Source originale : http://www.momentpresent.com/2014/12/25/portrait-dune-femme-inspirante-qui-fait-des-portraits-de-gens-inspirants-josee-durocher/
Portrait d’une femme inspirante qui fait des portraits de gens inspirants!
Mandela a dit : « C’est en faisant scintiller notre lumière que nous donnons aux autres la possibilité d’en faire autant» et bien Josée a décidé de faire le contraire, elle met en lumière les autres et elle brille ainsi de sa lumière.
J’ai eu le plaisir de faire cette entrevue avec une femme au grand cœur, rempli de générosité. C’est sa grande sensibilité qui m’a sautée aux yeux. Pas étonnant que Josée ait comme mission de contribuer aux autres, de toucher le cœur d’au moins 1 personne.
Et bien, Josée, mission accomplie, tu as touché le mien !
Josée croit que l’être humain remarque plus facilement les défauts d’autrui, elle a donc décidé d’aller à contre-courant et de voir ce qu’il y avait de beau en l’être humain.
Et elle le fait avec brio ! Dans chacun de ces portraits, Josée met en valeur les beautés de chaque personne qu’elle passe en entrevue afin de donner l’espoir aux gens.
Il est primordial pour cette femme hypersensible de transmettre le message important que chacun porte dans son cœur. C’est sa façon de redonner. Elle qui dit avoir beaucoup reçu malgré le fait qu’elle n’a pas toujours eu la vie facile. Cependant comme elle le dit si bien : « J’en ai bavé, mais je ne suis pas restée dans l’ombre. » Heureusement pour tous.
Femme de cœur qui s’est trop longtemps définie comme étant une mère malade atteinte de bipolarité, elle aborde un tout autre discours aujourd’hui. Elle dit d’une merveilleuse façon ne pas être la maladie et n’a plus peur d’en parler. Bien au contraire, Josée sait maintenant utiliser les bons côtés de sa maladie et la mettre à profit au service de sa créativité. Elle est devenue une femme belle et épanouie, sensible aux autres et remplie de courage. Lors de ces vieux jours, Josée pourra être fière d’avoir participé à la co-création d’un monde meilleur. L’univers de Josée en trois mots, rayonnante-beauté-lumière.
Si un jour vous croisez une femme au coin d’une rue et que vous entendez ces paroles sortir de son porte-voix: «Il est OK de croire ou de ne pas croire en Dieu, l’univers ou la vie, l’important c’est de croire en l’humanité ! » et bien, c’est Josée.
Source originale : http://www.techniquesdemeditation.com/13-excuses-meditation/
Les 13 fausses excuses qui vous empêchent de vous mettre à la méditation
Article invité rédigé par Benjamin de Petit BamBou.
Depuis quelques années, la méditation de pleine conscience est devenu un sujet populaire de discussions, d’articles dans la presse mais aussi dans les discussions à la machine à café. Les bénéfices ont été prouvés scientifiquement par de nombreuses études, le sérieux des apprentissages a rassuré certains sceptiques, mais des résistances subsistent. Nombreux sont ceux qui se sont construit des idées ou des croyances sur le sujet qui leur servent d’excuses pour ne pas se mettre à pratiquer la méditation. Loin de juger cela, Petit BamBou profite de cette tribune pour corriger un certain nombre de fausses excuses :
- Méditer, c’est réfléchir et faire de l’introspection
Au contraire méditer c’est laisser les choses telles qu’elles sont, c’est laisser venir ses pensées sans les convoquer dans une réflexion ou les analyser. Le contenu des pensées ne nous intéresse pas lors d’une méditation. On les observe juste comme des bulles de savon.
- Méditer, c’est se couper du monde, se replier sur soi, être un peu egocentrique
Au contraire méditer c’est se connecter mieux et davantage au monde extérieur. C’est aussi diminuer l’obsession de soi, cultiver l’altruisme, et essayer d’être plus présent dans sa relation aux autres
- Méditer c’est ne pas penser, Il faut faire le vide dans sa tête ou bloquer ses pensées
C’est impossible (à moins de s’assommer 
). Au contraire, sans agitation, vous renforcez votre attention et observez avec bienveillance vos pensées qui naissent et se dissolvent d’elles même, sans envahir ou monopoliser votre esprit. Les pensées sont le sel de la méditation. Observez aussi les moments de silence qui existent déjà dans l’espace entre les pensées.
- Méditer, c’est d’abord avec un silence complet
Ce n’est pas nécessaire, il est important d’accueillir votre environnement sonore quel qu’il soit, d’accepter la réalité telle qu’elle est. Un environnement calme aide cependant à pratiquer la méditation.
- Méditer c’est commencer par une retraite de 15 jours en Inde
Au contraire, mieux vaut un peu souvent, que beaucoup parfois. Intégrez la méditation dans votre vie quotidienne, cela sera déjà beaucoup.
- La méditation, c’est comme la relaxation
Au contraire, la méditation ne vous apprend pas à lâcher une tension, mais à la considérer avec précision. Pas à modifier votre expérience mais à y être pleinement attentif. Il y a certes une forme de soulagement temporaire voire de relaxation à ainsi « lâcher prise » sur les sources de vos conflits internes
- Méditer c’est adopter une nouvelle religion
Au contraire, ces méditations sont complètement laïques et sont ouvertes à tous, croyants ou non, de toutes religions. Beaucoup de personnes de religions différentes pratiquent la méditation sans aucun conflit avec leurs croyances.
- Méditer c’est pour ceux qui ont une compétence particulière
Au contraire, tous peuvent et savent méditer. Cela n’implique pas d’analyser ou réfléchir sur quoi que ce soit, mais plutôt de ressentir et de vivre pleinement une expérience ….
- Méditer c’est réservé à ceux qui n’ont pas avoir un esprit trop agité
Au contraire c’est la preuve d’un besoin d’accueillir ces pensées, d’améliorer vos capacités attentionnelles et de retrouver un peu de clarté d’esprit: c’est le coeur de la méditation
- Méditer c’est pour atteindre un nirvana
Au contraire, il n’y a pas de succès ou d’échec de la méditation, ni d’objectif à atteindre ou même de fin. Il faut abandonner toute forme d’attente, pour ne pas forcer et se contracter. Vous attendrez peut être parfois un certain état de paix profonde, de calme et de clarté, sans pour autant que cela soit véritablement une expérience forte.
- Méditer c’est adopter l’exotisme ou la culture de la méditation
(position lotus, décor, cloche, zen, encens, monastère reculé…)
Cela ne nuit pas, c’est sûr, mais nous vous conseillons de méditer avec seulement une chaise et des vêtements confortables. Vous pouvez ainsi le faire partout : travail, transport en commun…
- Méditer, c’est compliqué
Au contraire, la méditation est affreusement simple: votre esprit commence à vagabonder, vous le remarquez, vous laissez ce vagabondage s’en aller, vous accordez à nouveau votre attention à son sujet initial. Et vous répétez cela. L’important est de progresser à son propre rythme et de ressentir graduellement les bienfaits associés à cette pratique.
- Méditer permet de s’évader
Au contraire, vous plongez dans la réalité, vous focalisez votre attention au moment présent. Vous dépassez ainsi les pensées parasites et les routines mentales pour avoir plus de lucidité et clarté sur vous et votre environnement.
Le service de méditation Petit BamBou est disponible sur mobile et sur internet ; l’application est également téléchargeable sur l’Appstore.
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View AllSource originale : http://www.tremblezmaisvivez.com/entretenir-son-optimisme/
Comment entretenir son optimisme ?
Comment entretenir son optimisme ?
En ces premiers jours de 2015 mon optimisme est à son comble et la toute première envie que j’éprouve est de vous remercier pour vos encouragements.
Oui ! Merci parce que c’est grâce à vous que ce blog peut continuer à accomplir sa mission, celle de vous aider à trouver des solutions ou à vous apporter un certain réconfort dans des moments de doute, de questionnement, de perte de confiance etc. …
A ce propos, une question m’a été posée :
« Avez-vous des astuces pour améliorer mon optimisme au quotidien ? »
Oui, j’ai des astuces pour améliorer votre optimisme et je vais me faire un plaisir de vous les communiquer.
Vous allez voir c’est tout simple.
Cependant et vous le savez, ce n’est pas en lisant juste ces quelques lignes que vous renforcerez votre optimisme ; c’est en mettant ces astuces en application au quotidien que vous constaterez une nette amélioration de votre optimisme.
Je vous suggère de faire ces exercices pendant 10 minutes, de préférence le soir avant d’aller vous coucher et ce afin d’influencer positivement votre subconscient.
Munissez-vous d’un cahier, d’un carnet ou de votre journal intime et d’un crayon (oui je sais, cela peut paraître désuet pour certains d’entre vous mais l’écriture manuelle sensibilise davantage la mémoire) et notez les événements positifs de votre journée et/ou de la semaine qui vient de s’écouler.
1 – Qu’est-ce qui a été sympa et que j’ai vraiment apprécié ?
A.G.I.R. pour réussir son Développement Personnel et rester optimiste
- J’ai enfin rangé mon bureau. Waouh ! J’y vois plus clair.
- Je suis allé(e) faire du sport
- J’ai bouclé ce dossier
- Le dîner était prêt dans les délais et sans stress
- …
2 – Faîtes appel à votre mémoire et repensez à CE moment durant lequel vous avez été submergé(e) de bonheur :
- J’ai gagné ce match
- J’ai pu m’acheter cette voiture
- Il m’a demandé en mariage
- La naissance de mon bébé
- …
3 – Rappelez-vous ces attentions et/ou services que les autres vous ont rendus et éprouvez de la gratitude envers :
- Cet inconnu qui m’a aidé à changer la roue de ma voiture
- Untel qui a pris ma défense quand …
- (X) pour ses compliments sur la qualité de mon travail
- …
La gratitude vous aide à mémoriser les moments positifs de votre vie, améliore votre estime et diffuse un réel bien-être dans votre corps.
Si malgré cela votre degré d’optimisme ne vous semble pas satisfaisant et que vous vous sentez partir en « live », vous pouvez essayer ces exercices qui, si j’en crois mon expérience, devraient remettre votre optimisme sur les rails.
La technique consiste à vous poser des questions sur votre ressenti, vos croyances ou vos vilaines pensées du moment :
- « Je suis vraiment nul(le) je n’ai encore pas fait ce que j’avais prévu »
- « Je n’arriverai jamais à m‘en sortir »
- « Je suis toujours en retard par rapport à … »
STOP ! Appuyez sur « Pause » et arrêtez de vous raconter des histoires et de noircir le tableau
Ok, vous n’avez pas fait TOUT ce que vous aviez planifié et bien écrivez ce que vous avez réalisé et vous serez peut être étonné(e) de TOUT ce que vous avez fait.
Ne tombez pas dans les extrêmes et ne généralisez pas tout
Arrêtez d’employer systématiquement les JAMAIS et les TOUJOURS car vous savez que vous vous êtes sorti(e) de situations bien plus dramatiques.
Vous n’êtes pas satisfait(e) OK ! Mais cessez de vous faire du mal et posez-vous d’autres questions :
- « Je n’ai pas fait tout ce que je voulais ; et alors, qu’est-ce que ça va changer ? »
Ce n’est pas en vous auto-flagellant que vous allez changer cette journée puisqu’elle appartient désormais au passé
- « Et est-ce si grave ? »
- « Comment puis-je faire pour améliorer la situation ? »
- « De quoi ai-je besoin ou à qui puis-je demander de l’aide ? »
Je suis presque sûre qu’en relativisant la situation et en vous faisant confiance vous aurez la solution à votre réveil.
Alors, Restez optimiste !
Je décide de cultiver l’optimisme
Notez que si vous réalisez ces exercices une seule fois, vous n’obtiendrez aucun changement.
En revanche, si vous persévérez pendant une période d’au moins trois semaines, non seulement ces exercices vous sembleront plus aisés à réaliser mais, et surtout, vous saurez cultiver et entretenir au quotidien votre optimisme car l’optimisme ne se commande pas, il se travaille.
« Le pessimisme est d’humeur, l’optimisme est de volonté »
Alain
PS : J’allais oublier ; Faites du sport et apprenez à respirer, c’est essentiel pour maintenir votre optimisme au top !
Posez-moi des questions, laissez un commentaire et dites-moi ce que vous faites pour entretenir votre optimisme.
A très bientôt ! 
Manima
Photos: fotolia.com
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Source originale : http://youtu.be/MZ3uWB-Ftec
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=MZ3uWB-Ftec&w=640&h=360]
Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/pensees_positives/~3/OrHcKHypJME/seance-dhypnose-pour-prendre-du-recul.html
Je partage avec vous une nouvelle séance d’hypnose.
Cette séance d’une durée de 30 minutes est conçue pour nous inviter à prendre du recul sur ce qui se passe dans notre vie. Faire cette séance est donc utile pour se détendre ou s’endormir.
Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :
Source originale : http://www.acide-ici.fr/changerdevie/partir-et-tout-recommencer-en-embarquant-sa-famille.html
Voici une interview que j’ai réalisée il y a quelques temps, lors du passage de Didier Rabesoa sur Paris. En la visionnant, vous apprendrez comment le taulier du blog LifeRebootSpirit (dont la chaîne Youtube est ici) s’y est pris pour changer de continent, tester son nouvel environnement, y trouver des points d’appui et un réseau, préparer l’arrivée de sa femme et de ses deux enfants… Et combien de temps ça a pris. Un témoignage très motivant pour celles et ceux qui voudraient changer de vie, qui ne sont plus des gamins sans attaches et qui veulent réaliser les choses proprement et sans précipitation.
N’hésitez pas à poser des question, Didier se fera un plaisir de vous répondre !
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=gOlbHvZgGss]
Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/lebonheurpourlesnuls1/~3/lc4TdnuuDH8/
Le faut-il en effet ?
Oui car les gens vivant en couple sont presque 2 fois plus heureux que ceux qui vivent seuls, nous répondait le moine Matthieu Ricard. C’était en effet le résultat d’une enquête rapportée dans son ouvrage "Plaidoyer pour le bonheur".
Pourtant divorcer peut rendre plus heureuse si l’on en croit le sociologue François de Singly.
Ce directeur du CERLIS (CNRS) et professeur à l’Université Paris Descartes a écrit plusieurs livres sur le couple et la famille. Dans son dernier ouvrage intitulé "Séparée – Vivre l’expérience de la rupture", il s’est penché sur un fait sociologique : les trois quarts des séparations sont demandées par les femmes.
Pourquoi cela ?
Parce que depuis le début du XXème siècle, elles souhaitent que l’amour soit au centre de leur union. Aimer et être aimer, être reconnue comme un individu par son compagnon (et pas seulement comme une mère ou une épouse), donner et recevoir de l’attention, être suivie par son compagnon de voyage… telles sont les nouvelles exigences féminines.
Avec une variante : les femmes tournées vers le “nous” seront sensibles à l’investissement de leur compagnon dans le couple. Celles tournées vers le “je” demanderont compréhension et respect de leur développement personnel.
Dans tous les cas, fini le mariage arrangé, basta la dépendance économique et gare au conjoint qui se sera endormi pendant le voyage. Car le contrat moral est plus fragile que le contrat économique d’antan. Pourquoi rester ensemble si l’on n’est plus amoureux ?
L’amour libre (c’est-à-dire la possibilité d’envisager un divorce) est une des façons pour une femme de rester maitresse de son destin. Ensuite, à chacune sa formule de séparation (avec ou sans passage par la case Avocats.org) : on se sépare comme on a vécu.
S’il vaut mieux vaut divorcer que périr dans le couple, l’auteur nous rappelle que les difficultés psychologiques à se reconstruire peuvent être toutefois réelles.
photo credit: Pink Sherbet Photography
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Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/pensees_positives/~3/bJTy9ua80Yg/sophro-meditation-pour-la-paix-dans-le.html
Je partage avec vous une nouvelle séance de sophrologie.
Parce que notre monde en a besoin plus que jamais, voici une méditation guidée qui vous aidera à apporter votre contribution à la paix mondiale. Cet exercice comporte des éléments de sophrologie qui vous permettront de vous mettre en condition, même si vous n’êtes pas un méditant confirmé! De plus, vous allez pouvoir expérimenter un état de paix et d’harmonie intérieure.
Je vous souhaite une bonne séance de sophrologie.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=YZnPx2Tk3H0]
Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton « J’aime » ci-dessous. Si, vous aussi, vous l’avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d’avance :
Source originale : http://www.simpleslide.com/2010/02/14/49-questions-pour-ameliorer-vos-resultats/
Je ne sais pas si vous avez remarqué mais souvent une bonne question vous amène à voir le monde différemment. Une bonne question pousse notre esprit à imaginer des réponses qu’il n’aurait pas trouver seul. Les bonnes questions nous font découvrir de nouveaux chemins pour arriver là où nos voulons aller.
Le visuel présenté-ci dessus (que vous pouvez télécharger ici) reprend 49 questions trouvées sur le blog de Josh Kaufman, le créateur du Personal MBA. Pour tirer pleinement profit de ces questions, prenez un cahier et prenez surtout le temps de réfléchir à chaque question. Il suffit parfois d’une idée pour améliorer significativement sa vie professionnelle ou personnelle.
Les 49 questions :
Utilisez-vous votre corps de manière optimale ?
– Faites-vous attention à votre alimentation ?
– Dormez-vous suffisamment?
– Gérez-vous correctement votre énergie chaque jour ?
– Comment gérez-vous votre stress quotidien ?
– Avez-vous une bonne posture ?
– Que faites-vous pour améliorer votre capacité à observer le monde autour de vous ?
Savez-vous ce que vous voulez ?
– Quelles réalisations vous rendraient véritablement enthousiaste ?
– Quelle existence voulez-vous vivre chaque jour ?
– Vos priorités et valeurs sont-elles clairement définies ?
– Êtes-vous capable de prendre des décisions rapidement et en toute confiance?
– Arrivez-vous à vous focaliser sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez pas ?
De quoi avez-vous peur ?
– Avez-vous créé une liste complète et honnête de vos peurs ?
– Avez-vous imaginé ce qui se passerait si vos pires craintes venaient à arriver ?
– Êtes-vous capable de reconnaître et corriger vos propres limites ?
– Êtes-vous capable dans certains contextes de dépasser vos limites ?
Votre esprit est-il clair et concentré ?
– Couchez-vous systématiquement par écrit ce que vous êtes en train de penser ?
– Avez-vous un système qui vous permet de prendre en notes vos idées aussi rapidement que vous les avez ?
– Qu’est ce qui occupe votre esprit en ce moment ?
– Vous posez-vous régulièrement des questions pour mieux vous orienter ?
– Savez-vous vous concentrer sur une seule tâche à la fois, ou bien vous dispersez-vous entre différentes tâche ?
– Passez-vous assez de temps à réfléchir activement à vos buts, projets et progrès ?
Êtes-vous confiant, détendu et productif ?
– Avez-vous trouvé une méthode de planification qui fonctionne pour vous ?
– Êtes-vous bien organisé de manière équilibré (ni trop, ni pas assez) ?
– Disposez-vous d’une liste à jour de vos projets et de vos tâches actives ?
– Faites-vous une revue régulière de vos engagements ?
– Faites-vous de vraies pauses régulières dans votre travail ?
– Créez-vous consciemment des habitudes positives ?
– Travaillez-vous à éliminer vos habitudes non-productives ?
– Êtes-vous capable de dire « non » à d’autres personnes sans culpabiliser ou avoir peur ?
Comment pouvez-vous faire mieux ?
– Qu’aimez-vous particulièrement faire ?
– Que savez-vous particulièrement bien faire ?
– Quel environnement est le plus propice pour vous pour faire du bon travail ?
– Quelle est votre manière d’apprendre la plus efficace ?
– Comment préférez-vous travailler et communiquer avec les autres ?
– Qu’est-ce qui vous retient actuellement ?
De quoi avez-vous vraiment besoin pour être heureux et satisfait ?
– Comment définissez-vous le succès ?
– Y-a-t-il une autre manière de définir le succès que vous trouveriez plus épanouissant ?
– Combien de fois comparez-vous vos perceptions d’autres personnes ?
– Vivez-vous actuellement en dessous de vos moyens ?
– Si vous pouviez posséder seulement 100 choses, lesquelles seraient-elles ?
– Etes-vous capable de séparer la nécessité du superflu ?
– De quoi êtes-vous reconnaissant dans votre vie et dans votre travail ?
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Source originale : http://www.simpleslide.com/2014/03/06/croquis-n8-pause/
Je déteste les manèges. Ils vont trop vite et c’est un autre que moi qui décide de cette vitesse. A bien y réfléchir, la vie quotidienne est un manège : Tout va trop vite et c’est rarement nous qui décidons de cette cadence. Qui décide de votre temps pour vous ? Dans quelle mesure avez-vous la main sur votre temps ? (Rappelez-vous que le mot temps n’est qu’une forme pudique du mot vie). Etes-vous à bord d’un train qui vous emmène vraiment dans la direction que vous souhaitez ?
Il est grand temps d’appuyer sur le bouton pause. Ne croyez pas que la vitesse est la solution. La vitesse est le problème. Chaque fois que l’on veut vous imposer le rythme, appuyez sur pause. Appuyer sur pause est loin d’être une chose facile. Cela va nécessiter de développer certaines aptitudes comme savoir négocier, savoir dire non, penser à long terme, savoir se focaliser. Appuyer sur pause sera difficile, mais ce qui compte vraiment sera toujours difficile.
Cet article Croquis n°8 : Pause est apparu en premier sur Simple Slide.
Source originale : http://mavieenmains.com/livres-confiance-en-soi.html
Ci-dessous, vous trouverez 9 livres qui vous aideront à retrouver et à booster votre confiance en vous. Sûr et certain… Car ils l’ont fait pour des millions de personnes à travers le monde et… pour moi. D’ailleurs, vous en serez le meilleur juge après les avoir lus, n’est-ce pas ? Mais ce ne sont… Lire la suite ✉ Voici quelques livres sur la confiance en soi qu’il vous faut lire !
Source originale : http://youtu.be/nHN61BNz5_M
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=nHN61BNz5_M&w=640&h=360]