Libérez votre potentiel : devenez acteur de la vie dont vous rêvez !
Je partage toujours avec plaisir les bons événements. Je connais personnellement Xavier Van Dieren pour lequel j’ai beaucoup de respect, je le recommande, même si nous faisons le même métier.
Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/UnMondePourLesIntrovertis/~3/TW9pobyodAo/
Vous pouvez apprendre à être à l’aise dans ces discussions. En étant vous-même. Sans stress. Sans jouer à quoi que ce soit. Et vous serez apprécié pour ce que vous êtes et ce que vous apportez à l’échange. Découvrez dans cet article des techniques simples pour prendre de l’assurance dans les discussions, techniques spécifiques pour les personnes introverties comme vous et moi. Lire la suite…
Source originale : http://joannetatham.fr/etre-soi-a-linfini/
Chaque semaine, je parle au moins avec une amie-consoeur.
On parle de nos activités respectives, de ce sur quoi on travaille.
On partage nos difficultés.
On célèbre nos joies.
Ces dernières semaines, mon énergie était différente.
J’avais le sentiment d’avoir plus de mal à partager.
C’est normal. Quelque chose est en train de changer.
Encore.
C’est profond.
Beaucoup plus profond que d’habitude.
Et pour l’instant, c’est difficile d’en parler. De mettre des mots sur ce que je vis.
Pour l’instant, ça ne se manifeste pas dans le monde physique.
Pour l’instant, c’est juste en moi, à l’état brut.
C’est le désir de quitter une façon de voir et faire les choses pour en adopter une autre.…
Je partage toujours avec plaisir les bons événements. Je connais personnellement Xavier Van Dieren pour lequel j’ai beaucoup de respect, je le recommande, même si nous faisons le même métier.
Je partage toujours avec plaisir les bons événements. Je connais personnellement Xavier Van Dieren pour lequel j’ai beaucoup de respect, je le recommande, même si nous faisons le même métier.
Source originale : http://ariaga.hautetfort.com/archive/2016/10/09/deployer-les-voiles-5858396.html
Déployer à nouveau les voiles du navire de la vie.
Les voiles carguées depuis trop longtemps.
Larguer les amarres et quitter le port si rassurant pour retourner au grand large.
Ce n’est qu’en affrontant les hautes vagues de l’océan que l’on peut aller vers le Grand Inconnu.
Ariaga
Source originale : http://www.mon-couple-heureux.com/conflits-mon-arme-secrete/
J’aime beaucoup cette arme secrète car :
- Elle permet de débloquer les conflits dans les couples
- Elle est facile à mettre en place
- Et elle est terriblement efficace
Vous allez également découvrir ma méthode en 7 étapes pour utiliser l’arme secrète chez vous dès maintenant. Vous verrez ce n’est pas difficile ! 
Mais avant de vous la présenter, je vais vous raconter une petite histoire.
Une histoire banale
Nous sommes le mardi soir dans notre appartement.
Il est 20h30 et je viens de terminer une séance de coaching via Skype. (C’était très intéressant d’ailleurs, car on a travaillé sur les valeurs.)
Ma femme et moi mangeons ensemble après avoir couché Clément (10 mois).
Nous discutons et tout se passe bien.
Ensuite je pars dans mon bureau pour me remettre au travail. Il est déjà 21h30 et j’ai un peu de mal à me motiver : la fatigue surement…
Ma femme entre dans mon bureau et me demande si on peut discuter au sujet de notre prochain achat : des pneus hivers pour la voiture.
Normalement on avait décidé que de 21h à 23h, c’est ma période pour travailler, mais j’accepte.
Finalement, la discussion qui devait durer 10 minutes tarde…
Je perds patience, et avec la fatigue, ça se transforme en dispute ! 
Un petit bilan plus tard
En faisant le bilan, voici ce qui s’est passé :
- Il est tard et nous sommes tous les deux fatigués
- Ma femme est frustrée car elle voulait me montrer le fruit de toutes ces recherches de la semaine au sujet des pneus hivers
- Je suis frustré car je ne me sens pas considéré dans les efforts que je fais le soir
Un cas assez classique qui peut arriver dans n’importe couple.
Ce n’est pas grave.
Le plus important n’est pas d’éviter les conflits mais d’apprendre à les gérer.
Etape 01
La première étape est de comprendre ce qui s’est passé.
Plus vous prendrez l’habitude d’analyser vos disputes, plus vous les sentirez venir et vous serez les anticiper avant qu’elles ne se déclenchent.
Mais surtout vous comprendrez qu’il n’y a ni victime, ni persécuteur dans cette histoire.
Il y a seulement 2 personnes qui s’aiment, qui ne se sont pas compris et qui ont été maladroites.
Etape 02
La deuxième étape est de désamorcer ce conflit.
Il existe différentes techniques mais ici, je vais vous présenter mon arme secrète ! (enfin !)
C’est l’humour !
Il faut l’utiliser pas trop longtemps après la dispute.
- Soit tout de suite après
- Soit après que les esprits se soient calmés
Dans mon cas, je l’ai utilisé le lendemain matin.
L’idée et de ré-aborder le sujet sur un ton beaucoup léger, s’excuser et dire à son partenaire qu’on l’aime.
Utilisation concrète de l’arme secrète
Qu’est-ce que j’ai fait concrètement ?
Le lendemain matin, j’ai mis mon orgueil de côté et j’ai dit d’un ton solennel à ma femme.
J’ai quelque chose à te dire…
(Avec un petit sourire : ) Je te pardonne !
Bien sûr qu’elle n’est pas fautive.
Mais je sais qu’elle connait mon humour (oui, il est spécial, je l’avoue…) et je sais que cette phrase allait la faire sourire.
Ensuite, je me suis excusé et je l’ai remercié pour tous les efforts qu’elle a fait pour nous.
De son coté, comme elle sentait moins de pression, elle a accepté mes excuses et m’a rassuré en me disant qu’elle avait conscience de tout le travail que je faisais pour nous.
Cette arme est terriblement efficace car elle aboutit à une résolution rapide du conflit.
Utilisez l’arme secrète chez vous
Comment vous pouvez vous aussi utiliser cette arme secrète au quotidien dans votre couple ?
1. Disputez-vous !
Ca ne devrait pas être difficile 
2. Détendez-vous chacun de votre coté
Dans le feu de l’action, il y a trop d’émotions en jeu.
Il est important de calmer sa colère et de se rappeler que notre partenaire : on l’aime !
3. Remémorez-vous la dispute
Essayez de comprendre pourquoi vous avez réagi comme ça.
Quelles étaient vos émotions ?
Que ressentiez-vous ?
Quelle parti de vous a été blessée ?
Rappelez-vous que votre partenaire vous aime et ne vous veux aucun mal.
Il a été peut être maladroit ou alors c’est vous qui avez mal interprété ses gestes ou ses mots.
Rappelez-vous que votre partenaire est de votre côté : vous êtes une équipe.
4. Utilisez l’arme secrète !
C’est le moment d’utiliser mon arme secrète.
Mettez votre orgueil de côté et acceptez (pour votre couple, votre famille) de faire le premier pas.
Trouvez une petite phrase qui va détendre les rapports entre vous deux.
C’est ce que Gottman appelle les « tentatives de rapprochement »
Ça peut être un mot, une phrase ou même une histoire drôle.
L’objectif est de faire sourire, voire rire votre partenaire !
Et c’est gagné !
5. Votre ressenti
Exprimez maintenant ce que vous avez ressenti en ne parlant que de vous.
Utilisez le JE et surtout ne fait aucune critique ou jugement.
Le but est simplement d’exprimer votre souffrance.
6. Vos excuses
Excusez-vous :
- de vous être emporté
- d’avoir blessé votre partenaire
7. La cerise sur le gâteau
Dites-lui que vous l’aimez car oui, vous avez de la chance d’être avec votre partenaire.
Quel est votre arme secrète à vous pour désamorcer les conflits dans votre couple ?
J’ai hâte de lire vos commentaires
Photos de Daniela Vladimirova
Source originale : http://www.zen-et-efficace.com/rentree-zen-efficace-passe-version-video/
Il est temps de faire évoluer « Zen & Efficace » ! J’ai lu quelque part que « le blog est la nouveauté d’hier ». C’est vrai. Je blog depuis 2004. Ce blog a 5 ans et demi. Et force est de constater qu’aujourd’hui, ce n’est plus là que l’on trouve des gens à aider. En effet, aujourd’hui le monde […]
Cet article Dès la rentrée, Zen & Efficace passe en version vidéo est apparu en premier sur Zen et Efficace.
Source originale : http://joannetatham.fr/video-astuce-simple-accueillir-abondance/
En début d’année, je me suis pliée à un rituel assez récent pour moi : choisir un mot.
Un mot pour m’accompagner durant 12 mois.
Un focus pour l’année.
Un thème.
Pas tout à fait un objectif. Plutôt une intention.
J’étais heureuse de celui que j’avais choisi, jusqu’à ce que je réalise qu’un autre m’appelais plus fort.
ABONDANCE.
Je suis quelqu’un de flexible, alors… j’ai changé.
Après tout, si l’abondance me cherchait, si elle me voulait, si elle m’appelait et m’attendait, je n’allais pas lui tourner le dos !
Cette année, placée sous le signe de l’abondance, m’aura appris beaucoup de choses – choses que je partagerai peut-être plus en détails, en long en large et en travers, ultérieurement.…
Source originale : http://ariaga.hautetfort.com/archive/2016/09/29/les-dix-ans-du-laboratoire-5854153.html
À l’affiche, illustration ÉPHÊME, l’anniversaire des dix ans du Laboratoire du Rêve et de l’Alchimie Spirituelle. Jouez les grandes orgues sonnez les trompettes ! Il y a eu de la joie, des peines, des hauts et des bas, de belles rencontres.
La date exacte du premier texte paru était le 27 septembre 2006 et j’avais écrit un tout petit poème que je vous propose à nouveau aujourd’hui car il me semble qu’il donnait un peu le ton de ce qui s’est passé pendant toutes ces années.
Ne pas aimer les araignées
Une opinion
Mais décider de leur parler
Transmutation.
Je vous…
Source originale : http://youtu.be/CGd7gOcDip0
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=CGd7gOcDip0&w=640&h=360]
Source originale : http://www.semera.fr/le-blog/se-connaitre/johnny
L’écoute de la chanson L’instinct de Johnny Hallyday (paroles de Gérald de Palmas) me donne l’occasion d’éclaircir une confusion fréquente entre instinct et intuition.
Une des caractéristiques de l’instinct : lié à notre animalité, nous en sommes tous pourvus. Citons comme exemples certaines peurs (du noir, de l’inconnu, des prédateurs, du vide, de la mort, de la maladie), ce qui est lié à la survie (séduction, accouplement, élevage).
Chez l’homme, l’éducation (voire les lois) encadre l’expression des comportements instinctifs. Une partie du message de Johnny pourrait donc se traduire par « J’aime me laisser aller comme un animal ». C’est forcément plus simple et plus facile … mais ça n’est pas sans conséquences sociales !!
Johnny chante : « Sais-tu pourquoi j’ai confiance ? J’écoute toujours mon sixième sens. »
Il existe plus que cinq et même plus que six sens (une dizaine en réalité). Les sens ne sont pas numérotés et Le sixième sens est une expression qui signifie parfois intuition (c’est le cas dans la chanson de Johnny) et parfois P.E.S. (Perception Extra Sensorielle) donc une expression induisant en erreur puisque ni l’intuition ni la P.E.S. ne sont des sens physiologiques.
L’intuition, comme l’instinct, nous dicte un comportement. Mais, elle le propose comme un murmure intérieur. Notre vie trépidante en tient peu compte pour deux raisons : sa discrétion et son manque de crédibilité (elle ne survient pas suite à un raisonnement).
Et pourtant, l’intuition s’appuie sur des milliers de perceptions et d’informations que nous avons emmagasinées.
Exemple : Chaque été, il m’arrive de prédire à la minute près qu’il va pleuvoir. La phrase « Il va pleuvoir » me vient directement au bon moment. Si je prends ensuite le temps de réfléchir comment j’ai pu prédire cette pluie, je reconnais que j’ai enregistré chaque été depuis mon enfance que lorsqu’il a fait très chaud, que le ciel est chargé de nuages très noirs et que le vent s’est levé, il se met à pleuvoir. Mon cerveau, ma sensibilité ont enregistré des dizaines de fois les circonstances précises du moment où la pluie commence.
C’est ainsi que fonctionnent les gens qui cernent immédiatement la personnalité d’autrui. Ils connaissent très bien les différents aspects des divers types de personnalités humaines et, à partir d’une somme d’informations massives enregistrées passivement ou activement, ils utilisent ensuite leur intuition pour exposer leurs prédictions. Dans ce cas, cela relève donc davantage des probabilités que de la science mais c’est intéressant de voir des personnes utiliser à ce point leur intuition. Certains abusent de l’ascendant qu’ils peuvent prendre sur des personnes fragiles ou facilement impressionnables … restons vigilants !
L’intuition envoie des messages directs, souvent à peine perceptibles. C’est un arrêt net au moment de fermer la porte et de s’en aller « J’ai oublié quelque chose. » Le cerveau sait que nous avons oublié quelque chose mais comme l’intuition ne passe pas par le raisonnement, rien d’autre ne vient et souvent, nous décidons de fermer la porte et partir au lieu de revenir dans la maison et se donner le temps de chercher.
Oui, Johnny, nous devrions faire davantage confiance à notre intuition. Elle est à rapprocher de l’intelligence intrapersonnelle, une des huit intelligences discernées par Howard Gardner.
L’amalgame entre instinct et intuition s’explique par :
- le rôle des circonstances comme point de départ de la réaction
- le frein de l’expression par l’éducation
- l’absence de réflexion, de raisonnement
Vous connaissez la rubrique du blog Je ressens donc je pense donc je suis ; dans le cas de l’instinct et l’intuition, on prend un raccourci réel (instinct) ou fictif (intuition) : Je ressens donc je suis !
Et pour finir, je vous invite bien entendu à vous entraîner à distinguer l’instinct et l’intuition dans votre quotidien : bon amusement 😉 !
En bonus : deux documents aidant à reconnaître les intelligences que nous avons développées et celles que nous pouvons développer :