Source originale : http://heureuxautravail.com/pause-cafe/
Ceci est un article sponsorisé.
Certaines personnes la voient comme une perte de temps, d’autres comme une manière de réveiller les employés pour améliorer l’efficacité, pourtant ce qu’on oublie souvent, c’est que la pause-café est un élément important, voir indispensable au bien-être du travailleur. La marque Sovedis, mise très clairement sur cet aspect avec comme slogan « les distributeurs de bonne humeur » et rappelle ainsi l’importance de la pause pour améliorer le quotidien dans le monde du travail mais également pour renforcer les liens entre les employés.
La pause, un élément de bien-être
Distributeur de boissons, salle de relaxation, baby-foot, console de jeux, etc, soyons honnêtes, dans une entreprise, cela ne rendra pas heureux les employés. Cependant, cela donnera la possibilité de prendre une pause, seul ou en groupe. Et cette interruption ne peut qu’améliorer le bien-être de l’employé, lui montrer que l’entreprise l’apprécie et veut qu’il se sente bien et donc au final favoriser le bonheur au travail. Bien entendu, vous pouvez mettre autant de salles de pause que vous voulez, si l’équipe est sous pression toute la semaine, menée par un manager toxique, ne comptez pas sur cette amélioration pour rendre les travailleurs heureux. Il ne s’agit ici que d’un plus.
La pause sans son équipe
Il existe deux types de pause et la première est la pause individuelle. Cette pause, si vous ne la prenez jamais, je vous la conseille. Elle vous permet de vous distancer un instant votre tâche, votre projet du moment. Vous vous éloignez également de votre équipe et revenez souvent avec des idées neuves. Ainsi, je vais parfois prendre un café seul. C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres personnes ou de parler à des collègues avec lesquels vous ne travaillez pas. Vous restez ainsi au courant de ce qui se passe dans la société car on apprend toujours quelque chose à la machine à café. C’est d’ailleurs l’endroit idéal pour placer les communications ou pour prendre la température de l’ambiance au travail. J’aime entendre les gens éclater de rire dans la cuisine à côté de mon bureau, cela prouve que je travaille avec des gens heureux de leur situation.
© Craig Anderson / Foter.com / CC BY-SA
La pause avec son équipe
La deuxième pause, j’espère que vous la connaissez, il s’agit de celle que vous prenez avec les membres de votre équipe. Elle permet de souder les membres et surtout d’apaiser les tensions dues au travail en parlant d’autre chose. Elle est importante car vous allez voir vos collègues différemment. Ce moment de détente renforce l’unité du groupe. Si vous n’avez pas la chance de pouvoir prendre une pause ensemble, n’hésitez pas à organiser une activité en dehors des heures du travail. C’est souvent ainsi qu’un collègue se transforme en ami. Et parfois, les gens sont tellement différents dans un contexte non professionnel.
Prenez le temps de vivre, même au travail
En conclusion, l’article est sponsorisé mais malgré tout, il tombe à pic pour une piqûre de rappel, avec ou sans caféine: être heureux, c’est savoir prendre le temps de vivre pour profiter un maximum de notre propre temps et comme on en passe pas mal à travailler, ralentissez et savourez un petit break.
Photo credit: Craig Anderson via Foter.com / CC BY-SA
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Source originale : http://www.tremblezmaisvivez.com/couples-heureux-les-destructeurs-couples/
Les destructeurs des couples ?
Une scène ne veut pas forcément dire rupture !
Personnellement, je ne connais pas de couple qui ne se dispute pas et ce n’est pas parce que l’on se dispute avec son conjoint que l’on va rompre ou divorcer car si bon nombre de couples se querellent, tout dépend de la façon dont démarre et évolue la discussion, le tout étant d’éviter les « destructeurs » de couples.
Qui sont ces destructeurs de couples ?
Si vous êtes (l’un ou l’autre) sur le point d’aborder un sujet délicat et que vous sentez qu’il y a un risque de « dérapage », quel comportement adoptez-vous ?
- Vous optez pour la diplomatie et pour trouver un terrain d’entente vous gardez votre calme ?
- Vous attendez que votre partenaire soit suffisamment disponible et détendu(e)pour en discuter ?
- A peine rentré du travail, votre « sautez » sur votre partenaire pour lui faire part de votre énervement ?
La diplomatie est une bonne méthode.
En effet, il est préférable de laisser « tomber la température » plutôt que de foncer tête baissée car pour reprendre une discussion, une petite pause est souvent salutaire.
Attendre que son conjoint soit disponible et détendu est évidemment une bonne décision.
Cependant, n’attendez pas trop longtemps car une forte dose de frustration pourrait bien vous faire exploser comme une cocotte minute et plutôt que d’adresser des griefs à votre moitié comme :
« Je voudrais te dire que la réflexion d’hier au sujet de… m’a fait beaucoup de peine »
Vous pourriez être tenté de lui envoyer de méchantes critiques du style :
« Oui, j’en ai marre, avec toi c’est toujours la même chose et tu sais très bien que j’ai horreur de ce genre de réflexion. C’est vraiment dégueulasse de ta part de… »
Si ce genre de critiques vous échappe de plus en plus fréquemment, attention, cela signifie que le premier destructeur de couples est parmi vous : La critique.
Après la critique, un autre destructeur de couples peut rapidement venir le rejoindre.
La scène pourrait se dérouler de la façon suivante :
Après votre journée de travail, vous vous installez tranquillement dans votre canapé et commencez à vous détendre. La porte s’ouvre, votre conjoint vient de rentrer.
Chez un couple où la bonne entente règne, l’arrivée du compagnon pourrait s’accompagner d’un :
« Coucou ! C’est moi. A te voir assis sur le canapé, tu as dû avoir une rude journée… »
Chez un couple où l’amitié et la complicité ne sont plus très présentes au quotidien, l’arrivée du conjoint pourrait être saluée de la façon suivante :
Elle :« Bonsoir, ha ! Je vois que tu as retrouvé ta place favorite… (Le ton est sarcastique) Toujours avachi sur ce canapé. »
La critique ne va pas tarder à être suivie par un deuxième destructeur de couples.
Lui :« Ma journée n’a pas été terrible alors je prends quelques minutes pour me détendre »
Elle :« Mouais, comme d’habitude. Tu crois certainement que tu es le seul à avoir des journées difficiles. Ben non ! Mais de toutes les façons, tu n’as pas besoin de ça pour rester affalé toute la soirée dans le canapé n’est-ce pas ? «
Et voilà le deuxième destructeur de couple : Le mépris
Le mépris est un sentiment hautement préjudiciable. A lui seul il exprime combien quelqu’un est indigne d’intérêt et de respect.
Hélas, cette attitude de réprobation provoquera immanquablement une nouvelle réaction chez l’autre passant ainsi le relais à un troisième destructeur de couples : La réaction défensive.
Lui :« Quoique que je fasse, tu n’es jamais contente et puis, tu pourrais être un minimum agréable en rentrant, non ? C’est quoi ton problème ! »
Bien que naturelle parce qu’elle nous permet de nous protéger, cette réaction défensive est un obstacle à la communication et ne fait qu’entretenir l’escalade du conflit.
Pour stopper net cette querelle, une tentative de rapprochement serait la bienvenue et il suffirait peut être d’une phrase comme :
Une tentative de rapprochement
Lui :« Bon ! Je n’ai pas du tout envie qu’on se dispute alors arrête de râler et raconte-moi plutôt ta journée ».
Je sais, c’est plus facile à écrire qu’à mettre en application mais en procédant de cette façon, vous éviterez de faire surgir le quatrième destructeur de couples.
Parce qu’après l’assaut de la critique, suivi rapidement du mépris créant du même coup une réaction défensive, si la tentative de rapprochement échoue, qui viendra se joindre à ce trio infernal ?
Si la conversation évolue vers un :
Elle : « Hum ! Tu as raison… »
Grâce à la tentative de rapprochement réussie, le conflit sera étouffé dans l’œuf et laissera augurer une soirée tranquille.
Cela ne veut pas dire que le conflit ne resurgira pas ou qu’il est résolu mais la tentative de rapprochement permet de désamorcer rapidement ce moment de tension et offre une possibilité d’aborder le sujet conflictuel de façon plus calme.
Mais si la réponse est :
Elle : « Pourquoi je te raconterais ma journée puisque tu ne m’écoutes jamais et qu’en plus, tu t’en fous ? »
Alors là, il y a de grandes probabilités de voir monsieur se lever du canapé (le regard baissé afin d’éviter de croiser celui de madame) et quitter rapidement la pièce.
Le quatrième destructeur de couples vient de rejoindre le trio précédent : l’échappatoire
La tentative de rapprochement ayant échoué, l’échappatoire est la voie royale pour éviter tout combat et mettre fin à l’engueulade ; mais est-ce dans la fuite qu’on résout les conflits ?
Si vous constatez dans votre vie quotidienne la présence de ces destructeurs de couples, soyez vigilants car ils pourraient bien vous conduire directement devant un Juge aux Affaires Familiales.
Si vous avez des idées à partager ou des solutions à suggérer, n’hésitez pas à le faire savoir en laissant un commentaire.
A très bientôt !
Manima
Photo : fotolia.com
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