Libérez votre potentiel : devenez acteur de la vie dont vous rêvez !
Source originale : http://ariaga.hautetfort.com/archive/2016/10/09/deployer-les-voiles-5858396.html
Déployer à nouveau les voiles du navire de la vie.
Les voiles carguées depuis trop longtemps.
Larguer les amarres et quitter le port si rassurant pour retourner au grand large.
Ce n’est qu’en affrontant les hautes vagues de l’océan que l’on peut aller vers le Grand Inconnu.
Ariaga
Source originale : http://www.momentpresent.com/2015/01/24/le-courage-de-faire-des-erreurs/
Le courage de faire des erreurs
par Mitsiko Miller, cpc
La plupart des gens me demandent comment je fais pour demeurer bienveillante et (relativement) zen, malgré les hauts et les bas de la vie.
La réponse? Une pratique rigoureuse de méditation, de gratitude et d’intériorisation (auto-empathie) au quotidien.
Et une bonne dose de courage.
Le courage de me regarder honnêtement et authentiquement. D’à la fois, admettre mon imperfection, de l’aimer ET de prendre les moyens pour me surpasser dans le respect de mon rythme et de qui je suis. Le courage de ne pas me juger. De me relever lorsque je me casse la gueule (ce qui arrive souvent…) et d’avoir de la compassion pour moi-même.
Car la voie de la bienveillance n’est pas si inaccessible que les gens l’imaginent.
Mais, oui, ça prend du courage.
Le courage de voir que les démons qui nous habitent, nous racontent des histoires trop fantastiques pour être vraies: ces parties d’ombres en nous qui veulent le changement hier et qui voient la défaite partout. Et, en plus, ils nous jugent inadéquat, si nous n’y arrivons pas du premier coup. Ces parties de nous qui refusent l’inconfort, la résilience et qui disent que c’est une perte de temps d’essayer encore une fois. Qui refusent de croire que oui, après la pluie, il y a le beau temps. Qui nous répètent sans cesse: « T’es nulle. Tu n’y arriveras jamais. T’es un cas désespéré. T’as un problème. Laisse tomber…»
Les erreurs: une opportunité de grandir
Ça prend du courage d’être un optimiste inlassable et de lâcher prise du perfectionnisme. D’oser essayer encore.
De se dire que nous apprenons par essais et erreurs. Que nous avons, à travers nos erreurs, une excellente occasion d’apprendre un peu plus sur nous et sur la vie.
De nous poser la question : « Qu’est-ce que j’ai appris à propos de moi et à propos de la vie, à travers cette expérience? Qu’est-ce que je peux faire différemment? » Et d’admettre : « Ben, j’ai appris que j’ai peur de ne pas réussir. Et que j’aspire à faire confiance à la vie. »
Ça prend du courage pour lâcher prise et écouter cette petite voix de l’intuition.
Ça prend du courage de mettre en doute ce que notre vieux disque en nous, répète en boucle depuis notre petite enfance: « Le monde est dangereux. Attache ta tuque et mords avant qu’on ne te morde. Sinon tu ne survivras jamais. JAMAIS. »
La plupart de nous vivons des expériences quotidiennes qui renforcent cette croyance (bien ancrée en nous) et nous gardent dans un état de défense et de protection si chasse-gardé que nous en venons même à se mordre violemment soi, ainsi que nos êtres les plus chers. Nous n’aimons pas ces réflexes et la petite voix nous répète qu’il y a d’autres façons de s’y prendre plus bienveillantes. Mais comment????? Comment me protéger ET aimer pleinement? Comment être bienveillant ET réaliste?????
Quels modèles avons-nous autour de nous pour nous redonner espoir et nous aider à voir la vie autrement, à part les films feel good américains??
Si peu….
Nous ne sommes pas nos émotions
Ça prend du courage pour s’accepter pleinement. Même ces parties d’ombre à l’intérieur de nous que nous mettons sous le tapis en espérant qu’elles y resteront bien sages. Et qui finissent par tourbillonner dans les airs à chaque fois qu’il y a un peu de mouvement autour de nous (ce qui arrive assez souvent lorsque nous sommes parents).
Ça prend aussi du courage de croire en soi et de faire confiance à la vie.
De croire qu’il y a de l’espoir.
De croire que nous ne sommes pas nos émotions. Nous ne sommes pas colériques. Nous ne sommes pas stressés.
Nous ne sommes PAS nos émotions.
Nous sommes habités par des émotions qui, à chaque seconde, oui, oui, passent.
Mieux que ça, si nous prenons soin de notre vie émotionnelle, nous arrivons même à les surmonter et à s’en détacher. Et à grandir.
Oui.
Une mère qui ressent du stress en ce moment peut faire confiance que oui, un jour, elle vivra plus de zenitude.
Une mère qui ressent de la colère en ce moment peut faire confiance qu’elle saura la surmonter plus tard.
Les émotions ne nous définissent pas.
Faire confiance que nous pouvons
Ça prend du courage de faire confiance que nous pouvons grandir.
Ça prend aussi du courage de prendre les moyens POUR grandir.
De s’engager à devenir plus conscient et à faire de véritables pas concrets et réalistes vers notre bonheur.
De surmonter notre réactivité.
D’accueillir nos émotions avec détachement – sans être aspiré par le vortex de l’émotivité et du désespoir.
De changer nos bonnes vieilles habitudes si connues, si habituelles, si confortables, si accessibles et… si destructrices.
S’aimer pleinement
Ça prend du courage d’apprendre à s’aimer.
De penser à notre bien-être, sans culpabiliser. Sans se croire égoïste.
De faire la distinction entre nos désirs et nos véritables besoins. De sonder notre cœur pour voir ce qui brûle en nous, sans imaginer créer des feux de forêts parce que nous nous donnons la permission de nourrir notre feu sacré. De considérer les autres ET soi. D’accepter de faire des erreurs. D’accepter de ne pas plaire à tous. De vivre du regret, sans se taper sur la tête.
De s’aimer entièrement: ombre et lumière.
Ça prend du courage d’apprendre à aimer les autres.
D’accepter de ne pas avoir le dernier mot. De prioriser les relations plutôt que d’avoir raison. D’apprendre à parler avec respect, sans être d’accord avec tous les autres. De dire sa vérité dans la non-violence et dans l’ouverture. De préserver ce qui nous est le plus cher sans polariser, sans juger, ni critiquer les autres.
Ça prend du courage et de la détermination de croire que, oui, c’est possible.
Oui, nous le voulons.
Et, oui, nous le pouvons.
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Source originale : http://ariaga.hautetfort.com/archive/2016/10/09/deployer-les-voiles-5858396.html
Déployer à nouveau les voiles du navire de la vie.
Les voiles carguées depuis trop longtemps.
Larguer les amarres et quitter le port si rassurant pour retourner au grand large.
Ce n’est qu’en affrontant les hautes vagues de l’océan que l’on peut aller vers le Grand Inconnu.
Ariaga
Source originale : http://ariaga.hautetfort.com/archive/2016/10/09/deployer-les-voiles-5858396.html
Déployer à nouveau les voiles du navire de la vie.
Les voiles carguées depuis trop longtemps.
Larguer les amarres et quitter le port si rassurant pour retourner au grand large.
Ce n’est qu’en affrontant les hautes vagues de l’océan que l’on peut aller vers le Grand Inconnu.
Ariaga
Source originale : http://www.jesuissucces.com/blogue/2010/04/05/comment-choisir-une-carriere/
Pour faire un choix de carrière, vous vous êtes peut-être posé plusieurs questions.
- Quel genre de travail pourrais-je exercer plus tard?
- Quels sont les métiers payants?
- Comment pourrais-je rendre mes parents fiers?
- Pourquoi étudier à l’université si je peux travailler après le collège?
Croyez-vous avoir fait le bon choix? Avez-vous posé les bonnes questions?
C’est peut-être un peu moins le cas aujourd’hui, mais beaucoup de conseillers en orientation examinent d’abord les aptitudes des jeunes étudiants pour leur dresser une sélection de choix de carrières logique.
Exemple: Vous avez du succès en mathématique, il est donc logique de travailler en comptabilité ou en informatique. C’est logique, mais est-ce le bon choix? C’est logique dans le sens où vous êtes à l’aise avec les chiffres et les formules. La comptabilité et l’informatique ont justement un lien étroit avec la logique et les mathématiques. Donc, ces deux domaines seraient un choix intelligent, non?
Peut-on en être aussi certain?
La grande question : Quel métier me passionnerait?
Si vous vous étiez posé cette question dès le départ, auriez-vous fait le même choix de carrière?
Prenons l’exemple suivant. Vous êtes un passionné de la photographie, mais vous choisissez de vous lancer dans le domaine de l’informatique, car vous êtes assuré d’une sécurité d’emploi et d’un bon salaire. Si votre choix est basé sur la sécurité et le revenu, croyez-vous que vous serez heureux à votre travail? Et si vous aviez choisi d’être photographe, seriez-vous heureux même si vos revenus n’étaient pas aussi élevés que celui de l’informaticien?
Si vous aviez la chance de retourner en arrière et de choisir une nouvelle carrière, feriez-vous le même choix?
J’aime beaucoup cette citation du psychologue Abraham Maslow : « The most beautiful fate, the most wonderful good fortune that can happen to any human being, is to be paid for doing that which he passionately loves to do. »
On dit que la plupart des gens perçoivent leur emploi comme une corvée plutôt qu’une joie de vivre. Croyez-vous que la vie serait différente si à l’école nous avions passé plus de temps à nous conscientiser et réfléchir à ce qui pourrait bien nous passionner?
Dans son livre Happier (Cnd: Happier), Tal Ben-Shahar nous explique qu’il est important de se poser les trois questions suivantes avant de s’engager dans ses études, sa carrière ( ou dans tout autre projet d’envergure) :
- Qu’est-ce qui donne un sens (une direction, un but) à ma vie?
- Qu’est-ce qui me procure du plaisir?
- Quelles sont mes forces et aptitudes?
Lorsque vous aurez répondu à ces trois questions, il vous faudra trouver les réponses communes à toutes ces questions. Ce résultat vous donnera un indice de ce que pourrait être votre carrière de choix.
Exemple: Si le domaine des arts donne un sens à votre vie, qu’il vous procure beaucoup de plaisir et que vous avez un certain talent artistique, alors pourquoi résister? Lancez-vous en art!
Pourquoi rester malheureux dans un travail payant que vous détestez si vous pouvez être pauvre, mais heureux dans un travail qui vous passionne?
Que vous soyez Canadien, Français, Japonais ou Indien, c’est la même chose. Nous cherchons tous à être heureux et donner un sens à notre vie. Pour mieux orienter votre vie, il serait donc important de déterminer vos intérêts, objectifs, aptitudes et valeurs.
Bonne journée
Christian
Source originale : http://www.nos-projets-personnels.com/fatiguee-aujourdhui-video-comment-assumer-de-vous-reposer-au-travail/
Il y a vraiment des moments où on aimerait bien se reposer sur son lieu de travail, n’est-ce pas ? Là maintenant, c’est peut-être votre cas …
Mais je sais que beaucoup d’entre vous n’osent pas. QUE VONT PENSER LES AUTRES ? Que je n’assure pas ? Que je fais trop la fête ? Que je manque de sérieux ? Que va t- on dire de moi ?
Difficile hein ?
Et bien pas forcément et je vous invite à y réfléchir dans cette vidéo 
!
Il y a de nombreuses façons d’y penser. Par exemple, vous pouvez remarquer que dans la plupart des entreprises, les gens s’autorisent des tas de pauses sans vergogne, car elles sont plus ou moins tolérées.
Regardez ces personnes qui s’interrompent pour aller boire un café, fumer une cigarette, discuter dans les couloirs, à la photocopieuse. Examinez les habitudes socialement admises de vos collègues. Combien de pauses font-ils par jour ? Peut être faites vous vous même ces pauses-là sans vous en rendre compte ?
Pourquoi ces pauses seraient elles plus facilement admises que celle que vous voulez mettre en place et qui de surcroît, ne vous abîme pas la santé, mais améliore bel et bien votre bien-être, votre santé et votre PRODUCTIVITÉ !
C’est la remarque qu’a faite un proche de mon entourage pour s’y mettre ! Ça a changé beaucoup de choses pour elle 
Venez écouter cette vidéo, elle pourrait bien vous débloquer … elle dure 6 minutes :
Si vous aussi vous avez des difficultés à vous reposer au travail, ou si vous avez trouvé un moyen de le faire, faites-moi part de votre expérience en commentaire !
Si vous voulez être tenu au courant de l’évolution de la formation, inscrivez-vous sur la liste du sommeil partagé !
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A BIENTÔT !
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Source originale : https://voyageaucoeurdelhumain.wordpress.com/2016/06/05/lhumain-en-evolution-partie-2-les-difficultes-le-nouveau-monde-ici-et-maintenant-la-danse/
Les difficultés Comprendre et expliquer les difficultés et les comportements “aberrants”, “fous”, exubérants d’une société en mal d’humanité, d’un être en pleine transformation, en voie de guérison. Il y a plusieurs raisons à ces difficultés, elles sont nombreuses et je vais les détailler. Il est important et déterminant de poser ici une règle d’or du […]
Source originale : http://www.jesuissucces.com/blogue/2010/04/12/la-premiere-etape-de-la-responsabilite-financiere-economiser-son-argent/
Vos parents avaient raisons. Économiser son argent est un bon départ pour réussir financièrement.
Lorsque j’étais jeune, mes parents me disaient : « C’est avec des cennes qu’on fait des piastres ». Rien de plus vrai.
Une chose qui m’énerve, c’est lorsque je suggère à quelqu’un d’économiser et que cette personne me répond: « C’est impossible, je n’ai pas assez d’argent ». Ça m’énerve aussi lorsque je suggère de commencer par économiser 10$ par semaine et qu’on me répond: « Voyons, 10$ par semaine, ça n’en vaut pas la peine! ».
Beaucoup de gens ont tendance à croire que la seule façon qu’ils pourraient être financièrement indépendants, c’est en gagnant à loto. Vous savez autant que moi que c’est totalement faux!
Une fortune commence avec 1$.
Pourquoi ne pas commencer par économiser 1$ par jour? Vous verrez que c’est facile et vous aurez surement envie d’augmenter vos économies à 4 et 5$ par jour.
Personnellement, si j’avais économisé à partir de 18 ans, alors que j’avais un bon salaire et que j’habitais chez mes parents, je crois qu’aujourd’hui, je serais riche. Mais mieux vaut tard que jamais. Maintenant, je m’assure de toujours surveiller mes finances personnelles et je réussis très bien. C’est beaucoup plus facile qu’on le croit.
Il y a environ trois ans, j’ai décidé de reprendre le contrôle de mes finances. Pour ce faire, j’ai décidé de créer un système pour m’aider à économiser et réduire mes dépenses.
Voici ce que j’ai fait :
Réduisez vos dépenses
Afin de déterminer combien d’argent je pouvais économiser tous les mois, je me suis d’abord concentré sur mes dépenses. J’ai fait le tour de toutes mes factures mensuelles (télévision, téléphone, sans fil, internet, assurances, etc..) et je me suis posé les questions suivantes :
- J’écoute rarement la télévision, est-il possible de réduire les coûts de mes services de câblodistribution?
- Est-il possible de changer de service de téléphonie et de jumeler ce service avec d’autres services (ex. : internet)?
- Un ami paye moins pour son service de téléphonie sans fil, est-ce que je peux avoir une réduction de tarifs?
- Est-ce que je peux trouver des assurances (habitation et voiture) à meilleur marché?
La seule façon d’avoir des réponses à ces questions était d’appeler, et c’est ce que j’ai fait. À ma grande surprise, j’ai réussi à réduire presque toutes mes factures. En quelques minutes seulement, j’ai eu un meilleur prix pour mes assurances de voiture et habitation, car j’ai appelé deux différents assureurs. J’ai aussi ajouté la voiture de ma conjointe à mon assurance pour avoir un meilleur tarif. De plus, j’ai jumelé mon service de téléphonie, d’internet, de télévision, et ce, sans aucun frais, même si j’ai dû changer de compagnie pour le service téléphonique. J’ai réduit le nombre de chaînes en services pour la télévision, car nous l’écoutons rarement. J’ai aussi appelé mon fournisseur de téléphonie sans fil pour demander une réduction des frais de gestion. Je leur ai tout simplement dit que leur plus grand concurrent avait des tarifs plus compétitifs, et j’ai réduit ma facture d’environ 15%.
Quelques heures de mon temps pour économiser plusieurs centaines de dollars par année.
Voici d’autres habitudes que j’ai adopté afin de réduire mes dépenses:
- Préparer mes repas pour le travail;
- Cesser de boire du café au travail (avantageux pour la santé aussi);
- Acheter des vêtements de qualité et au rabais;
- Négocier;
- Acheter sur internet;
- Consommer moins d’alcool (excellent pour la santé aussi).
Économiser sans objectif, c’est comme une vie sans plan. Mes objectifs personnels étaient tout d’abord d’économiser pour Noël, les anniversaires, les immatriculations, les urgences, etc.
Créez votre système
La méthode la plus simple que je peux vous suggérer est la suivante :
- Décision. Déterminez combien vous voulez économiser par mois, ou le jour de la paye.
- Démarrage. Ouvrez un compte épargne ING Direct (au Canada nous avons aussi l’option d’ouvrir un compte épargne libre d’impôt (CELI)). Avec ING Direct, vous avez l’option d’ouvrir plusieurs comptes sans frais pour vous permettre de gérer différents objectifs.
- Action. Initialisez des transferts automatiques de votre compte de banque à votre compte ING Direct. Je vous conseille fortement de régler ces transferts au jour de la paye. « Pay yourself first! ». C’est le seul moyen de conserver une part de votre argent. Pour gagner en compétition, il faut être le premier. Dans cette compétition, vos adversaires sont les banques, vos factures de services et le démon lui-même (votre petite voix intérieure qui vous encourage à dépenser). Soyez le premier à mettre la main sur votre argent.
Chez ING direct, je me suis ouvert trois comptes d’épargnes différents. Voici mes distributions :
- Compte investissements. Celui-ci occupe 70% de mes économies et il est utilisé seulement pour mes investissements.
- Compte dépenses. J’utilise ce compte pour les dépenses annuelles prévues comme Noël et mes frais d’immatriculation de voiture.
- Compte récompense. Celui-ci est utilisé uniquement pour m’offrir une récompense et pour les dépenses personnelles. J’adore ce compte!
ING direct est simple et génial. Dans un compte ING direct, notre argent est accessible sans toutefois, trop l’être. C’est à dire qu’il y aura un court délai (quelques heures) pour transférer votre argent de ING direct à votre compte de banque. Résultat: moins d’achats impulsifs.
Pour les gens qui voudraient remplacer leur compte de banque par un compte d’épargne ING direct, je crois qu’il est possible d’avoir une carte de débit utilisable dans les guichets automatiques.
Passez à l’action. Économisez!
Quelques conseils à propos de votre argent
Évitez d’exagérer vos économies. Si vous économisez, mais que vous êtes endetté ailleurs, c’est très mauvais. Vos dettes de consommation trainent avec eux des intérêts, parfois très élevés (surtout avec les cartes de crédit). C’est possible d’économiser si vous avez des dettes à faible taux d’intérêt mais, votre objectif devrait aussi être de repayer vos dettes.
N’oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps. La dernière chose que vous voulez, c’est de réduire vos dépenses et de tout économiser votre argent sans penser à vous. Je vous promets que vous allez être malheureux si vous ne vous gâtez jamais. Un fond personnel, c’est génial, et ce, même si ce n’est que pour amasser 30$ par mois. Vous allez vite l’oublier et après quelques mois, vous aurez quelques centaines de dollars d’amassées. Cette année, je me suis procuré une nouvelle montre pour me récompenser de ma promotion au travail. Pour Noël, je me suis procuré un manteau d’hiver très chaud et de nouvelles bottes que j’adore. Tout ça, sans utiliser la carte de crédit. Essayez pour voir!
J’utilise seulement les comptes d’épargne de ING, car mon argent doit bouger souvent. Pour quelqu’un qui ne veut pas investir son capital, un compte de placement garanti est une excellente solution. Les taux d’intérêt sont beaucoup plus élevés qu’avec les comptes d’épargne ING.
Si vous êtes Canadien et que vous êtes tenté d’ouvrir un compte ING Direct, utilisez la clé orange suivante : 17454074S1 et ensemble nous gagnerons 25$. Génial non?
Note: Je ne crois pas que ça fonctionne pour la France puisque mon compte ING Direct est canadien, mais vous ne perdez rien à essayer.
ING Direct au Canada – utilisez cette clé orange ( 17454074S1 ) pour gagner de l’argent
ING Direct en France
Bon succès!
Christian
Source originale : http://feedproxy.google.com/~r/DesLivresPourChangerDeVie/~3/v_wS61n260c/
Phrase résumée de « Choisir sa vie » : Nous sommes sans arrêt confrontés à des choix, à tout moment nous prenons des décisions dont les conséquences cumulées sont aussi importantes que celles des moments clés de notre vie, nos choix s’additionnent pour former notre vie, choisir c’est donc créer. Par Tal Ben-Shahar, 2014, 276 […]
Source originale : http://youtu.be/wyIDagPmpJA
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=wyIDagPmpJA&w=640&h=360]
Source originale : http://lepetitcoach.com/guide-pour-changer-vos-habitudes/
Notre vie est pleine de choses habituelles que nous faisons tous les jours, consciemment ou non. Nous avons de bonnes et de mauvaises habitudes.
Nombreux sont ceux qui aimeraient se débarrasser de leurs mauvaises habitudes mais qui n’y arrivent pas car ils s’y prennent mal. C’est dommage car il suffit de suivre une méthode très simple et vous pouvez enfin prendre le contrôle de votre vie.
Vous voulez vous libérer de vos habitudes nocives, vous voulez perdre du poids, arrêter de fumer, faire plus de sport, passer plus de temps avec vos proches, apprendre plus souvent… Voici comment faire :
1. Commencez petit
Que vous vouliez perdre du poids, faire du sport ou apprendre plus, vous devez le faire pas à pas.
Chaque objectif a plusieurs étapes et vous devez être patient pour réussir et donc commencer très petit.
Si vous voulez faire du sport, commencez par faire cinq minutes par jour. Vous pouvez faire de la marche, du saut à la corde, du vélo, des exercices à la maison… L’important est de le ritualiser, de le faire tous les jours.
Cela paraît peu et inutile car quelques minutes ne font pas de vous un grand sportif. Mais détrompez-vous, c’est justement comme cela que vous deviendrez très bon. Quelques minutes au début sont très faciles et vous aurez donc rapidement envie d’en faire encore plus et cela vous motivera encore plus. C’est un cercle vertueux.
Faire du sport va alors devenir une nouvelle habitude pour vous et vous aurez beaucoup plus de facilité à ajouter quelques minutes chaque jour et au bout de quelques semaines vous ferez peut-être déjà 15 ou 20 minutes par jour, après quelques mois vous ferez probablement plus d’une demi-heure et c’est ainsi que vous deviendrez excellent dans votre sport et que votre corps changera vraiment.
Vous pouvez faire la même chose avec le temps d’apprentissage d’une langue étrangère, avec le temps que vous passez avec vos proches ou autres…
L’important est de le faire tous les jours.
2. Observez vos pensées
Le corps et l’esprit humain adorent les habitudes et n’aiment pas qu’elles soient changées. C’est la raison pour laquelle il est difficile au début de modifier des choses ritualisées. Le cerveau crée alors des pensées pour vous empêcher de changer ce qui était jusqu’à présent normal.
Lorsque vous voulez par exemple arrêter de fumer, votre cerveau va créer des pensées comme : « une seule ne me fera pas de mal, pourquoi est-ce que je m’inflige cela, j’ai bien mérité d’en fumer une, je serais plus détendu… »
Ces pensées peuvent souvent provoquer des rechutes et des regrets car elles sont extrêmement puissantes et souvent inconscientes.
Il est important de prendre conscience de ces pensées, de les observer et de les laisser aller. Modifiez vos pensées et remplacez celles qui sont négatives et nocives par des pensées positives et motivantes.
Gardez à l’esprit les raisons qui vous poussent à changer vos habitudes et contrez les mauvaises pensées.
3. Appréciez la nouvelle habitude
Aimez le défi que vous êtes en train de gagner, appréciez l’inconfort du changement d’habitude et la joie de réussir.
Chaque fois que vous effectuez votre nouveau rituel, ressentez la joie et la fierté d’avoir réussi à créer cette habitude positive pour vous.
Grâce à cette nouvelle habitude, vous allez être plus sportif, plus sain, plus svelte, plus intelligent, plus cultivé…
Si vous voulez être plus sportif, apprenez à aimer l’effort, si vous voulez perdre du poids ou manger plus sainement, appréciez les aliments sains, le goût sucré d’une poire, d’une orange. Faites-vous de bons nouveaux petits plats sains et innovez.
Faites en sorte que votre nouvelle habitude soit agréable, apprenez une nouvelle langue en vous amusant, avec des films ou avec des amis. Écoutez votre musique préférée en faisant du sport…
Plus vous apprécierez votre nouvelle habitude, plus elle sera elle-même votre récompense et plus cela deviendra facile.
Voilà, ces trois clés sont indispensables pour créer de nouvelles habitudes et pour changer votre vie. Commencez par une habitude à la fois et soyez discipliné, c’est primordial.
C’est à vous
- Avez-vous utilisé cette méthode pour changer une habitude ?
- Quelle habitude avez-vous changé ?
- Avez-vous votre propre méthode ?