Source originale : http://mister-no-stress.fr/posture-changer-humeur/

Bonjour à tous ! Je vous fait cette petite vidéo sous le soleil de San Diego et vous avez vu mon sourire ? Le soleil rend heureux. Mais ce n’est pas le sujet. Aujourd’hui je vais vous parler de votre posture. Eh oui, saviez-vous que votre posture a le pouvoir de vous faire changer d’humeur […]

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Source originale : http://www.mon-couple-heureux.com/testez-votre-couple/

Dans cet article, vous allez :

1. découvrir la théorie triangulaire de l’amour de Sternberg.
2. découvrir les 8 types d’amour possible.
3. comprendre un peu mieux où vous en êtes dans votre couple.
4. décider sur quel point faire des efforts pour être plus heureux dans votre couple.
5. télécharger 1 cadeaux à la fin de l’article !

Robert Sternberg

Dernièrement j’ai découvert la théorie triangulaire de l’amour du psychologue Robert Sternberg.

Selon lui, l’amour est composé de 3 éléments :

1. La passion
2. L’intimité
3. L’engagement

Voyons ensemble la définition de chacune de ces composantes.

La passion

C’est ce que Sternberg appelle l’amour brulant.

Quand on ressent de la passion on ressent une forte attraction physique et un fort désir sexuel mais pas seulement.

La passion est une sorte d’idéalisation de l’autre.

Elle conduit souvent à une forme d’exclusivité envers l’autre.

L’intimité

C’est ce que Sternberg appelle l’amour chaud.

Lorsque l’on est intime avec quelqu’un, c’est que l’on a créé un lien affectif, un lien de confiance.

On ressent alors un sentiment de confort d’être et de faire avec l’autre.

On peut alors se confier, s’ouvrir, parler de ce qu’il y a de plus profond en nous : rêves, désirs, fantasmes, projets, peurs, échecs, émotions, sentiments, besoins, passé.

Ce lien d’échange est transparent et honnête.

Une personne vivant un amour intime est une personne qui respecte profondément et sincèrement l’autre.

L’engagement

C’est ce que Sternberg appelle l’amour froid.

Être engagé vis à vis de son partenaire signifie que l’on a décidé d’être avec lui, de vivre en couple.

Un contrat a été fait entre les 2 partenaires.

Ce contrat peut être public comme le PACS, le mariage ou privé. Ce contrat peut être écrit sur papier, comme être simplement verbal.

En tout cas, il y a une volonté d’être ensemble.

Cet engagement est également une reconnaissance sociale.

La théorie triangulaire de l’amour

L’amour parfait est la réunion de ces 3 éléments.

Je vous ai dessiné un petit schéma pour que ça soit plus clair pour vous :

Ces 3 éléments ne sont pas toujours tous réunis.

Et à partir de ces éléments, on peut donc créer 8 types d’amours différents :

1. sans passion, sans engagement et sans intimité : sans amour.
2. seulement avec de la passion : une passion de courte de durée.
3. seulement avec de l’intimité : de la sympathie.
4. seulement avec de l’engagement : un amour vide.
5. de la passion, de l’intimité mais pas d’engagement : un amour romantique.
6. un engagement, de l’intimité mais sans passion : un amour amical.
7. de la passion, un engagement mais pas d’intimité : un amour fou.
8. de la passion, de l’intimité et un engagement : l’amour accompli.

Les 8 types sont représentés sur ce nouveau schéma :

Nous allons maintenant nous attarder un peu plus sur chacun de ces 8 types.

1. La relation sans amour

Passion=0 + Intimité=0 + Engagement=0

C’est une relation comme celle que l’on a avec un passant qui nous demande l’heure ou le caissier d’un supermarché : sans passion, sans intimité et sans engagement.

Si vous êtes dans ce cas-là, cela signifie que vous êtes surement séparés.

2. La sympathie

Passion=0 + Intimité=OK + Engagement=0

C’est une relation dans laquelle on ressent de l’amitié, de la proximité envers l’autre.

Pourtant on ne se sent pas engagé et on ne ressent pas la moindre passion envers l’autre.

C’est la relation que l’on peut avoir avec un collègue que l’on apprécie mais qui ne nous attire pas.

Certaines personnes ressentent cela avec leur ex compagnon.

3. La passion de courte durée.

Passion=OK + Intimité=0 + Engagement=0

C’est l’amour que l’on ressent quand on passe une nuit avec une personne et qu’on ne reverra plus.

C’est un feu d’artifice unique.

On ressent beaucoup d’excitation sans être :

• ni engagé : je ne reverrai surement plus cette personne,
• ni avoir aucune intimité avec cette personne : je ne connais pas sa vie, peut-être même pas son nom… et ne je la connaitrai surement jamais.

4. L’amour vide

Passion=0 + Intimité=0 + Engagement=OK

Cet amour est caractérisé par un engagement sans intimité, ni passion.

C’est le cas d’un mariage arrangé ou d’un abonnement téléphonique ! C’est seulement un contrat.

Il n’y a ni passion, ni intimité.

Cela arrive aux vieux couples qui restent ensemble plus par habitude.

Les personnes qui vivent un amour vide, trouvent un intérêt commun à rester ensemble plutôt que de se séparer.

C’est une cohabitation heureuse.

5. L’amour romantique

Passion=OK + Intimité=OK + Engagement=0

C’est l’amour que ressentent 2 jeunes amoureux vivant encore chez leurs parents.

Ils sont attirés par l’autre physiquement et émotionnellement.

Ils sont intimes et passionnés sans être engagés.

On peut également retrouver ce type d’amour quand 2 personnes se rencontrent (et s’aiment) suite à une séparation. Chacun a son logement et ses enfants. Ils vivent une belle histoire d’amour sans oser s’engager….

6. L’amour amical

Passion=0 + Intimité=OK + Engagement=OK

C’est une amitié plus forte car il y a un engagement à long terme.

C’est l’amour qu’il y a idéalement entre les membres d’une même famille.

C’est l’amour que l’on peut avoir avec son meilleur ami.

7. L’amour fou

Passion=OK + Intimité=0 + Engagement=OK

C’est ce type d’amour qui pousse de nombreux jeunes couples à se marier/pacser sans vraiment se connaitre.

Je suis fou de toi et on s’aimera toute la vie !!!

8. L’amour accompli

Passion=OK + Intimité=OK + Engagement=OK

C’est en quelque sorte l’amour parfait : passion + engagement + intimité !

3 choses à savoir

En regardant aujourd’hui votre couple, vous devriez savoir quel type d’amour vous êtes en train de vivre.

Faites cependant attention à 3 choses :

1. Votre réalité

Cependant, c’est seulement votre point de vue !

Et oui, votre partenaire a peut-être une tout autre vision de votre couple : un super sujet de discussion en perspective !

C’est également une occasion en or de comprendre ce qui ne va pas actuellement dans votre couple et de :

• faire des demandes positives à votre partenaire pour que vous soyez plus satisfait dans votre couple.
• demander à votre partenaire ce que vous pourriez faire pour améliorer un de ces éléments (passion, engagement, intimité)

2. Votre amour change au cours du temps

Les différents types d’amour varient évidement au cours de notre histoire d’amour.

On ne reste jamais longtemps dans le même type d’amour.

Ce sont les petits et grands évènements de la vie qui nous font bouger d’un amour à un autre.

3. L’amour parfait

Il faut savoir que l’amour accompli est un idéal, c’est un peu comme le bonheur.

Nous pouvons y tendre, le toucher mais nous ne pouvons pas y rester éternellement.

La vie est gouvernée par les changements.

Il faut donc accepter les disputes, les incompréhensions qui font partie intégrante de la vie de couple.

Sternberg nous rassure en nous confirmant que l’amour accomplie est un idéal vers lequel tous les couples qui désirent être heureux vont mais qui peut difficilement être tenu en permanence.

Conclusion

C’est une théorie très intéressante pour savoir où on en est dans sa relation de couple.

Elle permet également de savoir sur quel axe nous pouvons porter nos efforts : passion, intimité, et/ou engagement.

Et voici le cadeau promis : vous avez la possibilité de télécharger gratuitement les 2 schémas sur la théorie triangulaire de l’amour de Sternberg en cliquant ici. Vous pourrez l’accrocher sur votre frigo afin de vous rappeler tous les jours des points importants à surveiller pour atteindre l’amour accompli !

• télécharger le 1er schéma
• télécharger le 2ème schéma

Et vous ? où en êtes-vous aujourd’hui dans votre couple ?

Références : http://en.wikipedia.org/wiki/Triangular_theory_of_love

Recherches utilisées pour trouver cet article :

incompréhension amoureuse,couple questionnaire intimité,engagement intime,etre silencieuse dans son couple

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/UnMondePourLesIntrovertis/~3/_rPKcQkVTfE/

Retrouvez dans cette vidéo tous les conseils qui m’ont aidé à me libérer dans mes conversations avec les autres, que ce soit avec mes meilleurs amis ou dans des groupes avec des extravertis débitant 50 mots à la seconde. C’est également un concentré des techniques qui ont le plus aidé les personnes introverties que j’accompagne, par coaching ou au travers de mes diverses formations. Lire la suite…

Source originale : http://www.instantspresents.com/crativit-les-deux-aspects-les-importants-de-la-crativit

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Instants Présents

Source originale : http://heureuxautravail.com/celebrer-succes/

L’autre jour, je me suis retrouvé à manger une part de gâteau pour célébrer la réussite d’une des phases d’un des projets importants de ma boite alors que je n’avais pas du tout travaillé sur ce projet. Il s’agissait de mon département mais les autres étaient également invités. Et bizarrement, j’étais heureux pour la réussite de cette phase de projet rien qu’en mangeant ce morceau de cake. L’un des héros du projet prenait la parole et tout le monde était content pour lui.

Cette célébration était loin de ce stupide email de fin de projet que vous recevez de la part de vos chefs qui vous lancent des félicitations. J’ai donc cherché pourquoi j’étais heureux alors que je n’avais rien réalisé et je vous partage ma découverte du jour.

Partager ses succès

Et si le partage d’un succès avec ses collègues rendait plus heureux que le succès lui-même? C’est l’une des questions que je me suis posée suite à cet événement et j’ai été surpris de voir que le phénomène avait déjà étudié. C’est d’ailleurs l’une des découvertes de Christopher A. Langston en 1994:

Partager une expérience positive augmente le bien-être général, la satisfaction et apporte de l’énergie à une équipe. Et célébrer une réussite aurait donc plus d’impact sur le bonheur de l’équipe que la réussite elle-même grace à ces effets positifs.

Cette étude devrait donc vous persuader qu’il faut célébrer un maximum les bonnes nouvelles ou simplement en discuter. Elle rejoint également l’une de mes dernières découvertes: l’homme a tendance à se rappeler plus du négatif que du positif. Et si pour contrer cet effet, vous vous décidiez à échanger vos succès avec vos collègues?

Afficher ses réussites

Oui, ce n’est pas toujours simple de communiquer tous ces succès. Et ce n’est pas évident non plus de célébrer tous les jours avec une fête. Financièrement, faire la fête à chaque phase de projets ce n’est pas top non plus, et puis, question régime, manger des gâteaux tout le temps, ce n’est pas l’idéal. Il existe pourtant d’autres manières de partager des réussites. La plus célèbre est ce mur avec les employés du mois. Elle met un peu trop l’individu en avant et moins la réussite. Cette idée peut malgré tout être revisitée par un simple mur de réussites où chacun pourrait simplement afficher sa réussite de la semaine ou du mois.

© dcosand / Foter.com / CC BY-NC-SA

« Ce mois-ci, nous avons gagné 50 clients supplémentaires! »

« Hier, nous avons finalisé la construction de la maison à temps alors que nous étions en retard d’une semaine. »

Si vous gérez des projets, vous avez certainement entendu parler des méthodes utilisant un tableau de tâches (Kanban, Scrum, …). L’avantage souvent oublié de ces méthodes est la mise en avant du nombre de tâches effectuées. Il existe même des entreprises qui laissent pendant un an les post-it des tâches effectuées sur le mur afin de montrer ce qui a été réalisé à tout le monde. Ou est-ce une manière de mettre la réussite en avant?

La célébration du jour

Vous vous souvenez de la liste de la technique de psychologie positive qui consiste à écrire 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant à la fin de votre journée? Cette méthode rend les gens plus heureux et célébrer votre réussite du jour va dans le même sens. Sur ce, je vous laisse et m’en vais fêter la réalisation de cet article.

Photo credit: dcosand via Foter.com / CC BY-NC-SA

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Acteur de sa vie
Acteur de sa vie – Arrêtez de vous plaindre et prenez le contrôle de votre vie!

Le Charisme pour les nuls Titre volontairement provocateur (qui a dit « comme d’habitude ? »), j’aimerais d’abord que vous preniez un temps, celui qu’il vous faut, pour donner une définition du charisme selon vous, tout d’abord, puis pour faire le bilan sans complaisance, du niveau de charisme que vous estimez avoir aujourd’hui, au moment où vous lisez […]

Le charisme pour les nuls!
Théo Duverger.