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Les destructeurs des couples ?

Une scène ne veut pas forcément dire rupture !

Personnellement, je ne connais pas de couple qui ne se dispute pas et ce n’est pas parce que l’on se dispute avec son conjoint que l’on va rompre ou divorcer car si bon nombre de couples se querellent, tout dépend de la façon dont démarre et évolue la discussion, le tout étant d’éviter les « destructeurs » de couples.

Qui sont ces destructeurs de couples ?

Si vous êtes (l’un ou l’autre) sur le point d’aborder un sujet délicat et que vous sentez qu’il y a un risque de « dérapage », quel comportement adoptez-vous ?

1. Vous optez pour la diplomatie et pour trouver un terrain d’entente vous gardez votre calme ?
2.  Vous attendez que votre partenaire soit suffisamment disponible et détendu(e)pour en discuter ?
3.  A peine rentré du travail, votre « sautez » sur votre partenaire pour lui faire part de votre énervement ?

La diplomatie est une bonne méthode.

En effet, il est préférable de laisser « tomber la température » plutôt que de foncer tête baissée car pour reprendre une discussion, une petite pause est souvent salutaire.

Attendre que son conjoint soit disponible et détendu est évidemment une bonne décision.

Cependant, n’attendez pas trop longtemps car une forte dose de frustration pourrait bien vous faire exploser comme une cocotte minute et plutôt que d’adresser des griefs à votre moitié comme :

« Je voudrais te dire que la réflexion d’hier au sujet de… m’a fait beaucoup de peine »

Vous pourriez être tenté de lui envoyer de méchantes critiques du style :

« Oui, j’en ai marre, avec toi c’est toujours la même chose et tu sais très bien que j’ai horreur de ce genre de réflexion. C’est vraiment dégueulasse de ta part de… »

Si ce genre de critiques vous échappe de plus en plus fréquemment, attention, cela signifie que le premier destructeur de couples  est parmi vous : La critique.

Après la critique, un autre destructeur de couples peut rapidement venir le rejoindre.

La scène pourrait se dérouler de la façon suivante :

Après votre journée de travail, vous vous installez tranquillement dans votre canapé et commencez à vous détendre. La porte s’ouvre, votre conjoint vient de rentrer.

Chez un couple où la bonne entente règne, l’arrivée du compagnon pourrait s’accompagner d’un :

« Coucou ! C’est moi. A te voir assis sur le canapé, tu as dû avoir une rude journée… »

Chez un couple où l’amitié et la complicité ne sont plus très présentes au quotidien, l’arrivée du conjoint  pourrait être saluée de la façon suivante :

Elle :« Bonsoir, ha ! Je vois que tu as retrouvé ta place favorite… (Le ton est sarcastique) Toujours avachi sur ce canapé. »

La critique ne va pas tarder à être suivie par un deuxième destructeur de couples.

Lui :« Ma journée n’a pas été terrible alors je prends quelques minutes pour me détendre »

Elle :« Mouais, comme d’habitude. Tu crois certainement que tu es le seul à avoir des journées difficiles.  Ben non ! Mais de toutes les façons, tu n’as pas besoin de ça pour rester affalé toute la soirée dans le canapé n’est-ce pas ? « 

Et voilà le deuxième destructeur de couple : Le mépris

Le mépris est un sentiment hautement préjudiciable. A lui seul il exprime combien quelqu’un est indigne d’intérêt et de respect.

Hélas, cette attitude de réprobation provoquera immanquablement une nouvelle réaction chez l’autre passant ainsi le relais à un troisième destructeur de couples : La réaction défensive.

Lui :« Quoique que je fasse, tu n’es jamais contente et puis, tu pourrais être un minimum agréable en rentrant, non ? C’est quoi ton problème ! »

Bien que naturelle parce qu’elle nous permet de nous protéger, cette réaction défensive est un obstacle à la communication et ne fait qu’entretenir l’escalade du conflit.

Pour stopper net cette querelle, une tentative de rapprochement serait la bienvenue et il suffirait peut être d’une phrase comme :

Une tentative de rapprochement

Lui :« Bon ! Je n’ai pas du tout envie qu’on se dispute alors arrête de râler et raconte-moi plutôt ta journée ».

Je sais, c’est plus facile à écrire qu’à mettre en application mais en procédant de cette façon, vous éviterez de faire surgir le quatrième destructeur de couples.

Parce qu’après l’assaut de la critique, suivi rapidement du mépris créant du même coup une réaction défensive, si la tentative de rapprochement échoue, qui viendra se joindre à ce trio infernal ?

Si la conversation évolue vers un :

Elle : « Hum ! Tu as raison… »

Grâce à la tentative de rapprochement réussie, le conflit sera étouffé dans l’œuf et laissera augurer une soirée tranquille.
Cela ne veut pas dire que le conflit ne resurgira pas ou qu’il est résolu mais la tentative de rapprochement permet de désamorcer rapidement ce moment de tension et offre une possibilité d’aborder le sujet conflictuel de façon plus calme.

Mais si la réponse est :

Elle : « Pourquoi je te raconterais ma journée puisque tu ne m’écoutes jamais et qu’en plus, tu t’en fous ? »

Alors là, il y a de grandes probabilités de voir monsieur se lever du canapé (le regard baissé afin d’éviter de croiser celui de madame) et quitter rapidement la pièce.

Le quatrième destructeur de couples vient de rejoindre le trio précédent : l’échappatoire

La tentative de rapprochement ayant échoué, l’échappatoire est la voie royale pour éviter tout combat et mettre fin à l’engueulade ; mais est-ce dans la fuite qu’on résout les conflits ?

Si vous constatez dans votre vie quotidienne la présence de ces destructeurs de couples, soyez vigilants car ils pourraient bien vous conduire directement devant un Juge aux Affaires Familiales.

Si vous avez des idées à partager ou des solutions à suggérer, n’hésitez pas à le faire savoir en laissant un commentaire.

A très bientôt !

Manima

Photo : fotolia.com

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Source originale : http://www.mediter-pour-etre-heureux.com/5-etapes-pour-mediter-tous-les-jours/

Les expressions de « pleine conscience » et de « méditation » sont maintenant devenues communes, avec une quantité infinie d’articles pour nous montrer les avantages en matière de réduction du stress, pour avoir de meilleures relations et une meilleure concentration au travail.

Avec les avantages de la méditation qui sont soutenus par à la fois des milliers d’années de pratique et par des preuves scientifiques, il n’y a pas plus de raisons de ne pas méditer.

Cependant, comme pour toute nouvelle habitude, il n’est pas rare d’avoir des difficultés pour se construire une routine et de la maintenir afin d’intégrer naturellement la méditation dans sa vie.

Voici quelques pistes pour rester dans une pratique régulière de la méditation, avec des étapes précises pour vous aider. Cela commence par :

1. Savoir « pourquoi » vous méditez :

Chaque bonne intention à son origine dans son « pourquoi ». Cela doit faire sens pour vous et être clair car vous pouvez lire des articles tout au long de la journée sur le sujet, mais sans votre propre engagement, cela va être difficile de maintenir une pratique régulière.

Et sans la pratique, vous ne pourrez pas être pleinement conscient de tous les bénéfices que la méditation peut vous apporter En attendant, faites un point de là où votre vie est maintenant et où vous souhaitez évoluer.

Faites-le maintenant : Prenez un morceau de papier et laissez venir ce qui vous passe par la tête pendant cinq minutes au sujet de votre vision pour votre vie. Quelles sont les qualités que vous voulez voir se développer à votre travail et dans vos relations ? Dans quelle partie de votre vie est-ce que vous vous trouvez vous-même coincé dans des souffrances ? Quelles sont les tendances qui se répètent (de la frustration, de l’impatience, de l’agacement, etc.) ?

Une fois que vous êtes au clair avec la méditation et pourquoi pratiquer, c’est important de :

2. Arrêtez de voir la méditation comme une corvée :

La méditation n’est pas une activité de plus à ajouter à un agenda déjà bien rempli. C’est un cadeau que l’on s’offre pour mieux être. Vous n’avez pas à vous précipiter avant de vous lancer dans la prochaine activité. C’est un moment de calme et de paix pour se retrouver avec soi.

Pour ce faire, améliorez votre espace de méditation. Créez-vous un espace avec des objets comme des bougies, des fleurs, ou de l’encens peut rendre l’expérience plus attractive. Vous aurez plaisir à rejoindre cet espace tous les jours !

Créer son espace de méditation est très important !

Une fois que c’est en place, il va falloir pour ne pas oublier surtout au début ajouter cela :

3. Mettez en place des déclencheurs pour vous aider à construire votre nouvelle habitude de méditation :

Toute habitude s’est construite par un élément déclencheur que nous en soyons conscients ou non. Par exemple, si nous nous réveillons tous les jours à la même heure, il y a un déclencheur qui est le réveil (surtout au départ avant que le corps ne soit habitué).

Certains déclencheurs comprennent le temps (un moment précis avec une alarme ou un rappel sur votre téléphone), un lieu précis ou un événement qui se répète. Lorsque j’ai commencé avec la méditation, j’ai pris l’engagement d’aller directement de mon lit à mon espace de méditation, en tirant parti des déclencheurs du temps et de l’emplacement. Comme les avantages et l’intérêt de la pratique sont devenus plus clairs, les dialogues intérieurs pour s’y mettre ont disparu, cela se fait naturellement.

Donc maintenant : Choisissez un ou deux déclencheurs pour vous rappeler de vous asseoir et de pratiquer une fois chaque jour. Essayez de régler une alarme, de tamiser la lumières dans votre espace de méditation puis vous n’avez qu’à prendre cinq profondes respirations conscientes après être installé le dos droit confortablement et vous serez en train de méditer !

4. Commencez en douceur :

Lors du démarrage d’une nouvelle méditation, beaucoup de gens se mettent une pression inutile pour essayer de méditer pendant de longues périodes de temps. Mais cela peut vous mettre en échec si cela ne correspond pas avec votre emploi du temps.

Donc, commencer petit par seulement 5 à 10 minutes au début, et n’essayez pas de trop en faire. C’est toujours mieux de pratiquer tous les jours 5 à 10 minutes que de démarrer par 30 minutes par jour puis d’abandonner après quelques jours. Asseyez-vous simplement en suivant une méditation guidée ou en suivant le mouvement de l’air de votre respiration.  Et pour cela, 5 à 10 minutes vont être suffisantes pour obtenir vos premiers changements !

Comme vous allez devenir plus à l’aise avec la focalisation de votre attention sur votre souffle, vous pourrez alors augmenter dans un deuxième temps la durée passée à méditer. Puis pour encore ancrer davantage la méditation dans votre vie :

5. Trouvez un groupe de méditation :

Les grandes villes ont souvent des groupes de méditation où vous pouvez pratiquer avec d’autres personnes. Vous pouvez aussi rejoindre un groupe sur internet. Je vois toutes les différences avec les personnes qui font parti du groupe de méditation que j’anime. Cela aide beaucoup pour avoir une réponse précise dès qu’il y a une interrogation qui arrive !

Maintenant que vous avez toutes les clés, n’oubliez d’alléger toutes vos idées et croyances et faites vous ce cadeau de méditer tous les jours !

« Hier n’existe plus. Demain ne viendra peut-être jamais. Il n’y a que le miracle du moment présent. Savourez-le car c’est un cadeau. »

Source originale : http://www.cabinetcomcoach.com/blog/formation-commerciale

La dissociation entre soi et l’organisation s’est redéfinir la raison d’être de l’organisation. La raison d’être de SoyezHeureux.com ce n’est absolument pas du tout de Laurent Marchand. La raison d’être de SoyezHeureux.com c’est vulgariser les types de développements personnels, à l’usage du développement d’affaires, du bien être et de la santé.

Source originale : http://www.acide-ici.fr/vulgarisation/les-tueurs-de-reflexion.html

Voici le retour de la chaîne scientifique d’Acide Ici. Après le premier épisode présentant ce qu’est la pensée dite rationnelle, son cadre d’application, son essence et ses limites, voici le second, qui s’intéresse à tous les « tueurs de réflexion », ces conditions insidieuses et perfides qui vous empêchent d’avancer vers la vérité – et qui, lorsque vous les observez chez les autres, vous assurent que la personne en face est dans le faux. Dans cette vidéo, nous abordons :

• Le lien profond qui amène votre état émotionnel à être lié à votre raisonnement sur une base non évidente
• L’inutilité de quasiment tous les débats du monde
• Le théorème d’incomplétude de Gödel
• Le rapport avec mon ancien article La Vérité de l’Idiot
• Le grand principe du cric de Matt

Bonne quête de vérité, et bonne vidéo !

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=LvBCsmfDYmg&w=420&h=315]

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/Sameliorer/~3/aNizoVR_e-g/

Après les substituts nicotiniques évoqués dans la première partie de cet article, nous examinons maintenant d’autres méthodes pour arrêter de fumer. Widgets Amazon.fr L’e-Cigarette ou cigarette électronique Les e-cigarettes ressemblent, en tous points, aux cigarettes classiques. Au-delà de la similitude … Lire la suite →

Source originale : http://www.mediter-pour-etre-heureux.com/4-cles-pour-mediter-regulierement/

Méditer jour après jour est primordial pour pouvoir cumuler les bénéfices de la méditation sur le long terme. Seulement lorsque l’habitude n’est pas encore très ancrée, c’est difficile de s’y mettre alors voici 4 clés pour vous aider à méditer régulièrement :

Focalisez-vous sur les bénéfices de la méditation :

Si méditer est pour vous une nouvelle obligation qui vient s’ajouter à la liste déjà longue de toutes celles qui existent déjà dans votre vie alors il est clair que cela va être difficile de se motiver pour pratiquer. À l’inverse, quand vous réalisez les bénéfices immenses que cela peut vous apporter pour transformer votre vie (une meilleure concentration, plus de calmes émotionnels, une meilleure confiance en soi et en ses capacités, moins de stress, moins de pensées, etc.) alors c’est facile de se mettre à la pratique ! Ce qui va se renforcer avec :

Privilégiez des sessions courtes plutôt que de longues sessions :

C’est une erreur de la part de nombreux débutants, on veut de grands changements donc on se met l’idée de faire des sessions de 30 minutes voir d’une heure par jour alors que cela va très vite venir se heurter sur nos anciennes habitudes. Au bout de quelques jours, la marche va être trop haute pour nous et on va tout simplement abandonner. En faisant des courtes sessions de 5 à 10 minutes, cela sera beaucoup plus facile pour être régulier car il est bien plus facile de trouver 5 à 10 minutes dans sa journée plutôt que 30 ou 60 minutes. Même si vous êtes en voyage, si vous êtes occupés, vous pouvez toujours trouver quelques minutes. Et cela va faire toute la différence pour ancrer l’habitude dans votre vie les premières semaines voire les premiers mois. Cela sera encore plus facile avec :

Méditez avec d’autres personnes :

Lorsque l’on pratique avec une autre personne, cela permet de facilement garder le cap car on s’encourage mutuellement et on a un engagement avec une autre personne. Donc l’idéal est de pouvoir méditer avec une autre personne. Si ce n’est pas possible alors vous pouvez toujours utiliser internet pour rejoindre un groupe de méditation. J’utilise par exemple l’application « Insight Timer » dans laquelle j’ai créé le groupe « Méditer Pour Être Heureux » que vous pouvez rejoindre gratuitement si cela vous intéresse. Cela devient un jeu pour voir votre progression avec les autres membres du groupe et en plus vous avez accès de nombreuses méditations guidées donc vous pouvez choisir ce qui vous convient le mieux ! Enfin, pour être certain de toujours pratiquer :

Utilisez un rappel :

En ayant un rappel sous la forme d’un post-it collé sur votre porte le matin après le réveil ou sous la forme d’une alarme sur votre téléphone portable alors vous avez toujours un élément extérieur qui est là pour ne pas oublier. Ceci sera surtout utile les premières semaines puis une fois que vous aurez intégré ce nouvel automatisme de méditer un peu tous les jours alors vous n’en aurez plus besoin du tout !

Vous avez maintenant 4 clés essentielles pour pouvoir pratiquer et bénéficier de tous les avantages de la méditation. Maintenant à vous de les mettre en oeuvre le plus vite possible pour intégrer la méditation dans votre vie et bénéficier de ses bienfaits à vie !

« Si vous manquez de temps pour méditer, alors doublez votre pratique » proverbe zen

Source originale : http://mavieenmains.com/ai-pas-confiance-en-moi.html

Vous en êtes au point où vous vous dites “J’ai pas confiance en moi”?. Si oui, découvrez ci-dessous des informations sur de nombreuses solutions efficaces dont vous pouvez vous servir pour vous débarrasser de cette croyance négative. Mais il y a un point capital, un point qui va accélérer la vitesse à laquelle vous allez… Lire la suite ✩ Que faire quand vous en venez à vous dire « J’ai pas confiance en moi? » →

Source originale : http://mister-no-stress.fr/sortez-de-zone-de-confort/

Sortez de votre zone de confort pour continuer à évoluer et être fière de vous
Bonjour, je suis Luc GEIGER, Mister No Stress et le concepteur de la méthode NERTI. Dans la minute positive d’aujourd’hui je vais vous parler de cette notion très importante à mes yeux : la zone de confort ! Cette zone […]

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Source originale : https://touchersensible.wordpress.com/2012/11/11/le-mystere-de-la-vie/

Chacun vit dans son monde. Un monde à notre image. Peu importe que l’on s’y sente bien, qu’on le trouve injuste, qu’on s’y sente à l’étroit ou pas à sa place, le monde tel qu’on le voit c’est nous qui l’avons créé.

Pas physiquement, mais mentalement. Nos  interactions avec le monde dépendent de la façon dont on le pense, dont on se l’est représenté.

On pourrait se faire croire que le monde existe en dehors de nous, qu’il y a une manière objective et scientifique de le percevoir, de le palper, de l’observer. C’est ce que j’ai cru pendant de nombreuses années.

Qu’il y ait un seul et unique monde, fonctionnant avec sa propre vérité et logique interne. Un univers bien mystérieux, qui échappe à notre compréhension d’humains, mais que peut-être à force d’arpenter différentes voies de la connaissance (qu’elles soient scientifiques ou mystiques), certains finissent par toucher du doigt. Belle illusion!

C’est pour cette raison que j’ai passé tant d’années à faire des études universitaires et me suis lancée dans la « recherche ». Motivée par mon désir de comprendre, de connaître le monde, de savoir d’où l’on vient. Une curiosité viscérale qui ne m’a pas quittée depuis petite. Avancer encore et toujours vers plus de connaissances. Jusqu’au jour où je réalise que ce que je croyais être un chemin me menant à la vérité et au savoir, m’a mené au constat flagrant que « je ne sais rien ». Où que j’aille, qu’elles que soient le expériences que je vive, je ne trouverai jamais de réponse à la grande question du « Pourquoi? ».

Répondre au « Comment? », oui ça on sait faire! Construire un discours sur le monde qu’il soit scientifique, métaphysique ou religieux. Les hommes s’en sont toujours donnés à coeur joie, chacun fourmille d’imagination et d’intelligence pour construire une belle image de la réalité qui l’entoure. La réalité qui colle avec nos croyances. Celles que j’ai sur moi-même. La réponse au « qui suis-je? ».

Ces derniers jours ma définition de la réalité a été vraiment ébranlée. Les expériences que je viens de vivre m’ont permis de me rendre compte combien j’étais encore attachée à une certaine vision du monde pour construire mon identité. Vision qui, pour beaucoup, me vient encore de l’extérieur. Comme un cadre de référence d’une certaine « normalité » ou « vérité sur le monde » que j’aurai fait mienne, sans avoir pris la peine de questionner sa validité.

Je me suis alors retrouvée dans une position très inconfortable, comme coincée entre deux réalités : celle de mon quotidien de la vie de tous les jours (que je pense « connaître »), et celle que j’étais en train d’expérimenter, aussi incroyable et surprenante qu’elle puisse être. J’ai passé plusieurs jours à vivre dans un grand conflit intérieur, ma tête ne voulant se résoudre à accepter ce que j’étais en train de vivre car je n’avais aucune explication « rationnelle » de ce qui se passait en moi. Et pourtant c’était là. Ca se reproduisait chaque jour. Ce n’était pas une hallucination. Ca devenait ma réalité. Ma nouvelle réalité.

Aussi surprenante et différente de l’image que je me faisais de moi-même et du monde. Il m’a fallu l’accepter. Car finalement peu importe ce que les autres pensent ou vivent dans leur monde, ce qui se passe en moi, c’est MA réalité et je ne peux nier son existence. Aussi étranges et exceptionnelles que soient ces expériences, si je les vis c’est qu’elles font partie de moi, de mon monde, de qui je suis. Ne pas les accepter, c’est me mentir à moi-même. C’est renier ma réalité, ma propre existence. Ma vérité.

Précieuse vérité que j’ai si longtemps cherché à l’extérieur et qui me perturbe quand je la rencontre enfin… Une vérité pleine de mystères, et en constant mouvement. Infinie, impalpable. A peine vécue et entraperçue, la voilà qui m’échappe déjà. Je ne peux la penser. Mais la ressentir et la vivre oui!

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/lebonheurpourlesnuls1/~3/p8ln3m0_TAQ/

– “Prof de philo et philosophe, ça n’a rien à voir.

– C’est quoi la différence ?

– Tu te souviens de la prof qui t’enseignait le cours sur la reproduction sexuée ? Elle connaissait bien son sujet ?

– Ben… oui je pense.

– Tu crois que ça faisait d’elle une bête de sexe ?"

Imaginez qu’un professeur de philosophie aigri décide de s’attaquer par vengeance personnelle à un peuple amazonien considéré comme le plus heureux de la terre. Un peuple tellement heureux même que ses membres ne développent jamais de cancer.

Le but de cette homme : utiliser son instruction pour les rendre malheureux chaque heure, chaque minute, chaque seconde de leur vie jusqu’à la fin de leurs jours.

Cette histoire tropicale, c’est celle du dernier roman tropical de Laurent GOUNELLE : "le philosophe qui n’était pas sage". On y  découvre un programme machiavélique visant l’organisation d’une société dite primitive :

1 -   Couper ces “bons sauvages” de la réalité en les abreuvant d’informations leur donnant l’illusion de bien comprendre le monde et du coup les dispenser de l’appréhender par eux-mêmes.  Parmi ces renseignements, choisir de préférence des mauvaises nouvelles, des problèmes, des dangers, des choses négatives. Puis les habituer à étiqueter négativement les choses (“mauvais temps”, “mauvaises herbes”, “mauvaises odeurs”, …) pour conditionner leur perception afin qu’ils finissent par les voir ainsi. Le "Jungle Time", rituel quotidien du soir est ainsi créé.

2 – Leur inculquer des critères de beauté inatteignables (en dessinant notamment autour du village des femmes à la poitrine trop grosse par rapport à leur corpulence).

3 – Occulter la magie de la rencontre qui fait l’intérêt de tout relation humaine pour n’en laisser que la couche superficielle : l’échange d’information.

4 – Après les avoir ainsi coupés des autres, les couper d’eux-même. Pour cela, faire en sorte que leurs envies dans tous les domaines soient le fruit d’une influence extérieure et non d’un désir intérieur personnel.

5 – Leur transmettre un individualisme forcené en les amenant à vivre dans la peur : peur de l’autre, peur de manquer de nourriture et d’amour. Leur faire croire que la vie est un combat individuel, que seuls les meilleurs peuvent survivre et être heureux. Instiller le sentiment que ce que l’autre gagne, je le perds. Qu’un compliment fait à quelqu’un d’autre m’amoindri. Créer une compétition pour tout en enseignant l’habitude de se comparer aux autres. En même temps, détruire leur estime d’eux-même en les enfermant dans une double contrainte : "la solution est individuelle, mais tu n’es pas à la hauteur." Pour aider à cela, glorifier les rares réussites individuelles et pointer du doigt toute erreur.

6 – Conditionner les enfants dès leur plus jeune âge à être uniquement dans leurs pensées. Les enfermer dans leur mental en leur enseignant beaucoup de choses au niveau mental. Ne surtout par leur enseigner à être bien dans leur peau, gérer leurs émotions, communiquer avec les autres, résoudre les conflits, apprendre à avoir confiance en soi,…. Leur donner tellement de choses à faire après l’école qu’ils n’aient pas le temps de se rééquilibrer le soir en expérimentant la vie par eux-même ni en rêvant.

7 – Une fois leur vie devenue vide de sens, de beauté, d’amour et de conscience, remplir ce vide existentiel en les gavant de choses matérielles. Leur créer des besoins imaginaires toujours plus nombreux et les faire travailler dur tous les jours pour acquérir ces choses.

Ce programme de société vous dit peut-être quelque chose ?  Si vous souhaitez savoir comment tout cela va finir, je vous invite à lire le dernier roman de L. GOUNELLE qui nous fait comprendre pourquoi on se sent si mal certains jours…

photo credit: Zanini H.