Réveillez vos 4 Héros intérieurs !
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Que faire quand vous en venez à penser : J’ai perdu confiance en moi ?

Source originale : http://mavieenmains.com/jai-perdu-confiance-en-moi.html

Depuis 4 millions d’années que l’être humain marche sur cette terre, il a forcément déjà existé des hommes et des femmes qui ont ou qui ont eu le même problème que vous…. et qui ont trouvé des moyens de vivre (bien) avec.

Vous venez de traverser des moments particulièrement difficiles. En fait, vous venez de subir une énième défaite. Elle vous a émotionnellement abattu. Vous vous sentez anéanti(e); et le constat que vous faites, c’est que cette énième défaite vous a fait entièrement perdre confiance en vous. Vous vous dites alors : “Bon sang! J’ai perdu confiance… Lire la suite Que faire quand vous en venez à penser : J’ai perdu confiance en moi ? →

Le Paladin

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Quelques citations de C.G.Jung

Source originale : http://ariaga.hautetfort.com/archive/2016/09/12/quelques-citations-de-c-g-jung-5846852.html

citations,Jung,philosophie,ariaga,photo,psychologie des profondeurs

Pierres sur la mer, Ariaga.

Tout s’est bien passé pour ma première opération et je remercie ceux qui, par divers moyens, m’ont témoigné leur sympathie. En attendant la seconde, et les soins pré-opératoires, je profite d’un petit créneau, avant  une nouvelle interdiction d’utiliser l’ordinateur, pour préparer quelques citations de Jung. Ainsi, le Laboratoire ne sera pas complètement déserté et l’esprit de mon très cher Carl Gustav y maintiendra un souffle de vie de la pensée. Je vous embrasse tous amis connus et inconnus. Ariaga.

Voici la première citation :

« On confond en général la connaissance de soi avec la connaissance de…

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6 choses à éviter après une mauvaise journée

Source originale : http://www.mediter-pour-etre-heureux.com/6-choses-a-eviter-apres-une-mauvaise-journee/

Nous avons tous de temps en temps des mauvais jours, des mauvaises semaines, voire même des mauvais mois. On se sent alors pris au piège par les circonstances et c’est naturellement plus difficile pour rester de bonne humeur.

La plupart des conseils que vous pouvez lire se concentre sur ce que vous devriez faire pour vous sentir mieux. Nous savons déjà que cultiver des pensées positives et faire preuve de compassion envers nous-mêmes va aider mais on ne parle pas vraiment des pièges que vous devriez absolument éviter.

Récemment, j’ai connu une difficulté qui m’a tiré vers le bas. J’ai essayé des choses comme cultiver des « bonnes pensées », «appeler un ami», mais rien de tout cela ne m’a aidé. Ainsi à la place, je me suis concentré sur ce que je faisais qui empirais les choses et j’ai arrêté de faire ces choses. Très vite, mon humeur s’est améliorée. Donc, si vous ne vous sentez pas très bien, commencez à vous focaliser sur ce que vous pourriez avoir besoin d’arrêter de faire. Cela commence par :

1. Accepter de se sentir mal temporairement

Essayer d’être heureux tout le temps ne devrait pas être un objectif en soi car c’est impossible ! Au lieu de penser que vous êtes en mauvaise situation parce que vous êtes en colère, triste, déprimé, frustré, permettez-vous plutôt d’être présent avec vos émotions et laissez-les passer. En faisant cela, vous pouvez les libérer et faire de la place pour vivre en paix. La deuxième chose à éviter :

2. Mettre l’accent sur le problème plutôt que sur la solution

Il peut être bon de partager vos problèmes, mais se plaindre encore et encore sur le même sujet va affecter non seulement le bien-être de vos amis mais cela aussi réellement vous faire du mal. Au lieu de se plaindre, il suffit de définir les solutions que vous pouvez prendre pour revenir dans un état plus équilibré. Cela nous amène à la troisième chose à éviter :

3. Ne plus rien apprécier

Tout le monde a de mauvais jours et c’est un moyen facile de se retrouver dans une mauvaise humeur. Au lieu de vous sentir comme une victime, soyez reconnaissant pour ce qui fonctionne dans votre vie. L’appréciation et la gratitude peuvent vous apporter beaucoup de bonheur et de bien-être. C’est excellent en évitant également cette erreur :

4. Éviter l’air frais

Être à l’extérieur avec de l’air frais stimulera votre humeur instantanément. Au lieu d’hiberner à l’intérieur avec la télévision, sortez et profitez du plein air. La lumière du soleil est l’antidépresseur de la nature et il est 100% gratuits. Une fois que vous êtes à l’extérieur, ne tombez pas dans ce piège :

5. Rester dans votre tête à ruminer

Quand nous sommes de mauvaise humeur, nous avons tendance à nous concentrer sur ce qui ne va pas bien. Nous rejouer les situations et les résultats négatifs. Au lieu de trop analyser sous tous les angles, commencez à vivre. Faites des activités que vous apportent de la joie : la cuisine, la lecture d’un bon livre, ou encore méditer. Cela va de pair avec ce dernier élément à éviter :

6. Ne pas bouger du tout

Même si vous ne vous sentez pas très en forme, cinq minutes avec une fréquence cardiaque élevée stimulera votre humeur pendant les heures qui suivent. Trouvez un ami pour faire une marche dans le parc avec vous. Bouger votre corps vous aidera à vous sentir plus équilibrée, en contrôle, et prêt à rebondir à partir d’un état d’esprit « pas terrible ».

Ces conseils sont très faciles mais le simple fait de les appliquer vous facilitera grandement la vie chaque fois que vous vivrez un moment avec un bas dans votre vie alors ne vous en privez pas.

« Pour surmonter les obstacles, il faut faire de chaque échec un tremplin, savoir en tirer une leçon et avancer plus loin »

En route pour l’Aventure !

Il reste encore des places ouvertes pour les stages de l’Aventurier de Namur, Jauchelette, Paris, Montréal et Bruxelles. Si vous pensez que ce stage pourrait aider certaines de vos connaissances à

L’importance de la pause-café

Source originale : http://heureuxautravail.com/pause-cafe/

Ceci est un article sponsorisé.

Certaines personnes la voient comme une perte de temps, d’autres comme une manière de réveiller les employés pour améliorer l’efficacité, pourtant ce qu’on oublie souvent, c’est que la pause-café est un élément important, voir indispensable au bien-être du travailleur. La marque Sovedis, mise très clairement sur cet aspect avec comme slogan « les distributeurs de bonne humeur » et rappelle ainsi l’importance de la pause pour améliorer le quotidien dans le monde du travail mais également pour renforcer les liens entre les employés.

La pause, un élément de bien-être

Distributeur de boissons, salle de relaxation, baby-foot, console de jeux, etc, soyons honnêtes, dans une entreprise, cela ne rendra pas heureux les employés. Cependant, cela donnera la possibilité de prendre une pause, seul ou en groupe. Et cette interruption ne peut qu’améliorer le bien-être de l’employé, lui montrer que l’entreprise l’apprécie et veut qu’il se sente bien et donc au final favoriser le bonheur au travail. Bien entendu, vous pouvez mettre autant de salles de pause que vous voulez, si l’équipe est sous pression toute la semaine, menée par un manager toxique, ne comptez pas sur cette amélioration pour rendre les travailleurs heureux. Il ne s’agit ici que d’un plus.

La pause sans son équipe

Il existe deux types de pause et la première est la pause individuelle. Cette pause, si vous ne la prenez jamais, je vous la conseille. Elle vous permet de vous distancer un instant votre tâche, votre projet du moment. Vous vous éloignez également de votre équipe et revenez souvent avec des idées neuves. Ainsi, je vais parfois prendre un café seul. C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres personnes ou de parler à des collègues avec lesquels vous ne travaillez pas. Vous restez ainsi au courant de ce qui se passe dans la société car on apprend toujours quelque chose à la machine à café. C’est d’ailleurs l’endroit idéal pour placer les communications ou pour prendre la température de l’ambiance au travail. J’aime entendre les gens éclater de rire dans la cuisine à côté de mon bureau, cela prouve que je travaille avec des gens heureux de leur situation.

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© Craig Anderson / Foter.com / CC BY-SA

La pause avec son équipe

La deuxième pause, j’espère que vous la connaissez, il s’agit de celle que vous prenez avec les membres de votre équipe. Elle permet de souder les membres et surtout d’apaiser les tensions dues au travail en parlant d’autre chose. Elle est importante car vous allez voir vos collègues différemment. Ce moment de détente renforce l’unité du groupe. Si vous n’avez pas la chance de pouvoir prendre une pause ensemble, n’hésitez pas à organiser une activité en dehors des heures du travail. C’est souvent ainsi qu’un collègue se transforme en ami. Et parfois, les gens sont tellement différents dans un contexte non professionnel.

Prenez le temps de vivre, même au travail

En conclusion, l’article est sponsorisé mais malgré tout, il tombe à pic pour une piqûre de rappel, avec ou sans caféine: être heureux, c’est savoir prendre le temps de vivre pour profiter un maximum de notre propre temps et comme on en passe pas mal à travailler, ralentissez et savourez un petit break.

 

Photo credit: Craig Anderson via Foter.com / CC BY-SA

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