur le feu à ce moment-là.
4. Puis lentement, lorsque vous avez retrouvé votre équilibre dans l’instant présent, vous pouvez reprendre le cours de vos activités quotidiennes.

C’est très simple mais au combien important car comment changer vos tendances si vous ne changez pas votre façon d’expérimenter ces situations où le perfectionnisme vous dépasse ! Souvenez-vous de cet article la prochaine fois !

« Être perfectionniste conduit souvent à la dépression. Les perfectionnistes mettent la barre trop haute et sont trop durs avec eux-mêmes, ce qui a un impact négatif sur leurs vies quotidiennes. »

Source originale : http://www.talentattitude.com/avis-theatre-bienfaits/

Je voudrais vous livrer le rôle crucial que le théâtre a joué dans ma vie. En effet, sa découverte et sa pratique régulière ont complètement transformé ma vie.   Enfant, j’étais plutôt d’un naturel observateur, introverti et solitaire. Assez fier et sensible aux regards des autres, j’aimais faire le pitre, être au centre de l’attention […]

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