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Après les substituts gestuels évoqués dans la première partie de cet article, nous examinons maintenant d’autres méthodes pour arrêter de fumer. Widgets Amazon.fr Le Zyban ou Bupropion Le Zyban est un médicament qui permet de prolonger les effets de la … Lire la suite →

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Vous voulez que vos enfants soient heureux, aient confiance en eux, se sentent aimés et choyés et qu’ils soient biens préparés pour avoir une vie couronnée de succès ?

Voici les phrases que vous pouvez leur dire pour booster le bonheur de vos enfants.

• Je t’aime

S’il n’y avait qu’une phrase, ce serait celle-là !

Répétez à votre enfant que vous l’aimez chaque jour, aussi souvent que possible.

Cela ne coûte rien et c’est tellement bon ! Cela vaut aussi pour les autres personnes que vous aimez, d’ailleurs.

• Tu es unique

Votre enfant devrait savoir qu’être unique est une bonne chose et qu’il n’a pas besoin de copier les autres ou de se fondre dans la masse pour être aimé et respecté.

• Quel est ton avis ?

Votre enfant se sentira plus important et « grand » à chaque fois que vous lui demanderez son avis sur une chose. Il est une personne à part entière et devrait être traité comme tel.

• Qu’as-tu fait de beau aujourd’hui ?

Il est important de pouvoir raconter sa journée pour partager ses bons comme ses mauvais moments. Cela permet de relativiser certaines choses et de créer des liens forts en famille.

• Comment te sens tu ?

Votre enfant a des sentiments, il peut ressentir de la colère, de l’amertume, de la tristesse, de l’amour, de la joie, du bonheur, etc.

Tout comme un adulte. Ne dites jamais à votre enfant que ce qu’il ressent n’est pas vrai car il est trop jeune…

L’amour qu’un enfant ressent est aussi fort que celui d’un adulte et lorsqu’il est blessé, il l’est autant qu’un adulte.

Apprenez à votre enfant à s’ouvrir et à exprimer ses sentiments.

• Tu es formidable

C’est dans les premières années que la confiance en soi se crée et il est primordial de faire savoir à votre enfant qu’il est une bonne personne, qu’il peut même être formidable. Cela lui donne confiance en lui et cela le motive pour être encore meilleur. Appréciez le sourire et le bonheur de votre enfant lorsque vous lui dites ces mots.

• Bravo, c’est très bien

Pensez à complimenter votre enfant lorsqu’il fait quelque-chose de bien.

Cela lui permet de savoir que c’est bien et cela lui donne envie de recommencer.

Le féliciter encore plus important si vous êtes une personne plutôt critique.

• J’ai confiance en toi

Le fait de savoir que ses parents croient en lui donne des ailes et permet à l’enfant de donner tout ce qu’il a pour mériter cette confiance. Il ressent une fierté et une sécurité personnelle plus forte et est meilleur que s’il doutait de lui-même.

• Merci

Remerciez votre enfant comme il se doit. Tout ce qu’il fait n’est pas normal, juste parce qu’il est votre enfant. S’il vous aide à faire quelque-chose, s’il vous fait un petit cadeau, s’il vous fait plaisir… dites-lui juste merci.

La reconnaissance est extrêmement importante pour les adultes comme pour les enfants.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur avec vos enfants et vous retrouverez la suite de ces phrases positives dans la deuxième partie.

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Michele MONTAGNON

Comment Oser faire le premier pas ?   C’est la question que m’inspire cette courte vidéo très parlante.  Quels sont vos blocages ?  Visionnez la vidéo  et on en parle après…

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=BI_HOPqcRFA]

Qu’avez-vous repéré dans le message de cette vidéo ?

C’est la peur qui vous fait reculer ! Bon, « et alors, j’ai le droit d’avoir peur ! » direz-vous peut-être. Bien sûr ! Il n’est pas question ici de culpabiliser ni d’avoir honte de quoi que ce soit, bien au contraire.

L’idée est de vous aider à comprendre ce qui se passe en vous et de vous aider à sortir de ce cycle infernal qu’engendre la peur et ses méfaits sur votre santé physique et psychique.  

Entre l’évitement, la fuite, la procrastination, le déni, la soumission, la simple déprime ou la dépression grave (et j’en oublie sûrement) la route peut être longue !

Alors, si vous souhaitez avancer sur votre propre chemin, vers Soi, 

Répondez-vous à ces questions :

• Pourquoi n’osez-vous pas faire le premier pas ?
• Qu’est-ce qui vous empêche d’avancer ?
• Qu’est-ce qui est pour vous un véritable cauchemar ?

Oser affronter ses peurs et faire le premier pas

De quoi avez-vous peur  ? 

• du loup ? … ou tout autre animal,
• des voleurs ?
• d’être poursuivi(e) ?
• de sauter en parachute ?
• du regard des autres ?
• de ne pas y arriver ?
• de votre patron ?
• de faire ce que vous n’avez encore jamais fait ?
• d’agir autrement que les autres ?
• d’écrire un article sur un blog ?
• de publier un livre ?
• d’échouer ?
• de réussir ?

Quoi d’autres ? Faites votre propre liste…

Des peurs « paradoxales »

Aussi bizzaroïde que ça puisse être,  certaines peurs semblent paradoxales parce-qu’elles tournent autour de la peur de soi !  Incroyable … mais vrai !

• Peur de ses propres réactions (accès de colère, violence)
• Peur de ses sentiments
• Peur de ses pensées
• Peur de ses sensations
• Peur de ses  intuitions, de ces « petites voix intérieures »  parfois contradictoires et qui vous donnent cette impression de « perdre la tête », de devenir « cinglé(e) »

Toutes ces peurs qui sont à l’origine du manque de confiance en soi et de la faiblesse d’estime de soi…ça vaut le coup d’en savoir plus, d’apprendre à gérer ses émotions  pour sortir de ce cercle vicieux, non ?

Je ne parle pas des peurs bien réelles et légitimes en situations dramatiques de guerre et autres sauvageries. Je parle ici des peurs « ordinaires » de la vie courante.

Bien souvent vos peurs ne sont que le pur fruit de votre imagination.  C’est ce que nous montre cette vidéo dans ce passage ou le loup disparaît dans un nuage de poussière lorsque la jeune femme l’affronte.

Vos peurs se manifestent dans vos rêves et vos cauchemars. Elles sont issues de vos manques, de vos frustrations, de vos faiblesses, de tout ce que vous ne pouvez  pas ou ne voulez pas voir en vous. Oui, EN VOUS, tapi dans l’ombre de votre inconscient. Comment je le sais ? Parce-que si ce que je dis vous parle, c’est que vous le savez… inconsciemment. Vous ne savez pas que vous savez …(quand je vous dis que c’est du paradoxale ;-))  mais vous pouvez très bien le visualiser, le matérialiser. Ce que vous ne reconnaissez pas ne peut pas vous déranger…et donc encore moins vous faire peur ! … C’est clair pour tout le monde ?

Pour aller plus loin

Dans un prochain article nous verrons quelques pistes pour OSER affronter vos peurs. Pour l’instant, revoyez cette vidéo, imaginez-vous à la place de la jeune femme et demandez-vous quelles sont les situations qui vous font faire un pas en arrière. Notez-les. Décrivez le contexte dans lesquelles elles se manifestent le plus souvent ? Avec quelle(s) personne(s) ? Toujours les mêmes ? Dans quel état vous sentez-vous lorsque vous avez peur ? Observez Qui à peur en vous ?

Quand vous aurez terminé d’écrire tout cela dans les détails, observez ce qui ressort de vos écrits. De quoi prenez-vous conscience ? Que ressentez-vous ? Notez tout cela dans cahier ou créez un dossier spécial dans votre ordinateur.

Portez attention à vos rêves…c’est votre inconscient qui vous parle de vous ;-). Notez- les également. Si vous avez du mal, je vous donnerai une technique pour le faire. Dites-le moi dans les commentaires.

Tout ceci est votre propre matériel pour apprendre à mieux vous comprendre,  à prendre soin de vous, pour votre bien-être. Il suffit d’Oser faire le premier pas !

Pensez-vous que cet article pourrait intéresser vos amis ?  Alors  merci de le partager

Et n’oubliez pas de laisser un petit commentaire ci-dessous avant de quitter cette page ! 

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Source originale : http://lepetitcoach.com/phrases-positives-pour-parents-aimants-2/

Voici la deuxième partie de ces phrases ô combien importantes pour le bien-être et le bonheur de vos enfants. Utilisez-les sans modération !

• Tu vas réussir

Il est normal d’avoir peur de l’inconnu, d’avoir des doutes et c’est à vous d’aider votre enfant à surmonter ses peurs, à oser agir et à réussir ce qu’il entreprend. Donnez-lui confiance en lui en lui montrant que vous avez foi en lui.

• Wow, ce que tu as fait est super !

Le sentiment que les parents reconnaissent et apprécient ce que l’enfant a fait lui donne une émotion profonde de plaisir qui sera ancrée en lui tout sa vie. Nous aimons tous plaire et nous avons tous besoin de reconnaissance, celle des parents est la plus importante pendant les premières années.

• Je t’écoute

Il est important d’être attentif et d’être là pour son enfant. Lorsqu’il désire s’exprimer, raconter ses soucis, ses bons moments, ses doutes, ses peurs, ses joies, et tout se qui le travaille, vous devez être là et être à l’écoute. Personne ne peut le faire à votre place et c’est ainsi que se crée les liens si forts entre les parents et les enfants.

• Tu t’améliores chaque jour

Enseignez à votre enfant le plaisir d’apprendre. Montrez-lui que le fait de lire, de s’entraîner, d’apprendre lui permet de devenir meilleur et que c’est agréable. C’est ainsi qu’il aura envie de s’améliorer et qu’il excellera plus tard dans une ou plusieurs matières.

• Qu’est ce qui te fait plaisir ?

Apprenez à connaître votre enfant et sachez ce qui lui donne du bonheur afin de lui faire plaisir le plus souvent possible. C’est tellement agréable de provoquer un sourire et un visage radieux et heureux.

• Je suis fier de toi

C’est une phrase qui devrait être prononcée beaucoup plus souvent par les parents. Beaucoup d’enfants font tout ce qu’ils peuvent pour rendre leurs parents fiers d’eux et souvent ils réussissent alors dites-leur car ils l’ont mérité !

• J’ai pensé à toi

C’est toujours agréable de savoir que quelqu’un pense à vous dans les moments importants de la vie tout comme lorsque vous êtes séparés.

• As tu besoin d’aide ?

Sachez proposer votre aide lorsqu’elle est nécessaire et sachez laisser votre enfant agir seul lorsqu’il le désire. Ne l’obligez pas à accepter votre aide et ne le lui reprochez pas plus tard.

• J’aimerais que tu m’aides s’il te plaît

Osez demander de l’aide à votre enfant comme vous le feriez avec quelqu’un d’autre. Montrez-lui que c’est une preuve de confiance et qu’aider son prochain est bénéfique et valorisant.

• Je serai toujours là pour toi

Votre enfant doit être conscient que vous serez toujours là pour lui, quoi qu’il fasse et quoi qu’il arrive. Cela doit être une certitude. Ainsi, s’il se trouve dans une mauvaise situation, il se retournera vers vous plutôt que vers d’autres personnes et vous pourrez l’aider.

• Tu as de nombreuses qualités

Apprenez à votre enfant à se connaître et à s’apprécier lui-même. C’est important pour sa confiance en lui et cela lui permettra d’utiliser ses points forts et d’améliorer ses points faibles.

• Tu as le droit d’avoir tes propres pensées

Votre enfant doit savoir qu’il a le droit de penser ce qu’il veut. Il a ses propres goûts, ses amis, ses croyances et ses idées. C’est à lui et personne ne devrait l’obliger à penser autrement. Vous pouvez discuter et donner votre avis mais ensuite laissez-le avoir le sien.

• La vie est belle, profites-en !

Focalisez-vous sur les choses positives de la vie, montrez à votre enfant que la vie vaut la peine d’être vécue et qu’elle peut être très belle. Apprenez-lui à voir les bons côtés et à profiter de tout ce que la vie lui offre.

C’est à vous

• Utilisez-vous ses phrases souvent avec vos enfants ?
• Voulez-vous compléter cette liste avec d’autres phrases ?
• Quelles sont les phrases qui d’après vous sont les plus importantes ?

Source originale : http://heureuxautravail.com/presenter-positivement-job/

Bonjour, vous vous appelez comment? Et qu’est-ce que vous faites dans la vie? Voilà comment commence une discussion avec un inconnu ou une inconnue. Et en quelques mots, vous serez malheureusement jugé(e) et défini(e) comme une personne intéressante ou non. La plupart d’entre nous répondent d’une manière négative à cette deuxième question ou d’une manière trop simple car elles ne voient pas leur job de la bonne manière et n’ont pas l’habitude de se présenter positivement. Aujourd’hui, je vous propose de réfléchir à votre réponse et à voir votre boulot d’une manière différente.

Il y a quelque temps, je donnais une très mauvaise réponse à la question « Et tu travailles dans quoi? ». J’avais pris pour habitude de dire: je suis informaticien pour les banques et je rends les riches plus riches. En y réfléchissant aujourd’hui, je remarque que je donnais l’une des pires réponses pour se présenter. Mais voir le côté positif des choses nous demande un effort. Ceci a été prouvé par quelques expériences par la spécialiste en psychologie sociale Alison Ledgerwood qui nous démontre que le cerveau retient plus facilement le négatif. Et si on faisait cet effort ensemble?

Prenons trois exemples:

• Je travaille dans un magasin d’habits
• Je suis chauffeur de bus, de taxi, de train
• Je suis homme/femme au foyer

Comment présenter son job de manière positive?

Indiquez à qui vous rendez service

Cela semble une évidence mais beaucoup l’oublie, mentionnez pour qui vous travaillez. Chaque job nécessite une demande, et donc un client qui a un besoin. Ce besoin doit être au centre de la définition de votre job. Ok, je l’avoue, je reprends la vision de l’entreprise libérée à nouveau mais elle est si simple. Jean-François Zobrist en a fait la valeur principale de Favi: par et pour le client. Expliquez pourquoi vous travaillez et non comment.

Mes trois exemples deviennent:

• Je travaille dans un magasin où les gens peuvent trouver des habits qui leur convient.
• Je travaille dans les transports et permets aux gens de se déplacer.
• Je travaille dans ma maison et m’occupe de ma famille.

Ou encore mieux…

Indiquez qui vous aidez

Utilisez le terme: aider plutôt que travailler.

• J’aide les gens à s’habiller
• J’aide les personnes à se déplacer, se rendre à leur travail
• J’aide ma famille à la maison

Embellissez

Mettez ce petit zeste de folie dans la définition positive de votre job et surtout n’oubliez pas le principal, cela n’arriverait pas sans vous:

• J’aide les femmes à se sentir belles, les hommes à conquérir le coeur de leur élue, grâce à moi, ils trouvent les habits qui leur conviennent.
• J’aide les gens à se rendre quelque part où ils ne peuvent se rendre sans moi!
• Je suis le pilier de la vie de ma famille. Tout passe par moi: l’éducation de mes enfants, la nourriture sur la table, la bonne humeur journalière, …

Mais vous êtes fou?

Ok, vous devez vous dire qu’il faut être complètement fou ou attardé pour définir son job de cette manière. Mais essayez simplement et tentez de répondre de cette manière la prochaine fois que quelqu’un vous demande ce que vous faites dans la vie. Ce qui est certain, c’est qu’une conversation démarrera très vite:

• Wahou, et vous faites comment? Vous avez des conseils?
• Je n’avais jamais vu votre job de cette manière. Vous avez une drôle de manière de voir les choses.
• Oui, c’est vrai qu’on oublie souvent que la personne qui n’a pas d’emploi travaille beaucoup chez elle.

Donc oui, il y a un peu de folie dans ces définitions mais elle fait partie de l’effort pour voir positivement votre job, pour voir que vous comblez un besoin d’une autre personne, que vous réalisez quelque chose dans votre vie. Il est tellement simple de présenter son job d’une manière négative. Pensez à votre fin de journée, vous avez tendance à raconter vos bons moments ou vos mauvais moments à vos proches? Et si à partir de demain, vous faisiez l’effort de raconter le côté positif de votre activité? Faites l’expérience… Et n’hésitez pas à partager le résultat en commentaire.

Photo credit: Traveloscopy via Foter.com / CC BY

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Source originale : http://www.changerdemetier.org/slam-de-bureau-par-mc-lefou-burnout

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=jPBfNTug_rw&version=3&f=videos&app=youtube_gdata&showsearch=0&rel=0]

(images du film Wrong, par Quentin Dupieux) Texte : Les yeux rivés sur l’écran je vois même plus ce qui est écrit, vision brouillée, floue comme ma vie mon siège est pourri mon clavier…

Source originale : http://youtu.be/FDoUHWFe_P8

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=FDoUHWFe_P8&w=640&h=360]

Source originale : http://www.changerdemetier.org/sananas2106-%E2%9D%A4-draw-my-life

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=EOH6vd6TrIY&version=3&f=videos&app=youtube_gdata&showsearch=0&rel=0]

Quelques grandes lignes de ma vie en dessin; je pense que c’est la video la plus difficile à réaliser mais j’avais vraiment envie de vous remercier avec une video particulière … j’espère…

Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/pensees_positives/~3/yaEnUQMkZ6w/meditation-guidee-pour-se-reconnecter.html

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est « Surfer sur la vague des envies ».

Cette méditation nous permet de reprendre conscience de notre corps et de notre rapport au monde.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=AIM82-0fxR0]

Je vous invite aussi à tester l’efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l’image ci-dessous :

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